Pentru un bronz mai sănătos: 10 recomandări
Cu soarele trebuie să fii foarte atent, totuși graba și lenea de zi cu zi ne face să neglijăm protecția solară. Unii oameni nu se pun pe protecție solară, deoarece îi deranjează cu căldură și transpirație, alții părăsesc fără pălării sau cu capace, sunt cei care nu merg la recenzii regulate cu dermatologul și toate acestea ne afectează în mod direct să pierdem puțin puțin capitalul nostru solar, adică rezerva naturală pe care o are pielea noastră în fața radiațiilor solare.
Decalog pentru un bronz sănătos
Așa cum nu vă amintiți niciodată, pentru un bronz sănătos, Asociația Spaniolă împotriva Cancerului AECC a dezvoltat un decalog cu principalele recomandări pentru a ne expune la soare pentru a se bronza.
1. Este important să evitați expunerea la soare între orele 12.00 și 16.00 deoarece razele ultraviolete sunt mai dăunătoare.
2. Efectele radiației solare nu afectează doar pielea, de asemenea, la buze și ochi. Prin urmare, nu putem uita folosirea barelor de protecție și a ochelarilor de soare care absorb 100% din radiații.
3. Trebuie să monitorizăm expunerea copiilor la soare într-un mod special, deoarece pielea copiilor se află într-un proces de maturizare în care nu au fost încă dezvoltate toate mecanismele de adaptare. Același lucru se întâmplă și cu vârstnicii, pielea lor a pierdut capacitatea de a apăra. În mod ideal, utilizați un factor de protecție ridicat, întotdeauna mai mare decât FP 25 și rezistent la apă, precum și prevenirea copiilor sub vârsta de trei ani, iar persoanele în vârstă să fie expuse direct la soare.
4. Deshidratarea este una dintre problemele derivate din expunerea la soare, Din acest motiv, este important să beți multă apă.
5. Fiecare tip de piele este diferit. Prin urmare, este recomandabil să alegeți o protecție solară adecvată caracteristicilor fizice (culoarea pielii, părul și ochii). În timpul primelor expuneri solare ar fi întotdeauna bine să folosiți un factor de protecție mai mare de 15.
6. Dacă aveți piele și păr senin și de obicei ardeți cu ușurință, cel mai bine este să alegeți un agent de protecție solară cu un indice de protecție de 30 până la 50 de persoane. În plus, persoanele cu păr brun închis și ochi care tind să se bronzeze cu ușurință ar trebui, de asemenea, protejate cu creme cu un indice de 15.
7. Aplicarea de protecție solară Ar trebui să se facă o jumătate de oră înainte de expunerea la soare și se repetă la fiecare două ore și după fiecare baie. Nu ar trebui să avem încredere în zilele tulbure, deoarece razele ultraviolete trec prin nori în același mod, deși nu observăm că este fierbinte.
8. Nu trebuie să neglijăm protecția piciorului nostruCând ne scăldăm în mare sau în piscină, deoarece apa acționează ca o lupă care mărește efectele dăunătoare ale soarelui cu 10%. În nisip, 25% din radiații se reflectă, așa că trebuie să ne protejăm chiar dacă suntem sub o umbrelă.
9. Este convenabil ca după o zi de expunere să folosim un soare după soare pentru a ajuta la o mai bună hidratare a pielii. Consultarea unui dermatolog este esențială, mai ales dacă observam orice leziune a pielii, cum ar fi schimbarea culorii, formei sau mărimii pistruiilor și molilor.
10. Folosește ochelari de soare omologați. Unii oameni nu le poartă, deoarece atunci există semne, dar deteriorarea radiației solare în interiorul ochilor poate fi foarte dăunătoare.
Marisol Nuevo Espín
