Secretul de a studia fără efort și de a obține performanțe ridicate
Vizionarea câtorva copii și adolescenți în timpul studierii poate fi un exercițiu bun pentru a ști ce vorbim când căutăm secretul de a studia fără efort și de a obține performanțe ridicate: mișcări continue, fără să se concentreze asupra cărții mai mult de câteva minute la rând, căutând de fiecare dată, ieșind din scaun frecvent, anumite perioade de absență ...
Poate că nu toți copiii și adolescenții studiază, dar se pare că incidența problemelor de atenție și de concentrare este în creștere, de fiecare dată când este mai greu pentru ei să se concentreze pentru a se concentra și a da atenția creierului să studieze și să obțină performanțe ridicate.
Am putea defini concentrarea ca fiind "o stare de uitare în care atenția este complet absorbită și concentrată atât de mult, încât este limitată aproape numai la periferia îngustă a percepției legate de sarcina pe care o desfășurăm". Cu concentrare suntem senini și absorbiți în ceea ce facem.
Oaza de efort: studiu concentrat
Așa cum a subliniat Daniel Goleman, concentrarea ne face să intrăm într-un fel de oază în care, o dată în ea, cu puțin efort de voință, vom menține o performanță ridicată. Ne aflăm angajați într-o sarcină, fără gânduri intruzive care ne distrag atenția. Este o stare în care chiar și cea mai grea muncă poate fi distractivă și distractivă, în loc de a fi obositoare și obositoare.
Toți avem experiențe de acest fel. Dacă ne-ar plăcea să construim bărci, de exemplu, ar fi imposibil să terminăm una dacă nu ne-am dedicat momente intense, ignorând dacă ne este foame, ce au pus pe televizor sau timpul care trece ... Și asta, în studiouri, a consecințe importante deoarece, în măsura în care copiii noștri sunt capabili să se concentreze și să mențină atenția, ei vor învăța într-un mod mai eficient.
Inteligent, dar ... leneș?
Pentru a învăța și a obține rezultate academice bune, nu este suficient să fii inteligent, așa cum este verificat zilnic în institute. Mulți părinți sunt, de asemenea, conștienți de această problemă, deoarece ei văd în mod clar că copiii lor sunt inteligenți, probabil cu un coeficient mai mare decât media, dar nu există nimeni care leagă aceștia de masă sau pierd interesul pentru ceea ce studiază. Într-adevăr, inteligența este o capacitate importantă și de bază, dar este necesar ca tinerii să o pună în funcțiune, altfel nu este învățată. Și, dimpotrivă, experiența arată că poate nu atât de copiii inteligenți pot obține mai mult succes în viață, pur și simplu pentru că au trebuit să încerce mai mult din copilărie, ceea ce înseamnă o pregătire bună.
Capacitatea de concentrare implică eforturi, făcând uz de voință; Este ceva ce poate fi instruit, deși este, de asemenea, adevărat că această abilitate este dobândită din copilărie. Realizarea acelei oaze de studiu, despre care am vorbit mai sus (alții vorbesc despre intrarea într-o capsulă sau un balon), pot fi definitive atunci când vine vorba de rezultate academice. Oaza care poate fi ceva fizic: cel mai bun loc (care nu este in fata televizorului si canapea), cel mai bun mediu (iluminat, confort) si eliminarea tuturor distractiilor posibile (muzica, apeluri, zgomote, a mesei, etc.).
5 tipuri de atenție
Concentrarea nu este aceeași cu atenția, un concept mai psihologic, dar o presupune. Merită să distingem diferitele tipuri de atenție:
1. Atenție selectivă. Este abilitatea de a răspunde la aspectele esențiale ale unei sarcini sau situații și ignorați acele aspecte irelevante. În învățare, este important să petreceți timp pe subiectele și secțiunile fiecărui subiect care merită, de exemplu, în loc să pierdeți timp cu informații de mică importanță. În plus, trebuie să ținem cont de faptul că, pe parcursul unei clase, există numeroși stimuli pe care trebuie să îi învățați să le ignorați, deoarece dacă vă acordați atenție, puteți pierde firul subiectului: colegii de clasă, glumele, comportamentul profesorului, ceea ce vedeți prin fereastră *
2. Atenție divizată. Acest tip de atenție este dat atunci când, în fața unei suprasolicitări a stimulilor, resursele pe care le avem sunt distribuite. Este abilitatea de a participa la mai multe stimulente la un moment dat și este cea utilizată în realizarea activității școlare, atunci când trebuie să consultați mai multe surse, de exemplu. Este similar cu modul în care un computer funcționează cu mai multe ferestre deschise, fiecare realizând un proces, cu un scop comun.
3. Atenție susținută. Abilitatea de a menține atenția pentru o perioadă de timp. Este o capacitate de bază, deoarece studiul este o activitate care necesită timp, pe de o parte, și, în plus, nu este de obicei cea mai plină de satisfacție pe care o poate face, pe de altă parte.
4. Atenție alternativă. Abilitatea de a participa cu flexibilitate mentală, atunci când este necesar. Fără această capacitate, studenții s-ar putea bloca pe ei înșiși atunci când trebuiau să treacă de la o activitate mai umanistă la una mai matematică.
5.Îngrijire involuntară O atenție involuntară tinde să fie pasivă și emoțională și este legată de apariția unui nou stimul, puternic și semnificativ: este ceea ce se spune atunci când ceva "îți atrage atenția". Dar dispare aproape imediat, cu repetiție sau monotonie. Când sunt controlați în mod voluntar, aceste obstacole pot fi depășite.
Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că, în general, atenția nu este nelimitată. Treizeci sau patruzeci de minute la rând, intense și productive, este mai mult decât suficient. Programarea odihnei garantează efortul și următoarea atenție, cu condiția să nu fie prea lungă și atât de nebună încât să producă o deconcentrare iremediabilă.
Ignacio Iturbe
