Luați în serios obezitatea la copil! Este primul pas pentru a pune capăt acestei probleme
În prezent obezitatea din copilărie A devenit o problemă care necesită atenția tuturor. De aceea, multe programe se angajează într-un stil de viață mai sănătos, în care atât predarea bunelor obiceiuri alimentare, cât și promovarea unui stil de viață mai sănătos, în care sportul este un element obișnuit în ziua de zi a intervenției tuturor.
Un exemplu este proiectul inițiat de unitatea de management clinic de medicină internă a Spitalului Regional din Malaga și Institutul de Cercetare Biomedicală din Malaga. O inițiativă în care 130 de copii între 4 și 9 ani au participat cu un obiectiv clar: prevenirea obezitate în noile generații.
Cum să implantați obiceiuri sănătoase împotriva obezității
Cei responsabili de această inițiativă indică faptul că 23% din populația copilului andaluz este supraponderală sau obeză. O situație care, în cele din urmă, are ca rezultat dezvoltarea patologiilor cardiometabolice la vârsta adultă, deci este clar să se efectueze o intervenție la vârste fragede.
"Obiectivul principal este de a face cunoscut, în cadrul familiei, instrumentele necesare, atât nutriționale, cât și fizice, pentru a le ajuta pe acești copii să implementeze un stil de viață sănătos pentru tot restul vieții", explică ea. María Rosa Bernal, co-cercetător responsabil pentru diabetul grupului, obezitatea și alți factori de risc vascular.
Acest studiu, care va dura trei ani, după a prima analiză, a stabilit că participanții au făcut mici exerciții fizice cu un nivel ridicat de viață sedentar, datorită consumului de ore îndelungate de tehnologii noi și a consumului scăzut de alimente sănătoase. Într-un prim contact, ei au observat că 949 de copii au suferit de obezitate și că o parte dintre ei au avut o rezistență crescută la insulină și hiperinsulinemie compensatorie, cu un aport ridicat de lipide și o vitamină scăzută D. În plus, profilurile lor lipidice și glicemice au avut niveluri sanguine peste valorile normale.
"Am constatat că 30% din populația noastră a avut deja o creștere a grosimii intima-media carotide la începutul studiului. Analizăm dacă situația sa răsturnat după modificarea stilului de viață în acest prim an în populația noastră ", explică María Rosa Bernal.
Bune obiceiuri alimentare pentru a opri supraponderali
Cum sa incluzi aceste obiceiuri alimentare bune? De la Asociația Americană a Persoanelor Pensionate Sunt oferite următoarele sfaturi:
- Fii exemplul. Copiii învață prin imitarea bătrânilor. Prin implementarea unor obiceiuri bune, părinții ar trebui să servească drept model. Nu se recomandă să se introducă modificări care nu urmează cele mai mari sau care nu implică întreaga familie în mod egal.
- Tabelul este pentru partajare. Se recomandă să mănânci numai în timpul meselor și în comun cu familia pentru a evita gustările, ceea ce îmbunătățește și abilitățile de comunicare, promovează performanța academică și reduce comportamentele de risc în adolescență.
- Mănâncă fără să se grăbească. Timpul rezonabil pentru ca un copil să fie la masă este de 20 până la 30 de minute. Se recomandă să mâncați calm, deoarece în acest mod creierul poate trimite semnale către stomac că au fost recepționate destule alimente.
Damián Montero
