Idei pentru a scăpa de tristețe la Crăciun
Mulți oameni au detestă sărbătorile de Crăciun, atât de mult încât chiar călătoresc în alte țări în care atmosfera de lumini, copaci și scene de naștere este diluată într-un mediu de soare și de plajă. Ei au pus mii de kilometri intre ei, familia lor, cina de Craciun si cadouri. Aceștia sunt cei care devin deprimați la Crăciun, aceia cărora aceste zile în care fericirea este sărbătorită îi fac cu adevărat nefericite.
Se întâmplă an de an. Unul dintre motive, potrivit psihologului Pilar Conde, "este că aceste date ne fac să punem la îndoială cele mai importante aspecte ale vieții noastre: familia, iubirea, traiectoria vieții noastre și fericirea în general." Dacă aceste aspecte, explică el, nu sunt acoperite sau nu știu cum să consolideze, devine conștient de ceea ce "ar trebui să simtă și nu se simte", ducând la emoții negative.
Când cineva lipsește la masă la Crăciun
În Spania, familia este epicentrul celebrării și lipsesc pe cineva la masă, mai ales dacă absența este recentă, este adesea un motiv de întristare, tristețe și, uneori, durere mare. Această circumstanță frustrează, mai ales în cultura noastră, în cazul în care, dacă doliul este salvat, poate fi considerat nerespectat să se bucure când un iubit a murit, mai ales în primii ani.
Pe de o parte, provoacă emoții negative, neputând respecta ritualul fericirii că această întâlnire în care familia sărbătorește și, pe de altă parte, există teama de a nu respecta pe cei absenți cu festivități sau sărbători vesele. Expertul consideră că o modalitate de a atenua disconfortul pierderii celor dragi ar fi să-i onoreze în aceste zile: "bucurându-ne de compania rudelor noastre și chiar râzând, ne-ar permite să ne confruntăm mai mult în mod pozitiv în aceste zile. plângeți pentru cei care nu sunt, dar nu izolați-ne, dar odată trecut acest moment, încercați să vă bucurați de companie și sărbătoare ".
Nu la polemici familiare de întotdeauna în ajunul Crăciunului și Revelion
Această transformare pozitivă nu ar trebui să fie afectată nici de certurile familiale și de disputele, nici politice, nici biologice. Recomandarea este să stați la masă cu o atitudine conciliantă și să ignorați orice încercare de controversă. Trebuie să mergem la aceste evenimente ca și când nu ar fi existat o problemă anterioară. Numai atunci vă puteți bucura de petrecere.7 sfaturi pentru a parc tristețea la Crăciun
În plus, pentru a nu sufoca mâncarea și, da, pentru o dată, fii fericită ca o familie, la masă și la Crăciun, expertul ne oferă aceste sfaturi:
1. Lăsați telefonul parcat, bucurați-vă de momentul prezent și de oamenii pe care îi întâlnim.
2. Bucurați-vă de aromele alimentelor din acele zile, a decorului. Căutați pozitiv, bun, frumos.
3. Nu intră în conflict, când vedem că o rudă încearcă să genereze controverse, nu urmează jocul.
4. Evitați să luați chestiuni controversate, cum ar fi politica.
5. Dacă vedem că suntem tensionați, Du-te pentru a lua aerul, sau du-te la baie.
6. Dacă știm că pentru anumiți oameni este ușor pentru noi "să pierdem controlul", controla consumul de alcool.
7. Înainte de a merge la aceste mese dificile, gândiți-vă ce poate merge prost și gândiți-vă cum vrem să o gestionăm, pentru a nu ajunge în conflict.
Pe scurt, trăiți aici și acum, profitând de binele care ne dă momentul.
Pilar Conde Director tehnic al Clínicas Origen