Aflați cum să utilizați optimismul pentru prevenirea bolilor
Este întotdeauna mai bine să vă confruntați cu o problemă optimism cu pesimismul. Văzând partea bună a totului este un mecanism care împiedică oamenii să se alăture în tristețea care vine cu tratarea celor mai grele episoade din viață. Și, de asemenea, permite menținerea unei stări optime a sănătății oamenilor prin menținerea mai multor boli, așa cum sa subliniat în studiul publicat în Jurnalul American de Epidemiologie.
O lucrare care urmează o altă lucrare inițiată în 1976, unde a fost dorită să verifice cum optimism ar putea avea legătură cu o bună stare de sănătate. Pentru aceasta, au fost efectuate două loturi noi de anchete de-a lungul anilor 2004 și 2008 ale căror rezultate au fost comparate cu ratele de mortalitate înregistrate în 2006 și 2012.
Reducerea riscului de mortalitate
Un total de 70.000 de participanți Ei s-au alăturat acestui nou lot din studiul efectuat în anii anteriori menționați. În acest studiu a fost necesar să se arate un acord sau o discrepanță cu afirmații precum "în momente de incertitudine, sper mereu pentru cele mai bune". Cei care au arătat un acord mai mare cu maximele optimiste au înregistrat și un risc mai scăzut de mortalitate.
În special, riscul de mortalitate a fost redus cu până la 30% la participanții care au constituit cel mai optimist eșantion de 25% din acest studiu. Un rezultat care deschide ușa viitoarelor intervenții posibile cu activități la fel de simple ca și pacienții care scriu pe hârtie acele caracteristici care fac tot ce-i stă în putință pentru a obține cea mai optimistă parte.
Un avertisment, de asemenea, ca părinții să lucreze la optimismul din cadrul familiei pentru a le introduce caracteristici în personalitatea celor mici pentru a le ajuta în viitorul lor. O persoană care vede viața cu bucurie și știe cum să depășească eșecurile este mai puțin probabil să dezvolte probleme cum ar fi depresia.
Optimismul muncii acasă
Având în vedere beneficiile optimismului în starea de sănătate a oamenilor, este evidentă necesitatea de a lucra la dezvoltarea acestei caracteristici. Iată câteva sfaturi pentru aceasta:
- Gestionați-vă atitudinile pesimiste. Ce situații fac o atitudine pesimistă? Descoperirea acestora și lucrul pentru a le opri de la bun început vor ajuta la prevenirea acestora de la rădăcină și vor începe să schimbe prisma spre o perspectivă mai optimistă.
- Feed optimism. Dacă copilul manifestă o atitudine optimistă, părinții ar trebui să recompenseze acest comportament pentru a se asigura că cei mici îl vor repeta în viitor.
- Ajutați-vă să vă cunoașteți reciproc. Cu toții avem virtuți și defecte, dar adesea cele dintâi sunt uitate în detrimentul celor din urmă. Părinții ar trebui să-i ajute pe copii să știe ce le face deosebite și unice.
- Fiți cel mai bun exemplu. Părinții sunt oglinda în care arată micuții. Dacă copiii observă un comportament optimist, îl vor copia și îl vor internaliza ca o caracteristică proprie de a le adăuga personalității.
Damián Montero
