În timpul vacanței, nu uitați dinții și gingiile
Când mergem în vacanță, trebuie să ne deconectăm de la rutină și programări, ne place să trăim fără ore și să facem lucruri diferite. Este normal ca, după tot timpul anului să lucrăm cu reguli zilnice foarte bine marcate, să ne parcurgem obligațiile. Totuși, ceea ce nu trebuie să uităm este sănătatea noastră orală. 1 din 3 spanioli recunoaște că uită igiena orală atunci când sunt departe de casă și asta trebuie să evităm prin toate mijloacele.
6 sfaturi pentru o bună igienă orală în timpul vacanțelor
Dacă doriți să știți cum să aveți grijă de sănătatea orală și cea a copiilor dvs. atunci când vă aflați în vacanță, urmați aceste sfaturi:
1. Includeți un kit de igienă orală în valiză: veți găsi truse de călătorie în farmacie care vă vor ajuta să economisiți spațiu în valiza dvs. și să-l faceți mai convenabil pentru a le transporta. Pentru micuți veți găsi și toalete distractive, care vor face dinții periați mai distrați pentru ei: clepsidru pentru a calcula timpul, perii cu lumină ...
2. Periaj interdentar: curățarea spațiilor interdentare ar trebui să fie întotdeauna parte din procesul zilnic al igienei orale. Potrivit experților companiei, spațiile interdentare constituie 30% din suprafața pe care peria nu o atinge. Prin urmare, fiind conștienți de cât de dificil este să faceți întregul proces atunci când sunteți departe de casă, există opțiuni practice și ergonomice, cum ar fi peria interdentală de a folosi și arunca. În farmacie găsiți cazuri cu 30 de unități, pe care le puteți lua cu dvs. oriunde mergeți. În plus, fie pentru dvs., fie pentru copii, veți găsi diferite dimensiuni care se vor adapta la tipul de spațiu interdental din gură.
3. Utilizarea de apă de gură: apa de gura dupa periaj ajuta la prevenirea efectelor adverse pe care placa le poate produce in cavitatea bucala, atata timp cat se utilizeaza ca o completare la periajul dintilor. În plus, copiii ar trebui să înceapă să introducă apă de gură în rutina zilnică de periere. De la vârsta de 6 până la 12 ani, dentiția permanentă este finalizată, deci este esențială consolidarea igienei orale. Prin urmare, există gura de copii pentru copii cu arome plăcute și reconfortante, care se adaptează nevoilor fiecărei etape a copilului.
4. Beți o mulțime de apă și mâncați multe fructe și legume: În acest fel vă puteți menține gura hidratată și puteți evita uscarea, care poate fi cauza halitozei. Du-te la plajă, la piscină sau la plimbare, încercați să luați cu dvs. o sticlă de apă și o bucată de fructe proaspete.
5. Nu creșteți consumul de alcool și tutun: Chiar dacă suntem în vacanță și ajungem să bem ceva într-un bar sau la o petrecere pentru mai mult de o noapte, țineți minte impactul negativ al tutunului și alcoolului asupra sănătății și igienei orale. Tutunul produce pete pe dinți și alcoolul promovează uscarea orală.
6. Nu abuzați de băuturi zaharoase sau alimente cu mult zahăr: Fiind un moment fierbinte, avem tendința să luăm mai multă înghețată și mai multă înghețată decât de obicei. Cu toate acestea, zahărul poate fi foarte dăunător pentru sănătatea gurii. Prin urmare, există produse fără zahăr care vor fi la fel de gustoase și revigorante și veți avea grijă de sănătatea orală.
Silvia Pla
sfat: GUM. Gingii sănătoase, viață sănătoasă
