Naps la copii, cât timp ar trebui să li se permită
Restul este important pentru cei mici din casă. Copiii au nevoie de o mulțime de energie pentru a face față tuturor activităților care le sunt puse în fața lor: teme la domiciliu, jocuri, participarea la școală etc. Pentru a reîncărca bateriile, nimic mai bun decât somn și nu numai noaptea. Naps dupa-amiaza, de asemenea, ajuta la mentinerea fortei.
Dar nu abuzați de noroi și somn mai mult decât este necesar. La fiecare vârstă, această perioadă de odihnă ar trebui să varieze la copii, să nu se odihnească excesiv și să aibă probleme când se culcă noaptea. din Sănătatea copiilor regulile de urmat sunt date pentru a putea obține cele mai mici din casă pentru a reîncărca bateriile în acest proces.
Siestas după vârste
De la naștere până la 6 luni. Sugarii trebuie să doarmă între 14 și 18 ore pe zi. Nou-născuții se odihnesc neregulat pe tot parcursul zilei, trezindu-se fiecare câte trei ore să mănânce. Pe măsură ce se apropie de vârsta de patru luni, ritmul lor de somn devine mai stabil.
Majoritatea copiilor dorm între nouă și 12 ore noaptea, de obicei, cu o întrerupere de mâncare, și pot efectua două până la trei picioare în fiecare zi, între 30 de minute și două ore fiecare.
De la 6 la 12 luni. Bebelușii la această vârstă dorm, de obicei, aproximativ 14 ore pe zi. În acest moment, în fiecare zi sunt incluse câteva zgârieturi. 20 de minute la câțiva copii, sau la mai multe ore în alte cazuri. La această vârstă, copiii părăsesc necesitatea de a se trezi noaptea să mănânce, deși pot prezenta simptome de anxietate de separare, care pot contribui la tulburări de somn.
De la 1 la 3 ani. Copiii de această vârstă au nevoie de între 12 și 14 ore de somn, timp în care un pui de somn este inclus între unul și trei ore în după-amiaza Copiii de doar puțin peste un an ar putea avea totuși nevoie să ia două picioare în timpul zilei, dar se recomandă să nu le îngădui prea aproape de culcare.
De la 3 la 5 ani. La copiii de vârstă preșcolară, adesea dorm o medie între 11 și 12 ore noaptea, inclusiv un somn de după-amiază de aproximativ 20 de minute. Cei mai mulți lasă la o parte aceste dormi la aproximativ cinci ani.
De la 5 la 12 ani. În acest stadiu, copiii trebuie să doarmă între ele 10 și 11 ore noaptea. Unii copii de vârstă mică de cinci ani au nevoie de somn și, în cazul în care este imposibil să o faceți în mod regulat, ar putea fi necesar să se culce mai devreme seara.
Obișnuiți să dormiți
După 5 ani, copiii pot prezenta probleme pentru a merge la somn pentru a dormi. La aceste vârste, cei mici preferă de obicei să rămână jucând decât să lase să se odihnească. În aceste cazuri, trebuie să îi învățați să se adapteze la această rutină. Cheia pentru a vă obișnui cu aceste programe este ceva la fel de simplu ca începând de la mic pentru a le introduce.
În timpul etapei de alăptare, trebuie să vă uitați piese care indică faptul că copilul este somnoros, nu când a adormit deja. Aceste ocazii pot fi folosite pentru al lăsa să-și închidă ochii sau să-l țină treaz până la momentul în care dorește să se stabilească ca un pui de somn.
În timpul copilăriei preșcolare și în stadiul preșcolar poate fi mai dificil adera la rutina nappingului. Deși mulți copii încă mai doresc să se îmbrace, alții nu vor să rateze un minut de joc și vor lupta cu toată puterea lor împotriva somnului, chiar dacă pleoapele lor cad.
În aceste cazuri, trebuie să renunțați, trebuie să insistați că aveți nevoie de a timpul liniștit pentru a reîncărca bateriile. Dacă copilul începe să dea simptome de furie, puteți permite anumite activități, cum ar fi citirea, vorbirea pe canapea sau alte activități care încurajează relaxarea și odihna ulterioară.
Damián Montero
