5 suplimente naturale pentru sănătatea copiilor
Începutul anului școlar este aici, iar cu acesta începe o etapă plină de emoții și de noi provocări pentru cei mici, fizic și mental. În plus, temperaturile încep să scadă odată cu scăderea, ceea ce crește șansele de răceală și constipație.
Deși produsele alimentare sunt cheia pentru obținerea acelor elemente nutritive pe care copiii le au atât de mult, există o serie de produse naturale care pot servi drept ajutor suplimentar în situații specifice, fie pentru a oferi un nutrient specific, pentru a ajuta la apărare, stimularea apetitului, pentru a da câteva exemple.
5 substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea copiilor
Acestea sunt 5 suplimente naturale pentru sănătatea copiilor cel mai important:
1. Jelly Regal
Royal Jelly este o substanță prețioasă destinată hrănirii reginei, motiv pentru care este cunoscută și sub numele de "aurul stupului". Și nu este mai puțin, deoarece conține o listă nesfârșită de nutrienți, antioxidanți, vitamine, minerale și 20 de aminoacizi esențiali. Beneficiile sale în materie de sănătate sunt numeroase, printre care putem evidenția acest lucru contribuția energiei și a vitalității, acțiunea antivirală și antimicrobiană care va ajuta la stimularea sistemului imunitar și restabilirea apetitului. Prin urmare, poate fi o opțiune foarte completă pentru acei copii care nu par să ajungă la toate, care manifestă reticență în a mânca sau suferă de astenie.
2. Vitamina C
Această vitamină, prezentă în fructe și legume, îndeplinește mai multe funcții; contribuie la menținerea oaselor, cartilajelor și articulațiilor prin producerea de colagen, face ca sistemul imunitar să funcționeze în mod normal și, datorită lui acțiune antioxidantă, protejează organismul împotriva deteriorării oxidative. Acesta din urmă este interesant pentru copiii care suferă, de exemplu, din stresul școlar sau care practică sportul în mod asiduu. Vitamina C este prezentă în multe alimente, dar chiar și așa, există copii care simt o aversiune față de fructe și legume, ceea ce face ca contribuția lor prin hrănire să fie dificilă. Acest lucru poate afecta apărările, astfel încât acestea pot beneficia de o cantitate suplimentară de vitamina C.
3. Echinacea
Continuând cu produsele naturale pentru sistemul imunitar, echinacea, o plantă medicinală care ajută la apărarea adulților și a copiilor, nu a putut fi absentă. Indicațiile acceptate de Agenția Europeană pentru Medicamente (EMA) includ prevenirea și tratamentul frigului comun, cu efecte pozitive asupra incidenței și duratei acesteia. Prin urmare, această plantă medicinală este o bază care nu poate lipsi în cămara naturală, deoarece este un aliat bun pentru a proteja pe cei mici de frig, în special în timpul toamnei și iernii. Ca și în cazul tuturor produselor și al suplimentelor naturale, trebuie acordată atenție dozelor, deoarece acestea nu vor fi aceleași ca pentru adulți, dar, din fericire, există produse cu echinacee specifice pentru copii.
4. Omega 3
Omega 3 sunt acizi grași esențiali, adică că organismul nostru nu produce singur și că trebuie să contribuie prin dieta. Le găsim în pește albastru, în krill, precum și în nuci și alte surse de legume. Sa demonstrat că o contribuție corectă a Omega 3, în special a tipurilor EPA și DHA, este fundamentală pentru dezvoltarea cognitivă, funcția creierului și dezvoltarea vizuală, printre altele.
Există, de asemenea, studii promițătoare despre beneficiile Omega 3 pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, ADHD. Problema este că modificările în dieta modernă, precum și respingerea unor copii de către pești înseamnă că sumele recomandate nu sunt ingerate. Vestea bună este că există multe suplimente de degustare drăguță care pot face ca aportul de Omega 3 prețios să fie mai suportabil de către cei mici, astfel încât să poată beneficia de proprietățile sale.
5. Vitamina D
Această vitamină este esențială pentru absorbția calciului, motiv pentru care joacă un rol fundamental în dezvoltarea oaselor și dinților. Cu toate acestea, mulți copii au un deficit al acestei vitamine, care este atât de importantă pentru creștere, în special în timpul toamnei și iernii. Acest lucru se datorează faptului că prima sursă de obținere a vitaminei D este expunerea la soare, ceea ce explică faptul că în timpul lunilor mai reci și cu mai puțină lumină, această vitamină nu este sintetizată suficient, pentru a fi mai puțin expusă și a face o viață interior. De aceea se recomandă expunerea la soare în condiții de siguranță pe tot parcursul anului, chiar dacă este de 10 minute pe zi. De asemenea, pentru a furniza deficiența acestei vitamine și, dacă este necesar, există suplimente cu multivitamine, de exemplu cu calciu și alte minerale, pentru a atinge nivelurile recomandate.
Alimentația sănătoasă, sportul și stilul de viață sănătos sunt cel mai important lucru pentru ca copiii să crească și să se dezvolte fericit și în mod normal.Dacă copiii noștri vor folosi ajutor suplimentar prin produse naturale sau suplimente, trebuie să ne asigurăm că sunt achiziționate de la furnizori de calitate, că produsele specifice sunt folosite pentru copii (dozele vor fi diferite de cele ale adulților) și că Doza recomandată în ambalaj este respectată. De asemenea, trebuie să vă asigurați că produsul nu este lăsat la îndemâna copiilor. Astăzi există multe formate, cum ar fi jeleuri și siropuri, ceea ce face totul mai ușor. Și nu uitați să consultați specialistul dvs. pentru mai multe informații.
Alicia Navas Fondator al companiei El Búho Verde, portal specializat în produse naturale
