Efectul stresului asupra conflictelor de familie
Sună alarma, trebuie să te duci la lucru și să te conformi cerinţe. Ziua sa terminat și ar trebui să te duci la un centru comercial plin de oameni. Când ajungi acasă trebuie să-ți dedici timp treburilor domestice. Când se pare că este timpul să vă relaxați cu familia, o privire la ceasul se întoarce la realitate: este timpul să mergem la culcare pentru a începe a doua zi într-o zi identică.
Aceste rutine pot provoca o mulțime de stres la oameni, a anxietate care afectează bunăstarea familiei. Echilibrul dintre cerințele de muncă și școală și rolurile din cadrul căminului poate provoca conflicte diferite atât la nivel de casă, cât și la nivel personal.
Două lumi conectate
Sfera muncii și familia sunt legate. Ceea ce experimentează o persoană la locul de muncă se termină influență în casa ta. Studii precum cea condusă de dr. María Pilar Martínez Díaz în psihologie și psihologul Aguirre Zubiaurre analizează rolul anumitor variabile ale forței de muncă, cum ar fi satisfacția locului de muncă, orele flexibile, numărul de ore lucrate pe săptămână, autonomia, absenteism, performanță, intenții de părăsire a organizației și sprijin din partea supraveghetorilor din familie.
O lucrare în care au participat 67 de participanți (34 de bărbați și 33 de femei) care îndeplinesc următoarele condiții: să trăiască ca un cuplu, să fie tată sau mamă și să aibă un loc de muncă remunerat. Toți aceștia au fost supuși unui chestionar cu privire la satisfacția lor la locul de muncă, angajamentul organizatoric (dorința de a-și asuma responsabilități), implicarea forței de muncă (măsura în care circumstanțele muncii își perpetuează situația personală), flexibilitatea forței de muncă programul în caz de urgență) și tipul de zi.
rezultatePe de o parte, ei au confirmat că nivelurile mai ridicate de conflict de muncă-familie sunt legate de satisfacția profesională mai scăzută. Există o relație semnificativă între aceste variabile, adică acei lucrători care se simt dezvoltați la nivel profesional, arată un sentiment mai scăzut al fericirii în interiorul casei și conflictul derivat din stresul cauzat de angajare este mult mai probabil.
În același timp, se confirmă, de asemenea, că nivelurile mai ridicate de conflictul de muncă-familie ele sunt legate de un număr mai mare de ore lucrate pe săptămână. O legătură direct legată de punctul anterior. Prin urmare, este recomandat să căutați echilibrul între ambele sfere și să pariați pe tehnicile de relaxare pentru a evita stresul care afectează casa.
Lupta împotriva stresului
Stresul generat de muncă nu trebuie combătut doar prin căutarea unui echilibru între ocuparea forței de muncă și acasă. De asemenea, trebuie să ținem seama de alte rutine în zilele de zi ale oamenilor:
- Nimic de a rămâne acasă. Deși oboseala derivată din săptămâna de lucru invită un weekend acasă, trebuie să încercăm din greu și să plecăm. Respirați aerul și faceți activități în afara celor patru pereți.
- Fii bine. Trebuie să aveți grijă să dormiți orele recomandate de specialiști. O odihnă rea duce la niveluri ridicate de stres.
- Distribuiți sarcinile. Toată lumea ar trebui să contribuie la funcționarea casei și să evite ca o singură persoană să fie responsabilă pentru toate treburile casnice.
- Monitorizați hrănirea. Suntem ceea ce mâncăm și nutriția joacă un rol important atunci când vine vorba de a vorbi despre stres.
- Dedicați timp familiei. Noile tehnologii au făcut mulți oameni conectați la munca lor 24 de ore pe zi. Odată ce ajungeți acasă, trebuie să vă deconectați, să petreceți timp cu familia și să vă relaxați cu ei.
Damián Montero
