Consumul de lapte previne bolile cardiovasculare
Cel mai bun medicament este prevenirea. Evitarea unei boli sau a unei boli înainte de apariția ei va contribui la faptul că persoana nu trebuie să sufere simptomele și recuperarea ulterioară. Un exemplu este modul în care practică sportivă Ajută la prevenirea problemelor de sănătate, cum ar fi obezitatea, asigurând în același timp o excelentă stare cardiacă.
Alimentele joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea bolilor. O dieta fara grasimi saturate si zaharuri adauga colesterolul si diabetul. Un alt exemplu este oferit de studiul publicat în revista The Lancet, care indică faptul că consumul de lapte Are beneficii importante atunci când vine vorba de prevenirea bolilor cardiovasculare.
Trei pahare de lapte pe zi
lapte Este unul dintre elementele pe care este recomandabil să le includem în dieta celor mici. Adesea, consumul său este legat de o întărire a masei osoase, datorită contribuției sale la calciu. Acum, acest studiu arată cum consumul a cel puțin trei pahare de băutură pe zi poate menține bolile cardiace departe.
Eșantionul acestui studiu a fost compus dintr - un total de 136.000 de oameni din 21 de țări diferite pe parcursul a nouă ani. Din această populație, acei indivizi care au consumat cel puțin trei porții de lactate pe zi au fost în măsură să-și reducă rata mortalității datorată bolilor cardiovasculare între 14 și 23%.
Dintre toate produsele lactate analizate, laptele și iaurtul au fost cele care au ajutat cel mai mult la prevenirea acestor boli. Diferențele dintre grupele de consum mai mari sau mai mici au fost notabile, atât în mortalitatea în general, ca în decesele cauzate de bolile cardiovasculare. Cei care au luat în medie 3,2 articole de acest tip în timpul normal de lucru au prezentat o șansă de 3,4% de a muri de orice cauză, comparativ cu 5,6%.
Beneficiile consumului de lapte
Rezultatele acestui studiu se adaugă la deja cunoscute despre consumul de lapte. Aceste produse sunt considerate foarte complete și ideale pentru copii datorită bogăției de nutrienți care ajută copiii să aibă o dezvoltare corectă. Acest articol are o mare importanță în primii ani de viață a copiilor, însă experții indică faptul că menținerea consumului lor este foarte importantă.
Organizația Interprofesională Milky, INLAC, oferă o listă a mai multor beneficii ale alăptării în copilărie:
- Proteinele de lapte acoperă nevoile de aminoacizi ale ființei umane.
- Lipidele lactate conțin mai mult de 200 de acizi grași diferiți, facilitând digestia lor.
- Carbohidrații acționează ca sursă de energie.
- Produsele lactate sunt o sursă foarte importantă de calciu, care ajută la mineralizarea oaselor.
- Produsele lactate sunt o sursă de potasiu și magneziu, ceea ce explică de ce acest produs ajută la prevenirea riscului bolilor cardiovasculare.
- Contribuția vitaminei B, în special a iaurturilor și a laptelui fermentat.
Damián Montero
