Depresia în timpul verii, de ce apare și cum să evitați afectarea familiei
Este obișnuit să se gândească la iarnă ca un sezon de tristețe datorită mai multor ore de lumină și vreme nefavorabilă, ceea ce face ca timpul să crească acasă, lăsând deoparte activitățile în aer liber. Dimpotrivă, vară De obicei este legată de bucurie. Vacantele sosesc, iar timpul liber permite realizarea numeroaselor planuri care au rămas în vilo în restul anului.
Plajă, piscină, plimbări la țară, excursii la destinațiile dorite. Aceasta este imaginea de obicei a lui varăTotuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul. De fapt, există chiar cazuri de depresie legate de perioada de vară. Centrul de Psihologie Nexus definește această situație ca tulburare afectivă sezonieră, APR.
Originea TAE
APR în sezoanele de toamnă și de iarnă este legată de scăderea orelor de soare. În cazul vară, interesant, se întâmplă contrariul. Suma din lumina zilei crește, care este cauza atunci? Motivele trebuie căutate nu numai în bioritmurile umane, ci și în circumstanțele care înconjoară fiecare persoană.
În timpul verii, temperaturile iar umiditatea crește în unele zone. Trupul oamenilor trebuie să se adapteze la un climat mult mai cald, cu mai multe ore de soare și în multe lucruri. Această situație este menținută chiar și în timpul nopții, ceea ce uneori înseamnă mai puțin somn sau o pauză în condițiile în care este mai dificil de reconciliat.
TAE vara poate intra în joc alții declanșatoare văzută ca fiind pozitivă pentru mulți oameni. Lumina și vremea bună, bune pentru unii, pot fi rău pentru alții. De asemenea, un factor cheie este creșterea orelor de petrecere a timpului liber care apar atunci când persoana are o vacanță și are mai mult timp liber să gândească.
O altă cauză care se referă la APR în timpul verii poate fi respectul de sine. Cei care au un număr mai mare de complexe se vor dezvolta probabil anxietate în situații precum piscina sau plaja, unde ar trebui să își arate corpul. Comparațiile cu alte persoane pot duce la dezvoltarea acestor probleme la nivel psihologic.
Tratamentul TAE
Pentru a putea trata APR, trebuie să găsiți cauza care a cauzat aceasta. De exemplu, dacă lipsa de somn se află în spatele acestei situații, va trebui să găsiți formula care să fie capabilă se ocupă cu la temperaturile ridicate și pentru a ajunge la o odihnă bună. Utilizarea aparatelor de aer condiționat în modul de noapte, ventilatoarele sau schimbarea camerei într-o zonă mai rece a casei poate fi o idee bună.
În acele cazuri în care APR este legat de o lipsă de stima de sine, se recomandă să cereți ajutor pentru a începe tratamentele cu care să vă acceptați propria imagine. Fiți capabil să recunoașteți gânduri negative și să acționăm în consecință este esențială.
De asemenea, este esențial să lucrăm în domeniul tehnicilor împotriva stresului. În acest moment familia poate crea un mediu de confort și liniște pentru persoana care se confruntă cu aceste probleme.
Damián Montero
