Exercițiu împotriva afecțiunilor din spatele elevilor
Întoarcerea la școală nu implică doar revenirea la examene, temele, orele, reuniunile cu prietenii etc. Aceasta implică, de asemenea, confruntarea cu probleme cum ar fi bolile derivate din ziua de zi a elevilor. Printre cele mai repetate probleme se numără condițiile înapoi derivate din încărcarea rucsacurilor sau menținerea aceleiași poziții pe tot parcursul zilei.
Din acest motiv, și coincid cu primele săptămâni de întoarcere la școală, Organizația Medicală Collegială, OMC și Rețeaua spaniolă de cercetători în dureri de spate, REIDE, au lansat Campania de Prevenire a Accidentului Înapoi în rândul elevilor spanioli. Un instrument cu care să ajungă la cei mici și să îi permită să vadă importanța îngrijire din această zonă a corpului prin activități recomandate ca sport.
Obiceiuri preventive
Cei responsabili de această campanie subliniază acest lucru până la 6 ani Prezența durerilor de spate la copii este excepțională. Este de la 10 ani când cei mai tineri încep să se plângă de aceste boli. La vârsta de 15 ani, 51% dintre băieți și 69% dintre fete știu deja ce ar trebui să sufere din cauza acestor probleme.
Din acest motiv, devine clar importanța stabilirii obiceiurilor preventive în copilăria copiilor. De la 6 la 10 ani Este timpul să se stabilească rutine care împiedică cei mai mici să sufere aceste afecțiuni sau, cel puțin, să reducă efectele lor la maxim. Printre toate sfaturile oferite de această campanie se numără în special: sport.
Experții indică faptul că mai mult decât tipul de sport ales este modul de a face acest lucru care ajută la prevenirea durerii de spate. Este la fel de important să o menținem în timp și această practică să fie menținută ca a obișnuită rutină. Exercitiile fizice ajuta coloana vertebrala sa obtina forma definitiva si exercita o buna influenta asupra sanatatii generale pe tot parcursul vietii.
Stabiliți obiceiurile de exercițiu
Misiunea părinților este stabilirea obiceiurilor de exercițiu, așa cum recomandă cei responsabili de această campanie. Acestea sunt câteva chei pentru a realiza acest lucru și care le va permite celor mici să evite afecțiunile comun:
- Încurajați copiii să participe la activități. Multe sunt invitațiile pe care cei mai mici le primesc pentru a participa la activități, pentru a le descuraja doar pentru favorizarea sedentarismului. Atitudinea părinților trebuie să fie opusă.
- Stabiliți un program regulat de exerciții fizice, astfel încât aceste activități să devină în cele din urmă rutine.
- Evidențiați părțile pozitive ale sportului ca fiind distractive.
- Puneți-vă pe "exercițiul invizibil": urcați scările în loc de ascensor, acoperiți distanțele mici de mers pe jos în loc să luați mașina etc.
Damián Montero
