Stres post-vacanță la copii, cum să o ajuți să o depășească
Sărbătorile se termină și o fac pentru tot. Cel mai mic din casă trebuie, de asemenea, să facă față final din această perioadă de odihnă și se confruntă cu ideea de a reveni la rutina școlară și orice obligație legată de aceasta. Ceva care, deși este necesar, costă să presupună. Mergând de la distracție la dimineața devreme și ședința la birou este ceva care le poate copleși.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că după stresul de vacanță poate afecta cel mai mic din casă. O problemă care este capabilă să provoace un început nefast al anului școlar, ceea ce poate afecta gradele și succesul academic al copiilor. Din acest motiv, este important să profitați de aceste zile și de primele zile de școală pentru a minimiza aceste efecte.
Fii ceva "permisiv"
Întoarcerea la școală se traduce prin "întoarcerea la obligații". copii ele trebuie să respecte regulile, să se adapteze programelor și atât de multă coerciție pot face copiii copleșiți de lipsa libertății. Din acest motiv, este necesar să fie permisiv până la un anumit punct, astfel încât să nu se copleșească pe cei mici, așa cum recomandă Universitatea din Kansas.
"De fiecare dată copii ei pot decide, ei se simt liberi ", explică profesorul Lori Levin, care adaugă că oferirea de opțiuni diferite, cum ar fi ce să poarte ceea ce vor sandvișul", îi ajută pe elevi să aibă sentimentul de a fi proprietari ai procesului de pregătire pentru școala ". Un exemplu este să oferiți mai multe opțiuni pentru această masă, recomandate și hrănitoare, în vacanță și ele sunt cele care aleg.
În ceea ce privește mâncarea, nu uitați micul dejun. Pentru a vă susține o mulțime de ore la școală, aveți nevoie de energie și acest aliment oferă nutrienți a trebuit să țină pasul până la sandwich-ul de gustări. Ședința la masă în aceste momente poate fi diferența dintre participarea la lecție sau sentimentul copleșit de aceste lecții de dimineață devreme.
Restul este, de asemenea, foarte important. Lipsa somnului poate provoca un sentiment de oboseală la copil care îl face să nu poată participa școală. Un sentiment stresant pentru cei mici. Pentru aceasta, nimic mai bun decât orele de somn recomandate de experți. Profitând de ultimele vâlci de vară pentru a readapta aceste programe în cele mai mici este un început bun.
Discutați cu copiii
De multe ori, stresul nu este cauzat de întoarcerea la rutină ci pentru ceva pe care elevii l-au găsit în școală și care le copleșește. O nouă agendă care pare mai dificilă, o schimbare de centru în care ei nu au mulți prieteni, un profesor care poate părea prea exigent, începe un nou an școlar. Pentru a ști dacă acest lucru copleseste copiii, nimic mai bun decât să vorbești cu ei.
La sfârșitul fiecărei zile ar trebui profitați de cină sau momentele după ea pentru a împărtăși experiențele cu cei mici. Acestea pot fi date ca un exemplu în care lucrarea a cauzat, de asemenea, sentimente similare la părinți. O modalitate bună de ai face să înțeleagă că aceste momente sunt normale în toate și că, deși costă să crezi, există o soluție.
Damián Montero
