8 sfaturi pentru a reuși în adunările familiale de Crăciun
Este Crăciunul, unde trăim reuniuni de familie, întâlniri cu cei dragi și sentimente mixte. Sunt date în care emoțiile noastre sunt cele mai vulnerabile și trebuie să le controlam. Știind cum să le administrăm acum și în festivitățile de familie viitoare este esențială. Poate că în alte Crăciunuri am avut conflicte în întâlniri de familie și nu vrem să se întâmple din nou. Ce trebuie să facem pentru a evita acest lucru?
"În momentele de întâlniri, cum ar fi sărbătorile de Crăciun, uneori cuvântul fericire pare impus și emoțiile noastre sunt pe piele, putem genera melancolie, stres, durere asupra singurătății sau tristețe de a nu fi apropiați de cei dragi Este esențial să ne controlam și să ne gestionăm emoțiile și să știm cum să le controlam, astfel încât sentimentele să nu se ridice din mână. Trebuie să trăim în prezent, deoarece sunt părțile să se bucure și să se relaxeze. Trebuie să promovăm motivațiile și valorile pe care le avem: iubire, generozitate, prietenie, familie, etc. ", spune David Gómez, antrenor al Asesco (Asociația Spaniolă de Coaching).
Familia este un punct-cheie pentru generarea de conflicte în aceste sărbători. Uneori, Crăciun reuniuni de familie, în loc să devină un moment plăcut, devin o problemă care generează stres. Cum să o rezolvi?
8 chei pentru un Crăciun de familie în pace și armonie
Idei pentru a gestiona stresul și conflictul de a trăi Crăciunul ca o familie Luați notă ca totul să se schimbe pentru viitor!
1. Fii responsabil pentru gândurile și emoțiile noastre: Suntem cu toții responsabili pentru ceea ce credem noi. Avem capacitatea de a alege ceea ce dorim să gândim. Gândurile noastre creează modul în care ne simțim, acest lucru creează comportamentul sau comportamentul nostru, ceea ce afectează relația cu ceilalți și modul în care ne raportăm la ele. Dacă nu putem schimba ceilalți, haideți să ne schimbăm, să ne adaptăm la circumstanțe.
2. Știți cum să setați limitele. Este important să știi cât de mult vrei să te referi la ceilalți, stabilind limite, dar trebuie să o faci bine, pentru că dacă nu, trecem. Trebuie să o faceți întotdeauna cu respect și cu un zâmbet. Când vă simțiți în siguranță și încrezători, lucrurile vă afectează în măsura potrivită și există respect.
3. Să știi cum să ierți: este cheia pentru a întoarce pagina. Dacă nu există iertare, conflictul se va repeta anul viitor. Dacă iertăm, ne iertăm unii pe alții.
4. Relativizați. Nu acordați prea multă atenție opiniilor și comentariilor celorlalți. Nu luați lucrurile personal, deoarece fiecare are libertatea de a avea o opinie. Este esențial să relativizăm comentariile celorlalți.
5. Toleranță și înțelegere. Este fundamental să acceptăm cealaltă persoană, deoarece suntem cu toții diferiți de circumstanțele noastre și de viața noastră. Trebuie să fim toleranți și să acceptăm diferite puncte de vedere fără a fi ofensate.
6. Acceptarea. Crăciunul este timpul pentru întâlniri și întâlniri, în care sentimentele sunt ascuțite, fiind capabili să reamintească momente din trecut și chiar certuri de călătorie. Dacă nu tolerăm, este foarte dificil de acceptat. Dacă suntem toleranți, acceptând și iertați, vom realiza progrese. "În acest fel, nu avem nimic din trecut și ne putem concentra asupra momentului prezent". David Gómez afirmă.
7. Nu judecați nici pe celălalt, nici pe voi înșivă, este unul dintre lucrurile care ne fac cel mai mult rău și relațiile cu ceilalți. Punerea unei etichete este o mare greșeală.
8. Recuperați și conectați-vă cu cele mai profunde valori. La aceste date există valori care sunt mai în creștere, cum ar fi familia, iubirea, predarea, solidaritatea etc. Aceste date reprezintă o oportunitate perfectă de a vă conecta la valorile personale și la motivațiile noastre. "Este ceea ce dă vieții sensul, să se conecteze cu ceea ce avem înăuntru, deci simțim că avem un scop".
David Gómez. Antrenor al ASESCO (Asociația Spaniolă de Coaching).
