Oboseala vizuală, o consecință a utilizării dispozitivelor electronice
Oboseala vizuală, durerile de cap, uscăciunea ochilor și vederea încețoșată sunt cele mai frecvente plângeri cauzate de utilizarea ecranelor. Persoanele care folosesc mai mult de 6 ore pe zi dispozitivele electronice sunt mai predispuse să sufere anomalii vizuale. Acest lucru este clar din studiul sociologic realizat de Clínica Baviera, despre Utilizarea dispozitivelor electronice și a perturbațiilor vizuale.
Utilizăm ecranele în medie 6 ore pe zi
De fiecare dată când petrecem mai mult timp în fața ecranelor. Dispozitivele mobile, calculatorul, tableta ... ne monopolizează timpul la lucru și, de asemenea, timpul liber. Conform rezultatelor acestui studiu, utilizarea medie a ecranelor este de 5,6 ore pe zi. Zilele de lucru sunt utilizate în medie 6 ore, împărțite în 3,1 pentru muncă și 2,9 pentru petrecerea timpului liber, în timp ce weekend-urile și sărbătorile sunt folosite în medie în 5,4 ore, împărțite în moduri diferite, 4, 1 pentru petrecerea timpului liber și 1,3 pentru locul de muncă.
Cu toate acestea, utilizarea acestor dispozitive variază foarte mult în funcție de profilul intervievatului. Astfel, sunt femei, copii sub 24 de ani și studenți care folosesc dispozitivele mai activ. Acesta evidențiază, de exemplu, datele privind utilizarea dispozitivelor electronice la sfârșit de săptămână în rândul tinerilor cu vârsta cuprinsă între 18 și 24 de ani, mai mult de 7 ore pe zi, față de 5,2 ore de utilizare a adulților (între 35 și 55 de ani) ) în aceeași bandă.
Ore de utilizare, care utilizează cele mai multe ecrane?
În funcție de orele de utilizare a dispozitivelor electronice s-au stabilit că sunt "utilizatori ușori" cei care folosesc dispozitive de la 1 la 3 ore, "utilizator mediu" cei care folosesc ecranele de la 4 la 6 ore pe zi și "grele utilizator "cei care sunt în fața dispozitivelor digitale mai mult de 6 ore pe zi.
Studiul a concluzionat că 27,2% dintre spanioli sunt "utilizatori ușori", cu o utilizare medie de 2,4 ore. pe zi 40,1% dintre spanioli sunt "utilizatori medii", cu o utilizare medie de 5 ore. pe zi Și 32,7% dintre spanioli sunt "utilizatori grei", cu o utilizare medie de 9 ore pe zi.
Aceasta înseamnă că o treime din spanioli (mai mult de 30%) petrec o medie de 9 ore pe zi expuse la ecrane. Printre utilizatorii grei, femeile se remarcă cu 36%, studenții cu 49%, persoanele care lucrează într-un loc închis cu 38% și persoanele cu miopie cu 37%.
Tulburări vizuale și utilizarea prelungită a ecranelor
Există o corelare clară între creșterea expunerii la dispozitive electronice: smartphone-uri, tablete, computere * și apariția tulburărilor vizuale. Astfel, mai mult de 17% dintre intervievați suferă oboseală oculară după folosirea dispozitivelor electronice, în timp ce aproape 13% suferă de dureri de cap și peste 12% observă uscăciunea ochilor.
Dar aceste date cresc în rândul celor care utilizează mai activ acest tip de dispozitive (mai mult de 6 ore pe zi), motiv pentru care utilizatorii grei au o tendință mai mare de a suferi de ochelari (26,1%), uscăciunea oculară (17, 9%) și dureri de cap (17,2%)
Studiul arată, de asemenea, că disconfortul vizual crește printre utilizatorii de lentile de contact și de ochelari, care sunt mai predispuși să sufere de ochi (28,5%), ochi uscați (22,2%) și dureri de cap (21,1%).
Recomandări pentru utilizarea prelungită a ecranelor
Pentru a evita disconfortul ochiului cauzat de expunerea continuă la dispozitivele electronice, directorul medical al Clinicii Baviera, dr. Fernando Llovet, recomandă utilizarea responsabilă a acestora. În plus, recomandă să le folosiți în locuri cu un iluminat bun și fără reflexii, la o distanță corectă (aproximativ 50 cm), evitați utilizarea lor atunci când sunteți foarte obosit, clipiți frecvent pentru a vă menține ochiul hidratat și perioadele de repaus pentru a schimba focalizarea a viziunii. "
Nuria de Miguel. Clinica Baviera
