Ce să mănânce și să bei la Crăciun dacă alăptați copilul

Sărbătorirea Crăciunului cu un nou-născut face ca aceste date să fie și mai speciale în care să aibă loc mese și mese festive cu prietenii și familia. Cu toate acestea, dacă alăptați copilul, puteți avea multe îndoieli cu privire la ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce și, bineînțeles, ce ar trebui și nu ar trebui să beți.

Pentru a vă bucura pe deplin de mese de Crăciun și mese festive este posbie. Dacă încă mai aveți limitări dietetice recente ale sarcinii, acum cu alăptarea nu trebuie să vă faceți griji, deoarece restricțiile sunt mult mai puțin decât credeți. Hrănirea mamei în alăptare este foarte importantă atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră și dacă scopul dvs. este să vă bucurați de vacanțele care alăptează copilul dumneavoastră cu un mic simț comun, va fi atât de ușor.


Ce să mâncați sau să nu mâncați la Crăciun dacă alăptați copilul

Prânzurile și mesele de prânz sunt de obicei mai abundente decât de obicei. Totul este sărbătorit în jurul mesei și se pare că lanțem o mâncare cu alta, ce ar trebui să vă păstrați în minte? Alba Padró, consultant internațional pentru lactație și co-fondator al LactApp, oferă următoarele sfaturi pentru mamele care alăptează să se bucure de sărbători:

1. Nu există alimente interzise atunci când alăptați copilul. Nu usturoiul, nici legumele, nici orice fel de legume. Toate alimentele modifică gustul laptelui matern, dar nu numai că se întâmplă nimic, dar este bine ca copilul să fie obișnuit cu arome diferite, va fi bine atunci când vă opriți exclusiv alăptarea și începeți să luați alte alimente.


2. În cazul în care bebelușul dumneavoastră este alergic la orice alimente, trebuie să aveți grijă deosebită. Amintiți-vă că de multe ori, când gătim, putem uita prezența unor ingrediente, astfel încât trebuie să fiți foarte siguri de ceea ce veți mânca. Când sunteți îndoieli, este mai bine să aveți o masă specifică, nu pentru a fi mamă care alăptează, ci pentru a evita reacțiile alergice la copil.

3. După cum știți deja, nu trebuie să mănânci pentru doi. Dar într-o zi este o zi, așa că, în ciuda faptului că pentru a alăpta aveți nevoie doar de aproximativ 500 de calorii zilnice suplimentare, dacă depășiți o masă, nu vă faceți griji. Amintiți-vă că alăptarea vă va ajuta să scăpați de toate acele calorii pe care nu aveți nevoie.

4. Mâncați cât mai sănătos posibil, așa cum faceți tot anul, în special pentru sănătatea dumneavoastră. Norma este aceeași pentru toată lumea, indiferent dacă sunteți mamă care alăptează sau nu. Atâta timp cât nu aveți niciun tip de alergie sau intoleranță, o dietă sănătoasă constă în principal din fructe, legume și leguminoase, evitând calorii goale și alimente pre-gătite. .


5. Chiar dacă dieta ta nu este perfectă, laptele va fi cel mai potrivit și optim pentru bebelușul tău. Corpul pregătește mereu rețeta ideală pentru copilul tău și dieta pe care o urmezi la Crăciun nu-și va schimba calitatea.

Ce să beți sau să nu beți dacă alăptați copilul

Știți dacă alăptarea copilului poate avea un pahar de vin sau o bere este principala preocupare a mamei care alăptează copilul în timpul sărbătorilor. Poate o mame care alăptează să bea alcool? Dacă puteți evita consumul de alcool, mult mai bine. Dar se întâmplă ceva dacă, în mod excepțional, beți un pahar de vin, de exemplu, sau o bere, chiar dacă alăptați? În timpul sarcinii este total descurajată, alăptarea este o situație complet diferită.

Nu se știe cât de multă alcool poate lua mama care alăptează pentru ao face în siguranță pentru copil. Prin urmare, indicațiile oficiale în acest sens sunt corecte în a recomanda ca mama să nu bea alcool în timpul alăptării. Problema cu această recomandare este aceea că limitarea mamei cu indicații atât de stricte despre dieta ei se sfârșește, determinând-o să decidă să se ia de la capăt mai devreme decât ar dori, cu consecințele care dăunează sănătății bebelușului.

Prin urmare, deși alcoolul nu este niciodată sănătos sau recomandat, pentru sănătatea bebelușului este preferabil ca mama să ia o băutură la Crăciun și să continue alăptarea pentru a renunța la alăptare pentru că nu poate să facă o toastă în timpul sărbătorilor. Evident, dacă copilul dvs. are mai puțin de o lună, este prematur sau bolnav, trebuie să luați măsuri de precauție extreme și să evitați consumul de alcool.
În ceea ce privește alte băuturi, cum ar fi băuturi cu gaz sau sucuri, se știe că acestea nu sunt sănătoase, dar nu vă vor afecta laptele sau bebelușul, deci dacă doriți să beți mai multă apă în timpul sărbătorilor, puteți bea perfect în timpul alăptării. .

Dacă ceea ce vă îngrijorează este cofeina, calm, puteți face un consum moderat de cafea și ceai fără a vă afecta copilul. Dacă ați luat mai mult decât de obicei și observați că sunteți foarte iritabil sau vă este greu să adormiți, este din acest motiv și în câteva ore va trece. Dar, cel mai probabil, schimbările și agitația partidelor nu se distrează prea mult.

Patricia Ranilla
sfat: Alba Padró, consultant internațional în lactație și co-fondator al LactApp

Vă poate interesa:

- Cum să ai grijă de copilul prematur

- Criza alăptării, cum să o depășești conform AEP

- Nutriție maternă în timpul alăptării

- laptele matern în timpul alăptării

Video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis


Articole Interesante

Problemele copiilor: cum să le transformăm?

Problemele copiilor: cum să le transformăm?

Profesorii și psihologii afirmă că atunci când părinții intervin direct în problemele copiilor, ei își scuză continuu fiul și văd problema întotdeauna în celelalte, conflictele nu sunt de obicei...

5 ingrediente necesare într-o relație de cuplu

5 ingrediente necesare într-o relație de cuplu

Astăzi știm cu toții cuplurile, prietenii, familia ... am văzut o relație începând cu o mulțime de entuziasm, energie, încredere, dedicare ... și totuși, după câțiva ani am văzut puțin câte puțin tot...

Detectarea și tratamentul precoce al anorexiei

Detectarea și tratamentul precoce al anorexiei

anorexie Este o situație foarte gravă și dificil de depășit. A nu-l detecta în timp, înseamnă că problema se va înrăutăți. Cu toate acestea, dacă se observă la timp că o persoană declanșează această...