A dormi ... de ce costă să te culci?

Costă să te culci pentru că este momentul în care se separă de părinți. Cu toate acestea, obiceiul unui somn ordonat ar trebui să fie educat la copiii mici. Și chiar dacă poate că am ajuns la acea rutină și fiul nostru se culcă la timp, el se trezește noaptea. De ce? obiceiuri rele, terori nocturne, coșmaruri sau alte tulburări de somn din copilărie sunt principalele cauze care vă împiedică să dormi tot ce aveți nevoie.

Visul este o perioadă de zi sau de noapte cu durată variabilă în care copiii se odihnesc, dezvoltă teme care le privesc, se maturizează fizic și psihic și învață să devină independenți de restul lumii (mai ales de mamă și tată) ore.


Un copil care se trezește frecvent în timpul nopții și care are și prezența mamei sau a tatălui său pentru al face să doarmă din nou, are deja un obicei prost. În plus, dacă această situație se repetă, aceasta poate destabiliza armonia familiei, precum și copilul, pe măsură ce crește, va cere noi cerințe.

Somnul servește să crească

Un copil care nu se odihnește suficient, produce într-o proporție mult mai mică decât posibilitățile sale, scade concentrația, are iritabilitate și probleme comportamentale. Un număr semnificativ de copii hiperactivi au tulburări de somn, iar între 10-20% dintre copii sub șase ani au probleme cu somnul, un procent care crește până la 30% sub trei ani.


În plus, nu trebuie să uităm că somnul funcționează bine pentru:

- Creșteți (în timpul somnului, organismul produce hormoni, inclusiv hormoni de creștere)

- Memorează-te (Visul are o funcție de restaurare care permite creierului să se odihnească și să înregistreze informațiile primite în timpul zilei)

- Protejați organismul împotriva posibilelor infecții.

Prin urmare, trebuie să ne gândim la momentul potrivit pentru fiul nostru să se culce și să doarmă orele de care are nevoie. În general, timpul cel mai favorabil în aceste vârste este în jurul valorii de ora 9 noaptea.

Fazele visului

Deși există modele de somn caracteristice pentru fiecare etapă a dezvoltării copilului, nu trebuie să uităm că fiecare copil are individualitatea sa în privința somnului. Există faza NON REM sau faza de somn lent și odihnitor și REM sau faza de somn rapid. Acesta din urmă este caracterizat prin faptul că apar mișcări rapide ale ochilor. Paradoxal, este cea mai adâncă fază de somn și cea mai mare activitate neuronală. Este o perioadă esențială pentru dezvoltarea creierului și activitatea genetică și repararea moleculelor.


Necesar de ore de somn infantil

Cu cât copilul este mai mic, cu atât mai mult timp el doarme. Între trei luni și doi ani, visul este mai profund. Numerarea după mese este mai puțin frecventă și trezirea depinde mai puțin de foame. În felul acesta, copii între 6 și 16 luni pot dormi noaptea.

Între 16 și 25 de luni apar tulburări de somn tranzitorii, mai ales atunci când mama este absentă sau copilul se află sub disconfort fizic sau emoțional. În acest stadiu, copilul poate avea dificultăți de somn sau se poate trezi agitat, țipând și plângând ca și cum ar fi avut ceva teribil. Mergând la somn la acea vârstă poate fi asociată cu sentimentul separării de mamă.

Copilul cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani poate dormi toată noaptea și chiar poate lua un pui de somn scurt după-amiaza. După doi ani, apar primele manifestări ale ordinii psihice, cum ar fi coșmarurile sau "temerile noaptea", cum ar fi întunericul, monștrii, zgomotele, fantomele ... refuzul sau refuzul de a merge la culcare. Copilul simte teama când este timpul să se culce și folosește scuze pentru a întârzia momentul.

Paloma García Cardenas

Video: Costica , Dormi ?


Articole Interesante

Variați de la o zi la alta

Variați de la o zi la alta

Femeile, de regulă, sunt foarte conștiincioase în ceea ce privește schimbările în greutatea noastră. Dacă ați observat vreodată că greutatea dvs. se schimbă drastic de la o zi la alta, trebuie să vă...

Educație pentru sănătate, subiect suspendat în Spania

Educație pentru sănătate, subiect suspendat în Spania

Nu există nici o îndoială că sănătatea este ceva care toată lumea vrea. Uneori se întâmplă acest lucru pentru a ști cum să se comporte și ce obiceiuri să păstreze în formă. Aici este locul în care...