Două din trei femei gravide suferă de insomnie în al treilea trimestru
sarcină Este o etapă foarte importantă care schimbă în fiecare zi femeia în multe feluri. Nu numai pentru că în ea o viață care trebuie supravegheată și monitorizată este gestativă pentru a asigura o bună dezvoltare, de asemenea, deoarece schimbările cu care se confruntă mamele viitoare fac ca rutina lor să fie diferită. Ceva care necesită o atenție sporită sănătății tale.
Un bun exemplu este faptul că două din trei gravidă suferă de insomnie în al treilea trimestru. O concluzie a Universității din Granada, UGR, într-una dintre cele mai recente cercetări. O situație care ar trebui să servească pentru ca mamele viitoare să ia notă de acest avertisment și să o împiedice, asigurându-și igiena somnului în timpul întregului proces de gestație.
Schimbări în sarcină
Studiul realizat de UGR, în colaborare cu Universitatea din Jaén și Sistemul de sănătate din Andaluz, a reunit un număr total de 486 de femei însărcinate din diferite provincii ale acestei comunități. După analizarea situației și realizarea unui chestionar privind calitatea somnului, rezultatele au arătat că 64% dintre mamele viitoare au indicat că au suferit de insomnie în al treilea trimestru de sarcină.
În plus, această cercetare evidențiază faptul că insomnia nu este o problemă exclusivă a celui de-al treilea trimestru de sarcină. În prima de gestație și în 44% dintre femeile indicate suferind de aceste probleme de vis, procent care a crescut până la 46% în al doilea și 64% în ultimul stretch.
Desi este bine cunoscut faptul ca in timpul sarcinii problemele de somn precedent sunt agravate si cu o frecventa noua, exista noi probleme, exista o tendinta de a-si asuma dificultatea de a reconcilia si de a mentine o noapte buna de somn ca un fenomen de sarcina, care trebuie sa fie suferit cu ea ", explică María del Carmen Amezcua Prieto, unul dintre autorii acestei investigații.
În acest fel, UGR explică faptul că, deși este o problemă obișnuită, nu ar trebui să fie considerată inevitabilă în rândul femeilor însărcinate. Insomnia este un factor important în risc care poate declanșa hipertensiune arterială și preeclampsie, diabet zaharat gestational, depresie, naștere prematură și cezariană neplanificată.
Originea insomniei la femeile gravide
Studiul UGR sa concentrat, de asemenea, pe încercarea de a găsi explicație de insomnie în timpul sarcinii. Principala origine este prezența problemelor de somn înainte de sarcină, o problemă care este prelungită și care este intensificată de durere și greață nocturnă în acest proces înainte de naștere.
"Principala este insomnia anterioară, un fapt care, evident, poate fi, este fundamental în prevenire și subliniază necesitatea de a cunoaște prezență sau nu de insomnie a femeilor însărcinate înainte de sarcină și în timpul fiecărei faze a acestora ", avertizează profesorul UGR Aurora Bueno Cavanillas.
În acest sens, el recomandă menținerea unei activități fizice moderat sau intensă în timpul sarcinii protejează împotriva insomniilor gestationale ", care este un alt motiv pentru a promova activitatea fizică în rândul femeilor însărcinate", concluzionează Bueno Cabanillas.
Damián Montero
