Jocuri cu bile pentru a îmbunătăți coordonarea

minge Este o mare invenție care a stârnit interesul multor oameni pentru sport. Există multe tipuri de bile și fiecare dintre ele intervine cu o importanță absolută în sporturile variate precum tenis, tenis de ping, ping-pong, baseball, golf ... și în formă de mingi în altele, nu mai puțin cunoscute de milioane de adepți cum ar fi baschet, fotbal, rugby sau fotbal american, acesta din urmă cu un alt format.

În plus, mingea este, de asemenea, o sursă infinită de sănătate, care depășește evenimentele sportive. Din acest motiv, merită să începem să-i familiarizăm pe copiii noștri, deoarece sunt mici, cu minge de jocuri, deoarece dezvoltă o parte foarte importantă a psihomotricității lor, în special a coordonării motorii.


Exerciții cu mingi de tenis

1. Echilibru cu mingea. Cu acest exercițiu, copiii dezvoltă echilibru, cunoașterea corpului și coordonarea mișcărilor. Am pus o minge de tenis pe cap și el va trebui să-l țină în echilibru, chiar și pentru câteva secunde. Dacă nu-l primește, va trebui să renunțăm la o parte din corpul băiatului, ca să-l ridice în aer și practic fără să se uite, înainte de a putea sări. Dacă îl poate menține echilibrat și poate cădea, mai bine decât bine.

2. Schimbați mâinile. O minge de tenis este instrumentul ideal pentru acest exercițiu, unul dintre cele mai complicate din cauza gradului de coordonare necesar. Cu brațele întinse, în cruce, băiatul va ține mingea cu o mână. La un semnal, trebuie să-l arunci cu o lovitură ușoară a încheieturii încercând să ajungă la cealaltă mână, desenând o parabolă. Nu o vei primi prima dată, dar trebuie să te ajutăm ca să nu te descurajezi.


Coordonare vizuală cu o minge

1. Din colțul ochiului Exercițiile de coordonare vizuală necesită procese mai complexe, dar din acest motiv ele sunt mai stimulative și mai motivante. În acest exercițiu, vom lega o coardă cu mingea și o va oscila perpendicular pe privirea băiatului. El, fără să se uite direct la ea, va trebui să încerce să o oprească cu mâinile când o vede.

Dacă vrem să complicăm exercițiul, cu cât swing mai repede, cu atât va fi mai greu să îl oprești.

2. Un petanque special. Acest joc are multe de-a face cu jocul petanque, dar la un nivel mai elementar. Vom spune băiatului sau fetei care aruncă o minge cu mâinile pe un perete sau pe un semnal, dar fără a ajunge la el. În acest exercițiu, calculele pe care creierul și ochii trebuie să le facă sunt foarte complexe.

Putem face acest lucru ca o competiție între mai mulți frați sau prieteni. Vom avea o după-amiază foarte distractivă.


3. Throw-ins. Tehnica acestui exercițiu este foarte asemănătoare cu cea a aruncării. În picioare, împreună cu picioarele noastre, îi vom spune fiului nostru să ia o minge cu ambele mâini și să o ducă în spatele capului, ca și cum ar fi vrut să decoleze. La un semnal, va trebui să-l aruncați peste cap într-un anumit punct, mai bine dacă este pentru alt partener.

Cu cât este mai precisă lansarea, cu atât mai bine ați făcut exercițiul. Putem da puncte în funcție de faptul dacă se apropie sau nu de obiectiv.

4. Nu te văd. Putem efectua acest exercițiu acasă. Ne vom așeza fiul pe o parte a unei uși deschise și pe un frate de partea cealaltă. Trebuie să arunce o minge dintr-o parte în alta, peste ușă, fără să se vadă unul pe celălalt. Ei trebuie să aibă gândurile gata să prindă mingea de îndată ce vor vedea că apar, brusc, deasupra ușii.

Dacă reușesc să stăpânească acest exercițiu, o variantă constă în a nu prinde mingea când apare, dar aruncă-o înapoi într-o singură lovitură, ca și cum ar fi jucat "volei".

5. Spate și ghemuit. Ne vom pune pe fiul nostru, pe un frate sau pe un partener, cu spatele unul la altul. În plus, ei vor trebui să flexeze portbagajul: ca și cum ar fi căutat sub picioare. Poziția este inconfortabilă, dar o situație ciudată este ideală pentru a stimula coordonarea fiului nostru. Ar trebui să arunce mingea, să se rostogolească pe podea, unul în altul, între picioare.

Pe măsură ce se vor obosi imediat, exercițiul nu ar trebui să dureze mult. Orice alt exercițiu poate fi intercalat.

6. Aruncați și bateți. Acesta este un joc distractiv pentru copii. În plus, este ideal pentru a juca pe stradă sau pe teren, deoarece trebuie să arunce mingea în sus. Se compune din a vedea cine este capabil să dea mai multe clapsuri înainte ca mingea să cadă din nou. Cu cat o trimitem mai sus, cu atat mai mult timp avem, dar cu atat mai greu este sa o ridicam.

Poate că putem să propunem la început o singură lovitură, apoi două, apoi trei, eliminând pe cine nu-l primește decât după plecarea câștigătorului.

Jocuri cu bile de ping-pong

1. Drop și colecta. Pentru acest exercițiu aveți nevoie de reflexe minunate și de o atenție deosebită. O idee bună este că noi considerăm fiului sau fiicei noastre un joc și o provocare pentru a face un efort de adevăr.Băiatul trebuie să țină o minge de ping-pong cu mâna și să-l elibereze (fără al arunca), lăsându-l să cadă. Exercițiul constă în a reuși să prindeți mingea din nou. Deoarece nu cântărește prea mult, nu va cădea rapid, dar nu va fi prea ușor pentru voi. Și important este că el învață să coordoneze mișcările.

2. Encestar. Putem juca cu doi sau cu un singur băiat. Cineva trebuie să arunce o minge de ping-pong la sol pentru a sări de mai multe ori. Celălalt băiat trebuie să urmărească mingea cu o cutie (poate fi conservată) pentru a obține mingea. Dacă el este capabil să arunce mingea singur înainte de a încerca să-l ridice. Deoarece nu folosim mâna pentru ao prinde, cu cutia va fi mult mai complicată, dar este un exercițiu foarte interesant pentru a stimula coordonarea vizuală.

Beatriz Bengoechea

Video: Founding Interns of League of Legends


Articole Interesante

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Relația pe care o avem cu muncă, nivelul de bunăstare sau nemulțumire pe care ni-l oferă și modul în care îl interpretăm și îl considerăm, în funcție de vocația noastră sau de salariul pe care îl...

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

"De ce trebuie să fac asta singură? Ce altceva mai face altul!" Acesta este un răspuns foarte comun al copiilor noștri de la 7 la 12 ani. Ei se îngrijorează numai despre lucrurile lor, despre lumea...