Sindromul Diogenes digital: ce este și cine o are?
Șaizeci la sută dintre utilizatorii tehnologiei suferă ceea ce este cunoscut sub numele de Sindromul Diogenes digital. Dar ce este și de ce este? Sindromul Diogenes Cauzează faptul că oamenii care suferă de aceasta tind să acumuleze gunoi în casa lor. Acum, cu noile tehnologii, aceasta afectează fundamental cei care tind să acumuleze o cantitate imensă de gunoi digital în dispozitivele lor, fără a le elimina.
gunoi digital este tot ceea ce poate fi eliminat de la dispozitivele noastre electronice, cum ar fi fotografii, mesaje, gifuri ... Aproximativ, spaniolii primesc o medie de 20 de imagini pe zi prin diferite grupuri de WhatsApp. Prin e-mail, în funcție de profesie, un spaniol poate primi o medie de 20 de e-mailuri. Intrarea în vigoare a legii RGPD va atenua temporar sosirea SPAM, dar în prezent WhatsApp, e-mail, Facebook sunt cele 3 canale principale de introducere a coșurilor digitale.
Anxietatea sindromului digital Diogenes
Acumularea unei cantități mari de materiale digitale în dispozitivele noastre electronice (smartphone-uri, tablete, computere ...) sfârșește prin a provoca o situație de anxietate atunci când utilizatorii sunt forțați să-l elimine crezând că ar putea avea nevoie de ea.
Cei afectați preferă să angajeze mai mult spațiu în nor sau să cumpere mai multe dispozitive de stocare (carduri de memorie sau hard discuri) înainte de a șterge fișierele pe care nu le utilizează: fotografii, memuri, clipuri video, imagini, documente, e-mailuri, reclame, oferte etc. Acest fenomen a fost definit ca sindromul Digital Diogenes.
Este versiunea actualizată și digitală a Diogenes-ului modern și ar putea fi descrisă prin colectarea colectivă și excesivă a oricărui obiect multimedia: e-mailuri (inclusiv spam), documente, videoclipuri, fotografii sau imagini trimise prin aplicația de mesagerie: memuri, postere etc.
Potrivit lui Veronica Rodriguez Orellana, regizor și terapeut al Coaching Club, "problema apare și se manifestă atunci când comportamentul nostru începe să se schimbe, dând loc la obsesie sau când apar probleme în familie sau în mediul de lucru dacă, de exemplu, un nor este împărțit la locul de muncă sau la un computer acasă. "
Acest lucru sporește cazurile în care un copil sau o rudă a văzut o imagine care nu era pe telefonul mamei sau tatălui său sau familiilor care acumulează spațiu în rețea cheltuind bani pentru a stoca și a stoca fișiere pe care nu le văd niciodată.
"Există grupuri WhatsApp în care utilizatorii nu se opresc să trimită imagini ale materialelor care se găsesc în rețea: Meme, clipuri video și alte tipuri de ilustrații, acest lucru se întâmplă și pe computer atunci când publicitatea nu este stocată și E-mailurile promoționale cu intenția ca într-un anumit moment să fie folosite, problema este că nu este cazul, iar în cele din urmă se acumulează gunoi în format digital, ceea ce este dificil de eliminat ", explică Verónica Rodríguez Orellana.
Sindromul digital Diogenes se reflectă mai mult când, în ciuda riscurilor evidente de depășire a depozitării sau a membrilor familiei sau a copiilor care văd informații inadecvate, acumulatorul obsesiv se simte panică la ideea simplă de a șterge lucrurile, a goli coșul și a ordona ordinea telefonul tău
Diogenii digitali pot afecta persoanele de orice vârstă, oricare dintre cele două sexe și aparțin tuturor tipurilor de clasă socio-economică. Această acumulare imensă de date generează adesea o deteriorare semnificativă a capacității oamenilor de a se concentra, odihni și relaxa.
Exemple de diogene digitale
- Acumulați mai mult de 2 fotografii identice luate succesiv
- Salvați imagini fuzzy sau greșite
- Păstrați conversații cu WhatsApp pentru mai mult de 2 ani
- acumulați e-mailuri care nu au sens
- Magazin promoții, anunțuri, oferte prin e-mail
- Salvați memele în exces
- grupuri WhatsApp cu mai mult de 200 de fișiere partajate
- Stocați hard disk-uri cu sute de filme pe care nu le vedeți niciodată
Simptome tipice ale Diogenelor Digitale
- Ei simt o teamă insurmontabilă de a avea nevoie de fișiere mai târziu, fotografii sau mesaje text care se acumulează și care le pot pierde.
- Ei dezvoltă un atașament emoțional cu excesul de conținut digital, ca și cum ar fi o ființă vie: îi este frică să o elimine pentru că o simt ca cea mai mare comoară
- Nu pot lua decizii cu privire la ceea ce este bun pentru ei și ce nu, le costă să golească e-mailul sau coșul de reciclare.
- Ei găsesc dificultăți în gestionarea timpului, să vă organizați, să vă concentrați sau să vă executați în mod fluent lucrarea.
- Ei vin la violență și / sau durere dacă nu pot accesa imediat conținutul digital.
Sfaturi pentru a elimina sindromul digital Diogenes
- Încurajați obiceiul de a utiliza recipientul de reciclare o dată pe săptămână.
- Puneți o limită la ceea ce sunteți dispus să salvați și separați-o pe categorii, nu mai mult de patru: muncă, timp liber, familie și studii.
- Localizați pictograma coșului de gunoi într-un loc vizibil pe desktop și începeți să pierdeți teama de a le folosi pentru a scăpa de toate coșurile digitale.
- Pe mobil: reflectați asupra a ceea ce acumulați și folosiți un singur dispozitiv pentru a organiza totul.
Verónica Rodriguez Orellana, director și terapeut al Coaching Club
