Tipuri de emoții: chei pentru inteligență emoțională bună
Pentru a dezvolta a bună inteligență emoțională Este necesar să învățăm să distingem diferitele tipuri de emoții. Potrivit lui Goleman, există două, primare, care fac parte din ADN-ul nostru, iar cele secundare, care depind de învățarea fiecărui individ.
Emoțiile sunt o parte esențială a ființelor umane. Ele apar în aproape toate situațiile de zi cu zi de când suntem bebeluși și, chiar din moment ce suntem în uter. Învățarea de a le recunoaște este necesară pentru o dezvoltare sănătoasă a inteligenței noastre emoționale.
Begoña Ibarrola, psiholog și expert în educația emoțională, face o clasificare a emoțiilor în două tipuri, conform modelului lui Daniel Goleman. Pe de o parte, există emoții primare, care fac parte din codul nostru genetic și sunt prezentate în același mod în toate ființele umane; și, pe de altă parte, secundar. Acestea din urmă sunt învățate de-a lungul vieții.
Emoțiile primare
„The emoții primare ele sunt cele pe care le împărtășim cu toate ființele umane ale planetei, oriunde trăiesc, indiferent de cultura pe care o au ", spune Ibarrola, emoții care încep să se exprime de când copilul se află în uter, fără a fi nevoie să fie învățat.
Există șase emoții primare:
- Joy: una dintre cele mai dorite emoții. Oamenii se străduiesc adesea să o experimenteze, este una dintre manifestările fericirii. Este externalizată prin expresii faciale, cum ar fi zâmbetul, limbajul relaxat al corpului și tonul optimist și plăcut al vocii.
- Tristețe: Acesta este un tip de emoție tranzitorie care se manifestă de obicei cu sentimente de durere, apatie și dezamăgire, precum și expresii fizice, cum ar fi plânsul, izolarea sau tăcerea. Severitatea tristetii depinde de cauza ei si de felul in care persoana o manevreaza. În caz de prelungire, poate duce la o depresie.
- Mânia: este o emoție care se caracterizează prin sentimente de ostilitate, frustrare și antagonism față de alții. De obicei este considerat negativ, dar poate avea aspecte pozitive, cum ar fi motivarea noastră de a acționa și a găsi soluții la lucrurile care ne deranjează. Cu toate acestea, dacă nu este controlat, se poate transforma în agresiune, abuz sau violență.
- Frica: o emoție puternică, deoarece constituie un mecanism de supraviețuire. Face parte din răspunsul organismului la un semnal de pericol sau pericol. Unele dintre modurile în care se exprimă această emoție sunt încercările de a fugi și reacții fizice, cum ar fi o accelerare a respirației și a bătăilor inimii.
- Surpriza: este o emoție care este de obicei scurtă și generează un răspuns înspăimântător, în care adrenalina este eliberată, înainte de ceva neașteptat. Ea are efecte importante asupra comportamentului uman, deoarece oamenii tind să observe și să își amintească mai multe evenimente și să surprindă informații.
- Dezgustător: reprezintă o reacție la alimente, la oameni sau la obiecte care pot fi dăunătoare sau pot transmite boli. Poate fi experimentată și în domeniul moral, când percepem comportamente pe care le considerăm rele sau imorale.
Acest tip de emoții nu sunt doar comune tuturor indivizilor, ci sunt exprimate în același mod, cu aceleași gesturi, același ton de voce și aceeași poziție a corpului. Râsul, de exemplu, este o manifestare a bucuriei care este înțeleasă în întreaga lume. Același lucru este valabil și pentru plânsul care exprimă tristețea.
Emoții secundare
Emoțiile secundare, spre deosebire de emoțiile primare, sunt învățate pe tot parcursul vieții și nu trebuie să fie comune tuturor oamenilor. Acestea constituie de obicei un amestec între două sau mai multe emoții.
Ibarrola dă un exemplu atunci când se referă la gelozie. "Sunt un amestec de iubire și frică, se tem de pierderea iubirii unui iubit din cauza apariției unei a treia persoane, dacă nu ar exista teamă, nu ar exista gelozie, dacă nu ar exista nici dragoste". Unele dintre cele mai importante emoții secundare sunt invidia, vina, rușinea, disprețul, mândria, entuziasmul și plăcerea.
Emoțiile secundare sunt sociale, deoarece sunt învățate din interacțiunea noastră cu societatea în care trăim. Din acest motiv, există emoții care nu există în unele tradiții, așa cum spune Ibarrola. "Există culturi în Amazon care nu se simt invidios, pentru că nu există nici un sens de apartenență, dacă totul aparține tuturor, nu este nevoie să invidiem ce are cealaltă persoană".
Acest tip de emoții, de asemenea, sunt exprimate diferit în funcție de societatea căreia îi aparțin. De multe ori, ele nu sunt nici măcar exprimate, deoarece constituie un stigmat social.
Isabel López Vasquez
