Auto-control: învățați să vă proprii

Să stai bine bazele autocontrolului În adolescența copiilor noștri, trebuie să asimileze motivele pentru care acționează într-un anumit mod. Dacă, atunci când erau mai tineri, scopul era de a "face" lucrurile, acum trebuie să "le dorească să le facă".

În plus, ca și în alpinism, este important să faceți pași mici: urcați pe munte nu datorită urcărilor mari, ci datorită avansurilor mici. La început costisitoare și apoi mai ușoară, odată ce vedeți peisajul din partea de sus. Prin urmare, ar trebui să fie clar punctele pe care să insiste, fără a încerca să le acopere pe toate, dar cele mai importante pentru fiecare copil, știind că lupta pentru a dobândi o virtute îi atrage pe ceilalți.


Pași pentru învățarea autocontrolului

Pentru a învăța să se autocontrolă, copiii noștri trebuie să învețe în acești ani:

1. Pentru a vă controla emoțiile. Cum?

- Ajutându-i să știe cum să fie răbdători, că ei învață să aștepte. De exemplu, pot fi încurajați să salveze pentru a obține ceva ce le place; uneori, puteți chiar să întârzieți o recompensă în scop, de exemplu, mergeți la filme, până când înțelegem că nu este un capriciu, ci prețuiește sensul acelei satisfacții. O altă fațetă a răbdării are de a face cu relația cu prietenii și frații lor: trebuie să îi ajutăm să nu se disperare în legătură cu defectele altora, de exemplu, cerându-le să nu critice pe nimeni.


- Ajutându-i să știe cum să fie liniștiți: să nu loviți când lucrurile nu ies, un examen sau niște note ... Trebuie să le învățăm să dea evenimentelor importanța lor justă și pentru asta trebuie să vorbim mult despre ceea ce le îngrijorează. Nu contează atât de mult primele reacții ale nervozității, pentru că nu este vorba de a le face să fie reci ca oțelul, ci de a înțelege și de a demonstra că într-adevăr nu a fost așa de rău. În același fel, trebuie să le învățați să nu-și piardă capul pentru orice prostie, ca pentru un nou joc care devine la modă. sportul poate deveni, de asemenea, o școală de virtuți, le va ajuta să știe cum să câștige și să piardă.

- Ajutându-i să nu fie supărați: că ei știu să ierte și să uite, mai întâi de acasă. Trebuie să le întrebăm și să insistăm să cerem iertare de la un frate, tatăl său, persoana de serviciu etc.


2. Pentru a-ți controla capul. Cum?

Ajutându-i să nu lase imaginația să umble în fantezii. La aceste vârste, cel mai important lucru este, mai presus de orice, acela de a insista că ei știu cum să profite de timp. Timpul liber, dacă constă în a nu face nimic, este periculos pentru ei. La început, este posibil să ne aflăm în fruntea lor pentru a-și respecta programul și să fie clară despre ce trebuie să facă în orice moment. Dar, zi de zi, trebuie să fie cei care se organizează, deși adesea nu îndeplinesc ceea ce propun: vom fi acolo pentru a insista asupra lor.

3. Pentru a-și controla capriciile și primele impulsuri. Cum?

- Ajutându-i să fie greu: Nu vă temeți de dificultăți. Un obiectiv bun este ca ei sa nu se planga de ceea ce nu le place, pentru ca este un mod de a nu fi indepartat de primul impuls. Un alt obiectiv este de a continua până la sfârșit cu ceea ce au început, deși costă: un model, un puzzle, o clasă de gimnastică, o oră de studiu etc.

- Ajutându-i să fie ascultători: într-un mod inteligent și activ. Pentru aceasta, cel mai important lucru este să știi cum să trimiți. Dacă explicăm motivele pentru ceea ce trimiteți, puteți să le asumați, astfel încât să se comporte bine chiar dacă nu suntem în față sau nu ne cerem în mod explicit.

Chei pentru a învăța să te ai

Fiul nostru trebuie să învețe să profite de timp. Pentru aceasta este foarte practic faptul că aveți un program clar, că știți - cu flexibilitatea necesară - ceea ce trebuie să faceți în orice moment. Dacă nu, va avea tendința de a face primul lucru care vine în minte.

Un pic "suferință" nu este rău. Dimpotrivă, vă poate ajuta să dobândiți controlul necesar pentru a face față dificultăților. Puteți pune, de exemplu, o masă pe care vă place mai puțin sau o excursie în care mergeți mai mult decât doriți.

Dacă aveți un "capriciu" rezonabil, îl putem folosi să îl obișnuiți să aștepte, să fie răbdător, de exemplu, propunând o dată suficient de îndepărtată sau cerându-i să salveze.

Pentru a învăța să controlezi emoțiile, este bine să vorbim despre ele. La această vârstă este dificil pentru el să înțeleagă și să explice ce se întâmplă cu el, dar, așa cum se întâmplă tuturor, imediat ce ne exprimăm problemele, începem să le rezolvăm.

Cererea de iertare costă mult, dar se spune multe despre caracterul unei persoane. Astfel, dacă copilul nostru a luptat cu un frate sau cu un prieten, putem insista să cerem iertare atunci când trece furia.

Poate că el nu este conștient de temperamentul său rapid pentru prostii, până când vom explica cu exemple concrete cum se comportă: "Ieri, sora ta ți-a luat cazul fără să-și dea seama, crezi că ar fi așa?"

Copilul nostru trebuie să se cunoască pe sine și o modalitate bună este de a dezvolta un "plan de îmbunătățire" pentru o revizuire continuă. Pentru aceasta trebuie să-l călăuzim și să-l însoțim. Cu afecțiune, vă vom spune ce este greșit și ce nu este, astfel încât el însuși să-și poată falsifica personalitatea. Periodic, cu afecțiune, vom revizui realizările, vom rectifica, vom stabili noi obiective și vom îmbunătăți puțin câte puțin, întotdeauna bazându-ne pe punctele forte.

Maria Lucea
sfat: Enrique Rojas, psihiatru și autor al cărții Cucerirea voinței.

Video: Self control: Dan Ariely at TEDxDuke


Articole Interesante

Problemele copiilor: cum să le transformăm?

Problemele copiilor: cum să le transformăm?

Profesorii și psihologii afirmă că atunci când părinții intervin direct în problemele copiilor, ei își scuză continuu fiul și văd problema întotdeauna în celelalte, conflictele nu sunt de obicei...

5 ingrediente necesare într-o relație de cuplu

5 ingrediente necesare într-o relație de cuplu

Astăzi știm cu toții cuplurile, prietenii, familia ... am văzut o relație începând cu o mulțime de entuziasm, energie, încredere, dedicare ... și totuși, după câțiva ani am văzut puțin câte puțin tot...

Detectarea și tratamentul precoce al anorexiei

Detectarea și tratamentul precoce al anorexiei

anorexie Este o situație foarte gravă și dificil de depășit. A nu-l detecta în timp, înseamnă că problema se va înrăutăți. Cu toate acestea, dacă se observă la timp că o persoană declanșează această...