7 sfaturi pentru a gestiona discuțiile de cuplu
Când începem o relație cu o persoană și suntem în faza de a ne îndrăgosti, este departe de a ne gândi că, în ciuda dragostei mari pe care o simțim pentru cealaltă persoană, vicisitudinile vieții, coexistența, diferite forme să ne confruntăm cu probleme etc., ne va conduce la discuții și dezacorduri.
Știm că problemele și dificultățile ne vor însoți întotdeauna în relațiile noastre. Este o realitate pe care trebuie să o asumăm, dar nu mai putem accepta fără a mai fi.
Lucrul important pentru protejarea relației este să simțiți că dragostea și respectul pe care îl simțim pentru cealaltă va împiedica aceste dispute să ne distrugă partenerul. Și așa ar trebui să fie, deoarece, după cum arată un studiu asupra discuțiilor cuplurilor de către dr. James Campbell Quick, profesor la Universitatea Texas din Arlington, majoritatea dezacordurilor din cuplu se datorează unor mici incidente și neînțelegeri Soluție ușoară care nu trebuie să ducă la spargere. Depinde de noi ca relatia noastra nu numai ca iese de pe urma acestor discutii, ci si se intarzie.
7 sfaturi pentru a gestiona discuțiile de cuplu
Oamenii care se luptă să-și salveze relațiile și să parieze pentru iertare și reconciliere vor fi mult mai fericiți dacă vor reuși să iasă din aceste nenorociri mici inerente unei relații. Punerea în acțiune a acestor consilii mici ne va ajuta să facem față discuțiilor și să gestionăm mai bine conflictul:
1. Ascultarea Uneori intrăm într-o discuție care într-adevăr nu ne conduce la nimic în imposibilitatea de a dialoga. Pur și simplu purtăm un discurs în mintea noastră, pe care o facem sau dorim să-i spunem partenerului nostru. În acest moment, discuția devine un monolog care nu ne va conduce cu greu la un consens.
2. Respectați-vă Este foarte important ca dragostea și respectul față de celălalt să fie prezente în orice moment, chiar și în cei care dezbat poziții diferite. Prin urmare, atitudini precum ridicarea vocii, insultarea sau ridiculizarea celeilalte trebuie să fie departe de comportamentul nostru.
3. Consensul. În fața contingenței unui cuplu, nu există o singură soluție, dar trebuie să fie membrii cuplului care depun eforturi pentru a aborda pozițiile și pentru a găsi acea soluție care aduce lumină problemei.
4. Timpul. Uneori se poate întâmpla ca cuvintele sau discuțiile din cuplu să crească foarte mult și să devină distrugătoare. În acest moment trebuie să optăm să oprim conversația, pentru a nu ne răni în mod inutil și pentru a ne oferi timp pentru a ne liniști. În acest fel, momentul furiei va da loc unui dialog mai calm.
5. Sinceritatea Se recomandă ca, în timpul unui conflict asupra unei anumite probleme, doar să fie discutate și nu discuții anterioare nerezolvate, ceea ce va duce doar la o agravare a situației. Pentru aceasta, este necesar ca, atunci când există o discuție, nici una dintre ele nu are sentimente de ceva care le deranjează, pentru că acest lucru va împiedica închiderea acestui capitol și poate apărea din nou înainte de un alt moment de tensiune.
6. Iertarea. Este imperativ ca iubirea pe care o simt ambele să fie tradusă în acest moment de conflict în capacitatea de a cere iertare și de a ierta. De multe ori, când ne simțim foarte răi sau credem în posesia rațiunii, este dificil să facem primul pas spre reconciliere, dar aceasta este singura modalitate prin care dragostea noastră să crească în cuplu.
7. Schimbarea. Lucru important după o discuție cuprinsă este că produce o reflecție personală care, uneori, va duce la mici schimbări de comportament sau atitudini, contribuind astfel la îmbunătățirea coexistenței. Aceasta este o modalitate simplă de a contribui la "noi", fără a pierde autonomia personală.
Fiecare cuplu trebuie să găsească calea care este valabilă pentru ei, ținând seama de respectul pentru diferitele opinii care au fost dezvăluite în timpul discuției. Este important ca punctul meu de vedere și punctul dvs. de vedere, tipic comportamentelor individualiste și egocentrice, să devină "punctul nostru de vedere", necesar pentru o relație sănătoasă bazată pe dragoste și predare reciprocă.
Pilar Baviera Senabre. Psiholog clinic
