Auto-control și inteligență emoțională, lucru copil?
Reglementarea emoțională este o facultate pe care o putem învăța copiii noștri de la trei ani, să crească ca adulți sănătoși și fericiți. auto-controlul emoțiilor pot fi instruiți prin strategii pozitive, cum ar fi identificarea și exprimarea emoțiilor, pentru a dezvolta inteligența emoțională.
Reglarea emoțiilor: un proces lent, dar posibil
Inteligența emoțională este o aptitudine pe care depinde dezvoltarea sănătoasă a copiilor noștri. Și controlul de sine este una din caracteristicile sale. În mod normal, raportăm această trăsătură ca ceva care aparține adulților, dar reglementarea și gestionarea emoțiilor pot începe să se antreneze la copii de la trei ani, așa cum subliniază Begoña Ibarrola, psiholog și expert în educația emoțională.
Auto-controlul este o abilitate care depinde de cortexul prefrontal al creierului. De obicei, se sfârșește prin maturizare atunci când oamenii sunt în vârsta de 20 de ani. Dar dezvoltarea lui poate începe să fie îmbunătățită din copilărie, din momentul în care copiii își controlează sfincteri. Este posibil, deci, să ne instruim copiii în direcționarea și gestionarea emoțiilor, pentru a-și dezvolta inteligența emoțională și a crește adulții sănătoși și fericiți.
Cu toate acestea, nu ne putem aștepta ca copiii noștri să fie stăpâni ai inteligenței emoționale. "Nu putem cere ca ei să se controleze și să știe cum să se comporte în orice moment", afirmă Ibarrola. Nu uitați că creierul lor este în proces de maturizare, așa că trebuie să mergem puțin câte puțin. Iată câteva sfaturi pentru a începe să vă educați copiii în auto-control, astfel încât în viitor ei să fie experți în reglementarea emoțională.
Legitimați emoțiile și identificați-le
Este foarte important să se legitimeze emoția, să se învețe copiii să identifice ceea ce simt și să-i facă să înțeleagă că emoțiile nu sunt ceva negativ. "Copiii sunt mult mai deștepți decât credem noi, știu perfect că emoția nu este o stare nedeterminată, ci un loc de trecere, un element schimbător", spune Ibarrola.
Exprimă emoțiile cu cuvintele
În al doilea rând, trebuie să-i încurajăm pe copiii noștri să-și exprime emoțiile cu cuvinte. "Una dintre cele mai explozive este furia", spune psihologul. Copiii de multe ori lovesc, plâng, mușcă etc. ca modalitate de a lăsa oamenii să știe ce simt. Este bine să le reamintim că, deși este normal să fii supărat, este mult mai bine și mai productiv să-l exprimi prin cuvinte.
Putem folosi exemple de propoziții pentru a le putea imita, cum ar fi: "Sunt supărat pentru că ...". De asemenea, putem folosi jocuri pentru ca copiii noștri să-și exerseze emoțiile, folosind jucării și personaje de poveste pentru a interpreta scene în care trebuie folosite cuvintele pentru a exprima ceea ce simt.
De fapt, Ibarrola crede că povestirile sunt o resursă de prim rang în dezvoltarea inteligenței emoționale. "Prin limbajul simbolic și metaforic, copiii înțeleg multe procese care uneori sunt complexe pentru a le explica cu cuvinte. Povestea este ca un antrenor emoțional, pentru că copilul se identifică cu personajele și experiențele lor, dar cu o distanță de de securitate, care vă permite să anticipați situații pe care nu le trăiește în zilele lui, dar personajele din poveste fac.
O strategie pozitivă de educație
O altă modalitate de a educa reglementarea emoțională, spune Ibarrola, este de a urma o strategie pozitivă. Adică, concentrați-vă pe oferirea și învățarea a ceea ce se poate face unei emoții, în loc de a evidenția ceea ce trebuie evitat. De obicei, subliniem ceea ce copilul nu trebuie să facă: "nu te superi", "nu țipa"; dar trebuie să le sugerați ce pot face atunci când, de exemplu, se supără.
De asemenea, trebuie să aplicăm acest lucru atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor comportamentale. În loc să punem doar pedepse și interdicții, ar trebui să încercăm să găsim o alternativă pozitivă. De exemplu, dacă un copil prezintă o atitudine agresivă de fiecare dată când începe un joc pentru că dorește să fie întotdeauna primul care participă, putem face o listă în care este scris care va avea primul rând în fiecare zi. Astfel, luptele inutile vor fi evitate.
O mulțime de răbdare pentru a obține auto-controlul emoțiilor
În cele din urmă, este esențial să fii răbdător. Structura creierului responsabilă de autocontrolul copiilor noștri va fi în curs de dezvoltare până la vârsta de 20 de ani. Din acest motiv, va trebui să repetăm regulile și sfaturile din nou și din nou, calm, astfel încât copiii noștri să-și poată dezvolta inteligența emoțională.
Auto-controlul este un lucru al copiilor. În calitate de părinți, ne propunem ca copiii noștri să crească pentru a deveni oameni sănătoși și fericiți și să înceapă să-i antreneze în reglarea emoțională este posibilă încă de la o vârstă fragedă.Astfel, copiii pot să înțeleagă ce sunt emoțiile și să învețe să le exprime în cel mai bun mod posibil, prin cuvinte, povestiri și jocuri. O strategie pozitivă de predare va servi ca o formare, astfel încât ei să poată dezvolta autocontrolul care va fi atât de util în viața lor adultă.
Isabel López Vasquez
sfat: Begoña Ibarrola, psiholog specializat în inteligența emoțională.
