Învață să te motivezi
Motivarea este energia care ne mută la acțiune. Învață să motivezi constă în capacitatea de a ne îndrepta motivația spre obiectivele noastre, deși pot implica un efort și nu sunt libere de dificultăți.
Iar motivația este componenta de bază care mișcă comportamentul uman, suntem întotdeauna motivați la ceva, dar uneori motivația noastră nu este îndreptată spre atingerea scopurilor noastre.
Motivarea: motorul obiectivelor noastre
Motivația este o componentă esențială a comportamentului uman, este ceea ce ne mută energia într-o direcție sau alta. Toate acțiunile pe care le desfășurăm au un motiv, iar energia în care motivul se materializează este ceea ce stim ca motivare. Spunând că cineva nu este motivat este o eroare, întotdeauna facem lucruri dintr-un anumit motiv, cel mai bine este să considerăm că motivul nu este cel potrivit pentru a ne atinge obiectivele.
De exemplu: când în loc să studiem, începem să ne uităm la televizor, motivația noastră se îndreaptă spre programul TV, acest lucru se întâmplă deoarece este mai interesant, deoarece costă mai puțin efort și pentru că vedem obiectivul ca ceva foarte îndepărtat.
Este foarte important să învățăm să ne motivăm și să ne îndreptăm motivația spre atingerea obiectivelor noastre.
Motivația și realizarea obiectivelor noastre
Când ne fixăm obiectivele, știm că modul de a le atinge poate fi complicat. În multe ocazii pentru a călători pe acest drum avem nevoie de efort și de disciplină și este ușor să ieșim din drum sau să ne distragem. Motivația ar fi ingredientul magic care ne conduce spre obiectivele noastre, ar fi forța care ne face să fim tenace pentru atingerea ei.
Învățarea de a motiva este esențială. Cei care realizează succesul și își ating obiectivele, nu sunt mai inteligenți și nici nu dispun de capacități mai bune, dar au fost capabili să se motiveze spre obiectivele lor.
Cu toții putem învăța să fim motivați
5 chei care ne pot ajuta să ne motiveze.
1. Definiți scopul și vizualizați motivul. Primul pas este acela de a ne defini obiectivele, uneori este posibil să nu le avem foarte clar și acest lucru poate face ca motivația noastră să se estompeze puțin câte puțin. Atunci când definim scopul, trebuie să vizualizăm motivul pentru care dorim să atingem acest obiectiv, deoarece motivele se vor rezolva și motivația va crește. Motivele personale sunt cele care ne motivează cel mai mult. Dar uneori ne concentrăm asupra scopului și uităm motivul, atunci scopul motivului original poate fi eliminat. Deci, atunci când definim scopul, trebuie să vizualizăm motivul, de ce vrem să atingem acest obiectiv.
2. Vizualizați viitorul și visul. Viitorul și posibilitatea de a ne atinge visele vor deveni o sursă de inspirație și motivație. Nu este vorba despre uitarea prezentului, ci despre a fi clar despre viitorul nostru după realizarea obiectivelor.
3. Împărțiți-vă obiectivul pentru a face posibilă atingerea obiectivelor. Obiectivele mari sunt, de obicei, obiective pe termen lung. Rezultatele pe termen lung pot provoca demotivarea, așa că trebuie să căutăm să ne cultivăm motivația și să atingem treptat obiective care ne duc la obiectiv. Dacă împărțim obiectivul pe obiective accesibile pe termen scurt sau mediu, va fi mai ușor să ne motiveze să îl realizăm. Pe măsură ce atingem obiectivele care vor fi ca și opririle, percepția noastră asupra competenței de sine crește și motivația noastră devine mai solidă. Ne vedem mai aproape de obiectiv și ne simțim capabili să-l realizăm.
4. Învățați din greșeli și eșecuri. Este important să știm că de-a lungul drumului vom face greșeli. Ele sunt o parte naturală a procesului și nu ar trebui
descurajați-ne Trebuie să ne schimbăm viziunea de eșec și să o folosim ca o sursă de motivare. Ce am greșit? Ce pot face acum?
5. Controlează-ți emoțiile. Un alt aspect fundamental este să-ți cunoști propria emoție și să înveți să-i stăpânești. Uneori, mai ales când obiectivul este dificil, pot apărea emoții negative, cum ar fi teama, frustrarea, dezamăgirea, descurajarea etc. Este normal ca este important să analizați emoțiile, să le recunoașteți și să le acceptați pentru a continua. În acest fel, încetul cu încetul, veți putea scăpa de ele și veți merge mai departe, astfel încât emoțiile negative vor da drumul pasiunii care aprinde motivația.
Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog psihiatru clinic. Specialist în pedagogie și psihologia copilului și tineretului. Directorul companiei Educa și învățați. Autor al colecției Stimularea proceselor de citire și scriere.
