Cum să vă asigurați un somn bun la copil din primul an
vis Este una dintre cele mai importante probleme din viața fiecărei persoane. Restul asigură posibilitatea reîncărcării bateriilor după o zi întreagă de agitație și învățare de a dormi bine poate părea simplă, dar cu siguranță insuflarea acestor tehnici la cei mici nu este deloc ușoară. Pe măsură ce cresc, rutinele copiilor se schimbă în acest domeniu, ceea ce se vede când se termină primul an.
De la această vârstă, unii copii încep deja să doarmă singuri și ritmul lor vis Ele sunt la fel ca atunci când aveau doar câteva luni. De la această vârstă, părinții pot profita să-i învețe pe cei mici să aibă o bună igienă de odihnă pentru a putea profita de noapte pentru a reîncărca bateriile.
Înainte de a dormi
Somnul bun este asigurat cu mult înainte de a merge la culcare. Pe întreaga zi puteți lucra pentru că vine noaptea, restul este ceva sigur. Din partea Asociației Pediatrice Spaniole, AEP, se recomandă ca timpul de culcare zilnic și ridicarea să fie aproximativ aceeași în fiecare zi.
La prima zi de naștere, copiii se opun adesea să se culce. Pentru a evita această situație, puteți dezvolta o rutină relaxant, liniștit, pentru a efectua în fiecare zi înainte de somn: scăldați copilul, citiți o poveste, spuneți o poveste etc. Toate aceste activități trebuie să se termine în dormitor cu copilul în pat. Finalizarea tuturor acestor activități îi va face pe copil să înțeleagă că timpul de odihnă este aproape.
Nu este recomandabil ca copilul să bea prea multe lichide înainte de a merge la culcare, deoarece excesul lor favorizează trezirea nocturnă și că cei mai mici sunt treji. În timpul zilei este recomandat să exersați un exercițiu, astfel încât, înainte de a închide ziua, cel mic să se simtă obosit, favorizând faptul că poate să adoarmă.
Importanța mediului
O altă cheie în aceste vârste este să-i înveți pe copil să doarmă singuratic. În acest stadiu trebuie să înceapă trecerea de la pătuț până la pat într-o singură cameră. Dacă copilul se teme de a fi singur, un animal umplute, o pătură specială sau jucăria preferată îi pot ajuta în momentul separării de părinți când o părăsesc în această cameră.
Mediul din această cameră unde copilul va dormi trebuie să fie calm și întunecat, cu o temperatură confortabilă. Un exces de căldură sau de frig favorizează trezirea nocturnă. De asemenea, trebuie să monitorizați intrarea de zgomot din exterior în cameră, instalarea izolatoarelor de zgomot, cum ar fi ferestrele duble, poate fi o idee excelentă pentru a evita inconvenientele cum ar fi mașinile cu viteză mare sau strigătele pietonilor.
Damián Montero