Cum să aveți grijă de sănătatea oculară a copiilor în momentul ecranelor

Secolul XXI este momentul tehnologiilor noi, prezente în viața noastră de zi cu zi prin numeroase ecrane. Multe sunt facilitățile pe care le-au adus vieții tuturor, dar implică, de asemenea, o mai mare atenție din partea utilizatorilor săi. Un exemplu este să asigure sănătatea ochilor, care sunt afectați de expunerea la sănătate pe care aceste dispozitive le emit.

În timp ce se limitează expunerea celui mai mic la ecrane este primul pas pentru a evita afectarea sănătății oculare, trebuie să luăm în considerare și alți factori pentru utilizarea zilnică a acestor tehnologii. În urma unor orientări de bază se va asigura că bunăstarea copiilor nu suferă:


Decalogul sfaturilor

Viziunea experților recomandă următoarele: orientări:

- Mediul Ar trebui să funcționeze în medii aerisite (un mediu fierbinte poate provoca oboseala ochilor) și ori de câte ori este posibil în fața unui spațiu deschis (fereastra ...).

- Iluminarea. Iluminatul nu ar trebui să fie prea puternic sau prea slăbit, ar trebui să ne simțim confortabil și să lucrăm fără reflecții pe hârtie. Este recomandabil să lucrați cu o lumină ambientală și una mai puternică care vizează obiectul de lucru. Trebuie să evităm iluminarea directă asupra ochilor și umbrelor, deoarece ele produc oboseală.

- Distanța. Materialul de lucru ar trebui să fie de 35-40 cm. Dacă scriem, este recomandabil să luați creionul la 1-3 cm de vârf.


- Înclinație. Materialul de lucru (cartea ...) trebuie înclinat la aproximativ 20 de grade, în acest fel se elimină reflexiile și permite lucrul suplimentar atunci când materialul se află pe o masă plană.

- Postura. Poziția corectă a întregului corp este foarte importantă: trebuie să avem spatele și capul drept și să atingem cu picioarele la sol ori de câte ori este posibil. Capul sau corpul nu trebuie răsucite. Aceasta înseamnă că ar trebui să evităm citirea întinsă pe podea sau în pat.

- Odihniți. În timpul fiecărei ore de lucru ar trebui să se odihnească un minim de 5 până la 10 minute, se recomandă ca la sfârșitul fiecărei pagini ridicați ochii și concentrați pentru câteva secunde un obiect îndepărtat, ceea ce va relaxa viziunea.

- Vedere laterală. Ori de câte ori facem o muncă de fixare (de ex. Conducere, vizionare TV, citire ...) trebuie să fim conștienți de viziunea laterală, a lucrurilor care ne înconjoară. Din acest motiv, este recomandabil să vizionați televizorul cu lumina aprinsă.


- Vizionarea televiziunii. În ceea ce privește televizorul, distanța corectă pentru a vedea este de aproximativ 7 ori mai mare decât dimensiunea ecranului și nu ar trebui să îl vedem înclinat sau întins pe podea. Ecranul nu trebuie să aibă reflecții.

- Când apar oboseala. Dacă avem oboseala ochilor, este preferabil să ne odihnim decât să nu ne întindem ochii.

- Du-te la oftalmolog. Nu trebuie să ne uităm la obiecte pe care nu le vedem în mod clar sau ne străpunem cu ochii pentru a obține o vedere bună. Dacă se face un gest sau se mișcă viziunea se îmbunătățește, trebuie să mergem la oftalmologul nostru.

Damián Montero

Video: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem


Articole Interesante

În acest Crăciun, să mergem la filme!

În acest Crăciun, să mergem la filme!

În acest Crăciun puteți încerca să alegeți a film bun pentru a merge la filme cu întreaga familie. După aceea, puteți merge la un hamburger împreună, sau un sandwich, sandwich, etc., imediat după...

Cinci filme perfecte pentru a transmite solidaritatea

Cinci filme perfecte pentru a transmite solidaritatea

Familia are multe sarcini atunci când vine vorba de creșterea copiilor. Unul dintre ele este, fără îndoială, transmiterea valorilor: copiii la domiciliu învață ceea ce este important și ce nu este,...

Studiul nu este o rolă: găsiți motivația!

Studiul nu este o rolă: găsiți motivația!

Există mulți părinți care se confruntă cu studiul copiilor lor ca o adevărată tortură. Starea de descurajare sau lipsă de interes abundă în rândul copiilor, iar simplul act de a face temele este...