Învață să reeduchezi palatul copiilor tăi
Învățarea copiilor să mănânce este o misiune pe care fiecare tată trebuie să o asume. Încă o dată, amintiți-vă vechea zicală "noi suntem ceea ce mâncăm"Grijă de ceea ce este pus pe masă este foarte important, deoarece va ajuta la prevenirea diferitelor probleme, cum ar fi obezitatea sau diabetul". Una dintre problemele din acest moment este respingerea pe care o generează aroma legumelor la cei mici. .
Construcția socială face ca palatul copiilor să recunoască cât mai gustos o uncie de ciocolată decât a legume fierte. Reeducarea acestui sens în cel mai mic este important pentru a face aceste alimente atractive. De la Spitalul de Sant Joan de Déu oferiți câteva sfaturi în acest scop.
Cum să înveți să reeducați palatul copiilor voștri
Cum să reeducați palatul celui mai mic? Acestea sunt unele sfaturi pentru acest scop:
- Reduceți, în mod progresiv, cantitatea de zahăr în plus cDe exemplu, cea care se adaugă la iaurturi, lapte etc.
- Adăugați fructe proaspete sau fructe uscate la iaurt și alte preparate pentru a da o atingere dulce. În acest fel, de asemenea, consumul de fructe va fi favorizat.
- Reducerea progresivă a consumului din acele alimente care nu sunt recomandate pentru nivelul de zahăr și grăsimi: sucuri, produse de patiserie, ciocolată, deserturi industriale pentru lapte etc. și să le schimbați, puțin câte puțin, pentru alte opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele întregi, ciocolată neagră (minimum 70% cacao), sandvișuri cu pâine integrală, nuci, iaurt natural etc.
- Combinați alimentele care nu vă plac cu alții care acceptă mai bine. În acest fel, vom realiza că puțin câte puțin ei includ acele alimente care sunt mai conflictuale. De exemplu: pregătiți frigarui de fructe cu puțină ciocolată neagră.
- Oferiți preparate sănătoase în momente speciale, care sunt, de asemenea, apetisante. Tonicul "o zi pe zi" se termină până la alte zile. Asigurați-vă că chiar și în aceste zile există o hrană sănătoasă vă va ajuta să nu schimbați rutina.
Damián Montero
