Sportul ca un instrument împotriva sindromului post-vacanță
Sărbătorile s-au terminat, nu numai pentru cei mici din casă. Părinții trebuie, de asemenea, să-și ia rămas bun de la aceste momente de odihnă și să se pună din nou la controlul casei. În plus, se întorc dimineața devreme pentru a merge la muncă. Reîncadrați-vă cu toate aceste obligații poate face ca stresul să lovească ușa și să vă reamintească zilele trecute, pline de distracție și planuri de petrecere a timpului liber.
Și asta este după sindromul de vacanță Este unul dintre cei mai enervanți vizitatori după vară. Cu toate acestea, există multe tehnici de evitare a acesteia, de la început pentru a se adapta la aceste rutine înainte de a începe, dedicând ultimele zile de vară pentru reajustare, sportului. Activitatea fizică este o idee minunată pentru toți cei care trebuie să se confrunte cu sfârșitul pauzei de vară și începutul acestei etape.
Reactivați corpul
Primul beneficiu care trebuie subliniat de sportiv împotriva după sindromul de vacanță reactivizează corpul. În timpul sărbătorilor, multe au fost orele de inactivitate și câteva dedicate acestor practici. Profitând de zilele de dinaintea reluării muncii pentru a merge este o idee excelentă. În acest fel, sentimentul de neclaritate va fi mai mic și va fi mult mai ușor să vă puneți la controlul atâtor obligații.
În plus, după cum a declarat Centrul de Psihologie Santiago Cid, sportul ajută la aclimatizarea activității după vară. Deși aceste practici nu au nimic de-a face cu munca sau ocupația de a îndeplini, înseamnă a pune agenții să lucreze și să o obișnuiască cu o anumită ritm.
Sportul va ajuta, de asemenea, să se adapteze la dimineața devreme. Deși se încheie vara, temperaturile ridicate înseamnă că activitățile trebuie să fie dezvoltate devreme sau dimineața sfârșitul zilei (o opțiune mai dificilă având în vedere obligațiile din cadrul casei). O modalitate bună de a se reîntoarce la acest calendar și la programele care nu vor mai fi comune de multă vreme.
Reducerea stresului
Sportul este unul dintre cele mai bune instrumente împotriva stresului. Practicarea acestor activități face ca oamenii să se sustragă de la problemele lor și să le reducă încărcare mintală. Ceva care poate fi aplicat și la întoarcerea la muncă și la senzațiile care readaptează înapoi la mediul de lucru în lipsa sărbătorilor.
În plus, în timpul practicilor sportive, producția de endorfine. Ceva care să ajute la începerea primelor zile de lucru cu un zâmbet pe gură, în loc de tristețe, înseamnă să-ți amintești că nu cu mult timp în urmă se bucura de o pauză lungă. Este întotdeauna mai bine să începeți aceste situații cu fericire și nu cu o față tristă.
Damián Montero
