Ecranul mai mic și mersul mai mult pentru a îmbunătăți memoria
Vara este aici și căldura pare să lovească oamenii pe canapea. Temperaturile înalte și răceala care stă la domiciliu fac dorința multor copii de a rămâne acasă cu telefoanele lor, de a juca jocuri video sau de a viziona o serie la televizor. Pe scurt, petreceți timpul, blocați un ecran și nu investiți acest timp de petrecere a timpului liber în altele activități.
O practică nu este recomandată, nu numai pentru problemele de sănătate care rezultă din stilul de viață sedentar, cum ar fi excesul de greutate sau obezitatea. Dar pentru că așa cum se explică prin Universitatea din Michiganstarea de acasă nu este un lucru bun pentru memorie. Pe de altă parte, mersul într-un mediu natural și deschis favorizează dezvoltarea acestei capacități intelectuale.
Beneficiile spațiului deschis
Cercetătorii acestei lucrări au avut ocazia ca participanții să îndeplinească o sarcină în timpul 35 de minute care a inclus repetarea numerelor aleatorii care ar trebui retransmise experimenterului. După această lucrare cognitivă specială au trebuit să se plimbe. Unul dintre grupurile din jurul unui spațiu plin de copaci și celălalt pe o stradă din oraș. La întoarcere, subiecții au repetat testul de memorie.
Rezultatele au arătat că performanța oamenilor în cadrul testului sa îmbunătățit aproape 20% după rătăcirea printre copaci. Dimpotrivă, subiecții care au făcut același lucru pe o stradă aglomerată nu și-au îmbunătățit memoria în acest test. Într-o a doua parte a acestei investigații sa demonstrat că simpla expunere a indivizilor la imagini ale mediilor naturale a contribuit deja la îmbunătățirea abilităților lor cognitive.
Un test care arată că este întotdeauna mai bine să se gestioneze într-un mediu natural decât să rămână acasă înconjurat de 4 pereți, nu numai din cauza pericolelor implicate în stilul de viață sedentar, ci din cauza beneficiilor pe care le are pentru memorie dintre cei care le practică. O scuză bună pentru a pune pantofii potriviți și a merge la spațiile libere pentru a petrece ziua.
Sfaturi pentru excursii în câmp
Destinat să meargă la câmpul tur? Ei bine, amintiti-va ca toata activitatea necesita pregatirea ei si asta nu este mai putin. Iată câteva sfaturi pentru a petrece o zi de familie mare în acest mediu natural:
1. Încălțăminte și îmbrăcăminte corespunzătoare. Purtați transpire tricouri și pantofi confortabili pentru plimbări lungi este esențială pentru activități cum ar fi drumeții. Nu uita niciodată că, deși nu este un exercițiu cum ar fi o alergare, este o activitate fizică.
2. Protecție solară. Chiar dacă sunteți pe plajă, veți petrece ore în Astro Rey, în timpul căruia ar putea apărea arsuri dacă nu se iau măsurile corespunzătoare. Întotdeauna purtați factor de cremă care se potrivește cel mai bine tonului pielii.
3. O hartă indicând traseul pe care urmează să-l urmați. Nu doare niciodată să știe unde mergeți și ce direcție trebuie să luați. În acest sens, este de asemenea recomandat să transportați telefonul mobil în cazul în care trebuie să efectuați un apel de urgență la un moment dat.
4. Hidratarea. Nu uitați că suntem vara și că se desfășoară o activitate fizică. Din acest motiv, apa trebuie să fie întotdeauna prezentă pentru a rămâne hidratată, mai ales dacă mergeți cu copiii.
5. Repelenți pentru țânțari, deoarece aceștia sunt foarte prezenți în acest mediu. Mai ales în zonele din apropierea cursurilor și a râurilor. Pentru a nu se întoarce cu mușcăturile în casă, este esențial să ai aceste loțiuni împotriva fraierilor mici.
Damián Montero
