Sărbătorile s-au terminat, sfaturi pentru a reveni la rutină în casă

Crăciunul sa terminat, trebuie să așteptăm Paste și Vară să se bucure de o perioadă de odihnă, bine meritată. Acum, ceea ce corespunde este să vă scufundați din nou în rutine și în obligații, atât adulți cât și minori. Un obiectiv care poate costa foarte mult la început, deoarece în timpul acestor date programele au dispărut și acum reluarea acestora este dificilă pentru oricine.

Dar nu este altul, trebuie să integrăm rutine în casă și face ca fiecare membru al aceluiași readapten să își îndeplinească obligațiile. În scurt timp, obiectivul va fi atins și întreaga familie își va îndeplini angajamentele.

Somn, ce este important

Atât munca, cât și școala și institutul necesită o creștere rapidă. În timpul sezonului de Crăciun, programele au fost întrerupte, iar între plecări, mese de familie și vizite la alte rude atunci când se culcă și se trezesc au fost capabile să fii supărat. Cu toate acestea, acesta este primul pas pentru a vă întoarce la rutină, asigurați-vă un program bun de somn pentru a vă îndeplini obligațiile.


Pentru a face acest lucru, nimic mai bun decât obișnuința tuturor du-te la culcare în același timp Aceasta ar trebui să fie prima rutină de adaptare pentru a evita oboseala. Părinții ar trebui să se asigure că copiii lor se culcă și se asigură că nu există niciun element în dormitorul lor care să le distragă și să le modifice odihna. În același mod, adulții trebuie, de asemenea, să se asigure că urmează acest obicei și oferă un exemplu pentru cei mici.

O rutină presupune, de asemenea, orare foarte marcată, astfel încât în ​​primele zile organismul trebuie să se adapteze la ele din nou. În aceste zile, părinții ar trebui să se asigure că aceste obiceiuri nu sunt relaxate și că, dacă există doar "cinci minute", nu amânați această activitate. Dacă, înainte de sărbători, a existat o oră pentru a studia și pentru a face temele, acest lucru trebuie returnat de îndată ce vă întoarceți la școală.


Copilul trebuie să înțeleagă că sărbătorile s-au terminat și că nu poate petrece atât de mult timp timp liber. Cel mai bun lucru în aceste cazuri este să vă asigurați că nu se începe nici o activitate care să poată fi continuată pe termen lung. În timpul perioadelor de odihnă este mai bine să vă petreceți timp vorbind decât să începeți să urmăriți un film sau o serie care vă invită să stați pe canapea toată după-amiaza.

Importanța de a fi fericit

Revenind la rutină nu numai că presupune să-i îndeplinească pe rajatabla unele programe, de asemenea, este necesar să urmăriți pentru a avea grijă de starea de spirit a tuturor. Prin urmare, din Asociația spaniolă de pediatrie, AEP, este recomandabil să includeți exercițiul ca obișnuință în fiecare zi a oamenilor. Gerardo Rodríguez, coordonatorul Grupului de lucru al activității fizice a acestui organism, reamintește că "activitatea fizică adecvată este legată de performanțele școlare mai bune și de o stare mai bună a copiilor".


După cum sa afirmat anterior, printre obligațiile pe care trebuie să le întoarceți, trebuie să reveniți și acele rutine care includ timpul liber. Începe să studiezi doar după masă Nu va fi de folos deoarece digestia este însoțită de o perioadă de somnolență care îi împiedică să fie eficientă în orice activitate mentală. Prin urmare, nimic mai bun decât un pui de somn mic, nu mai mult de 20 de minute, așa cum recomandă experții, astfel încât organismul are energie pentru a începe.

În cina după-cină, puteți paria și pentru un moment de conversație, în care copiii pot spune cum a mers ziua lor. A sosit sfârșit de săptămână amintiți-vă, de asemenea, că trebuie să vă odihniți să reîncărcați bateriile și să vă întoarceți la maximul lunii viitoare, pentru a vă confrunta cu alte zile de obligații Nu fiecare rutină este o obligație, trebuie să te uiți și să te desparți și să-ți scapi mintea de acuzații.

Damián Montero

Video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1


Articole Interesante

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Relația pe care o avem cu muncă, nivelul de bunăstare sau nemulțumire pe care ni-l oferă și modul în care îl interpretăm și îl considerăm, în funcție de vocația noastră sau de salariul pe care îl...

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

"De ce trebuie să fac asta singură? Ce altceva mai face altul!" Acesta este un răspuns foarte comun al copiilor noștri de la 7 la 12 ani. Ei se îngrijorează numai despre lucrurile lor, despre lumea...