5 întrebări pentru a afla dacă există o bună comunicare în familia ta
Potrivit Organizației Națiunilor Unite, familia constituie unitatea de bază a societății. Relația stabilită este simplă: dacă familiile se bucură de sănătate, de asemenea, societatea noastră. Dar cum știi dacă noi unitate familială este în stare bună de sănătate și cum putem întări coeziunea și dezvoltarea între membrii săi?
Există multe tipuri de familii și, prin urmare, există multe tipuri de familii "sănătoase fericite". Psihologul Isus Matos, fondator al In Mental Balance, evidențiază relația strânsă dintre familia și bunăstarea individuală. „The familie Este un grup de sprijin în care oamenii se simt în siguranță să se dezvolte. Principala diferență cu prietenii este că nu ne alegem familia. "Sprijinul social pe care îl percepem este, potrivit expertului, Euna a variabilelor cele mai implicate în bunăstarea și familia poate îndeplini această funcție".
"Astăzi, societatea a asumat, de asemenea, ca prieteni de familie care nu au fost aleși, deschizând o gamă mai largă de acțiuni asupra dezvoltării individuale", spune Matos, care adaugă că "bunăstarea este o măsură înțeleasă diferit în funcție de fiecare caz (fiecare nucleu de familie va aprecia unele elemente față de altele), dar există unele dintre acestea care sunt sau ar trebui să fie comune pentru a crea familii coezive care adaugă valoare societății ".
5 întrebări pentru o bună comunicare cu familia
Cinci linii directoare sau obiceiuri care identifică familiile care se bucură de o bună "sănătate a familiei":
1. Puneți calitatea înainte de cantitate?
Timpul este inamicul familiilor din secolul 21. Cheia este de a acorda prioritate calității peste cantitate. Este esențial să facem cât mai mult timp pentru a desfășura activități care să satisfacă toată lumea și pentru a încuraja coeziunea.
2. Nu renunți la reproșuri?
Supraviețuirea sau, după cum vom vedea mai jos, o definiție vagă a limitelor membrilor familiei duce deseori la o stare de rău comună a familiei: reproșuri. Reproșul este răspunsul negativ din familie. Nu există un scenariu în care acest lucru se întâmplă mai frecvent, iar folosirea și abuzul de reproșuri între cuplu, frați sau părinți și copii pot provoca foarte rău. Trebuie să învățăm să renunțăm la reproșuri ca element de apărare.
3. Desenați granițele?
Complet necesar. Lipsa unor limite clare este una dintre cele mai frecvente probleme și are cele mai grave consecințe. Stabilirea acestora este o sarcină pentru care este necesar să fie implicat și acceptat de toți membrii săi și care trebuie revizuit în funcție de circumstanțele din jurul familiei. Dacă limitează, este mai ușor să se stabilească linii directoare și "linii directoare" prin care să se măsoare mai bine problemele și să se anticipeze soluții coerente și acceptate.
4. Practicați comunicarea asertivă?
Familia trebuie să vorbească clar. Prin empatie și înțelegere, trebuie să lucrăm la această abilitate care constă în a ști cum să-și exprime opinii, convingeri sau sentimente într-un mod clar, direct, fie plăcut, fie neplăcut pentru interlocutor. Nu este vorba numai de a spune nu, ci și de a ști cum să cereți ajutor sau să vă exprimați un sentiment. Pentru ca aceasta să funcționeze și să fie instalată ca bază în familie, asertivitatea trebuie dată complet. Nu numai că trebuie să fim clari, ci să ne simțim vinovați de asta. Asertivitatea și protecția nu sunt în contradicție. Mascarea unei realități poate aduce mai multe probleme pe termen mediu și lung.
5. Vă sprijiniți pe membrii dvs. emoțional?
Susținerea emoțională este esențială pentru dezvoltarea stimei de sine, a încrederii și a autonomiei. Familia trebuie să știe să aprecieze calitățile membrilor săi și să accepte defectele, fără a recurge însă la suprasolicitare.
Viața "în familie" ne face mai fericiți
Un studiu realizat de Universitatea Harvard, care a început să se dezvolte în 1938, a arătat că cel mai bun indicator al fericirii pe termen lung sunt relațiile stabile cu familia și prietenii. Directorul studiului, care a culminat cu 75 de ani mai târziu, Robert Waldinger, a prezentat concluziile care evidențiază relația dintre familiile stabile și fericirea.
Potrivit acestui studiu, persoanele cu relații sociale mai strânse nu aveau boli cronice și mentale și aveau puține pierderi de memorie, deși aceste relații aveau mai multe suferințe și coborâșuri.
Marina Berrio
sfat: Isus Matos. Psiholog de la Universitatea Complutense din Madrid, master în Psihologie Clinică și Sănătate (UCM). Fondator al echilibrului mental
Vă poate interesa:
- 6 modele familiale: caracteristicile lor și efectele lor asupra copiilor
- A trăi într-o familie ne face mai fericiți, spune Harvard
- 10 laudă pentru fiecare reproș: crește stima de sine a copiilor!
- Tipuri de părinți: cu care identificați?
- Conducerea și autoritatea părinților din familie
