Cum să încetați bătălia cu copiii dvs. la prânz
Timpii de mâncare și de masă ar trebui să fie plăcuți și plăcuți. Litigiile asupra alimentelor pot cauza stres excesiv în familie și afectează foarte mult relațiile dintre membrii săi. Aceste 8 sfaturi pentru a încheia bătăliile și luptele de la masă cu copiii ne vor ajuta să creăm o atmosferă bună a familiei.
Distribuția puterii între părinți și copii în ceea ce privește hrana poate ajuta la temperarea și calmarea luptelor de putere. Pe lângă eliminarea stresului, copilul învață, de asemenea, să-și îmbunătățească abilitățile de interacțiune socială și să dezvolte o relație sănătoasă și sănătoasă cu alimentele. Eforturile depuse pentru a reduce frecarea și stresul cauzat de alimente vor fi benefice pentru toate părțile implicate.
8 taste pentru a termina stresul în mese
Dacă ne bazăm pe tiparele hranei pentru sugari, mesajul cu care trebuie să rămânem părinții pentru a încerca să limităm disputele pe care le avem cu copiii noștri despre alimente este următorul:
1. Părinții iau decizii referitoare la copilul care încearcă să aleagă ce este mai bine pentru el. Acestea includ deciziile privind tipul de hrană pe care le sunt date, la ce momente sunt servite mese, gustări și gustări și unde sunt servite mesele. Fiul tău, prin propriul trup, va decide cât de multă mâncare va mânca sau chiar dacă va mânca ceva sau va ieși din mâncare.
Un aspect important al acestui echilibru al puterii este că, dacă copilul alege să nu mănânce, atunci cookie-urile nu pot fi oferite ca o gustare înainte de sosirea mesei următoare.
2. Dați copilului suficient timp să mănânce (de exemplu, 20 de minute) și, după aceea, scoateți farfuria cu alimentele pe care le-ați lăsat. Astfel, copilul va avea timp să reintroducă foamea, astfel încât să se poată bucura de următoarea întâlnire cu mâncarea.
3. Nu este necesar să lupți. Tot ce trebuie să-i spui copilului când întreabă mâncarea este: "Știu că ți-e foame, ți sa întâmplat asta pentru că nu ai vrea să mănânci prânzul, vom mânca împreună după ce vei face ceva timp să dormi". Copilul va învăța să mănânce suficient pentru a nu-i face foame înaintea următoarei mese sau gustări.
4. Forțarea copiilor să mănânce este contraproductivă atât atunci când nu sunt foame sau când nu vor să mănânce totul pe farfurie. Dacă doriți ca copilul să dezvolte o relație sănătoasă și sănătoasă cu alimentele, părinții ar trebui să controleze ce, când și unde. Amintiți-vă, copilul deține frâiele cât de mult și chiar dacă mănâncă ceva sau nimic.
Dacă un copil subțire care nu are apetit este forțat să mănânce mai mult, singurul lucru care este atins este de a provoca anxietate și o respingere a acelor alimente pe care le obligați să le mâncați.
Dacă un copil prost, în timpul mesei, nu vi se permite să mănânci până când nu sunteți mulțumit că veți ajunge în fața meselor cu o anumită frică.
5. Nu este nevoie să gătiți feluri de mâncare diferite pentru diferiții membri ai familiei, cu excepția cazului în care cineva are o boală sau o problemă medicală documentată. Chiar și micuții se pot bucura de aceleași feluri de mâncare pe care le mănâncă restul familiei. Minimizarea "mâncărurilor speciale" încurajează toți membrii familiei să exploreze și să se bucure de alimente noi, în loc să le ceară doar mâncărurile preferate deja cunoscute.
6. Învățați-i pe copii să se comporte corect la masă Va face mese - atât acasă cât și în străinătate - mai plăcute și mai plăcute pentru toată lumea. Copiii se comportă în afara casei în același mod în care se comportă acasă.Părinții își pot împuternici copiii să mănânce cu educație ajutându-i să dobândească abilitățile de care vor trebui să mănânce la un restaurant, să ia masa la casa altcuiva sau să mănânce la grădiniță sau la școală. Un copil care preia controlul și domină timpul pranzului, cu comportamentul său defectuos, va costa mult atunci când va fi lăsat responsabil de alți adulți care nu-și pot tolera abaterile. Atunci când un copil este greșit, el nu este în măsură să se bucure de masa de familie cu restul de mese. Stabilirea de limite care sunt în concordanță cu regulile familiei va fi benefică pentru copilul dvs., atât acum, cât și în viitor.
7. Părinții sunt cei care decid când copiii pot mânca. Stabilirea unei rutine de mese, gustări și gustări este necesară pentru ca copilul, în conformitate cu acest program, să învețe să calculeze și să controleze ceea ce mănâncă. Dacă timpul dintre mese și gustări variază zilnic, copilul poate ajunge la o gustare într-un moment în care nu este înfometat sau foame timp de câteva ore așteptând următoarea masă. Având un program stabilit permite copilului să știe în mod instinctiv cât trebuie să mănânce pentru a se simți plin de energie până când sosește următoarea masă sau gustare.
8. Alimentația cu copii este, de asemenea, importantă. Mâncarea singură numai în bucătărie sau în fața televizorului nu ajută copilul să învețe componenta socială a mesei și nici nu îi permite să aibă o experiență plăcută în timp ce mănâncă. Abilitățile sociale, comportamentul de conversație și de lustruire sunt componente importante ale procesului de învățare a unei relații sănătoase și sănătoase cu alimentele. Copiii nu pot dobândi aceste abilități dacă mâncă mereu singuri.
Ședința cu copiii (cel puțin o dată pe zi) și împărtășirea unei mese cu ei este un element esențial al procesului de învățare necesar pentru a obține o relație sănătoasă și sănătoasă cu alimentele.
Deanna Marie Mason, expert în educație și sănătate de familie. Autor blog Dr. Deanna Marie Mason. Paternitate proactivă
Vă poate interesa:
- Alimentația sugarilor, cele mai frecvente îndoieli
- 6 taste pentru a termina luptele cu mâncare pe masă
- Cele 7 mari greșeli de a învăța copiii să mănânce
- Mâncarea cu educație: la masă, reguli clare
- Copiii care nu vor să mănânce
- Învățați educația la masă
