Exercitarea în timpul sarcinii pentru a preveni operația cezariană

Sarcina este o etapă care merită toată atenția posibilă din partea mamei și a tatălui, pentru a evita situațiile de risc care pot schimba sarcina. Multe aspecte trebuie să fie luate în considerare, de la dietă la activitățile de zi cu zi. Un exemplu este exercițiu că femeile pot să practice pentru a profita de beneficiile acestei activități fizice în acest proces.

Acest lucru este indicat de studiul realizat de Universitatea Queen's Mary, în Londra, care a stabilit o relație între exercițiu care practica femeia gravida si prevenirea operatiei cezariene. O activitate fizică adaptată circumstanțelor femeii și care, bineînțeles, ar trebui să fie completată de o dietă bună, care, de asemenea, ajută la prevenirea diabetului gestational.


Importanța stilului de viață

Exercițiu și dietă echilibrată, acestea sunt punctele propuse de persoanele responsabile pentru acest studiu pentru femeile gravide, pentru a preveni posibilele probleme în timpul sarcinii. Pentru a demonstra aceste beneficii, cercetătorii au analizat alte 36 de lucrări în care datele de la mai mult de 12.500 de femei și obiceiurile lor în timpul procesului de gestație.

Rezultatele acestei revizuiri au arătat că femeile care au exercitat în timpul sarcinii au prezentat a 10% mai puțin a posibilităților de a trece prin cezariană. În cazul diabetului gestațional, șansele de dezvoltare ale mamei viitoare au fost reduse cu 24%. Numărul care sa îmbunătățit în acele situații în care femeile aveau și ele grijă de hrana lor.


"Conform dovezilor găsite până în prezent, o dietă sănătoasă și o activitate fizică moderată în timpul sarcinii reduc riscul de creștere în greutate și că beneficiul este de fapt accesibil pentru orice femeie gravidă, indiferent de greutatea corporală pe care o aveți ", explică Shakila Thangaratinam, autorul principal al acestui studiu.

Exerciții în timpul sarcinii

După cum a explicat dr. Thangaratinam, diferitele situații pe care mama le poate face în timpul sarcinii îngreunează definirea exercițiului corect pentru fiecare caz. Aceste studii au colectat date despre femeile însărcinate care au terminat activități cum ar fi bicicletele de exerciții, înotul, dansul și exercițiile de tonifiere.


Cei responsabili pentru această cercetare sugerează un total de 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, inclusiv exerciții aerobice și două sesiuni de întărire musculară. În ceea ce privește dietele, experții recomandă includerea mai multor fibre, pești și ulei de măsline. Desigur, luarea băuturilor zaharoase este recomandată să reducă cât mai mult posibil, apa ar trebui să le înlocuiască.

Beneficii pentru copil

Nu numai mamele beneficiază de sport în timpul sarcinii, dar și copiii primesc efecte pozitive din aceste activități. Acesta este ceea ce studiul publicat de cercetătorii din Universitatea din Kansas City de Medicină și Biosciences care susține că fătul își întărește inima datorită acestor practici din partea mamei, evitând probleme viitoare.

Faptul că un copil are o inimă mai puternică se traduce, printre altele, în mai puțină suferință în timpul nașterii, reducerea tahicardiilor și sănătate mai bună.

Deși cauza exactă pentru care fătul primește beneficiile exercițiilor materne este încă necunoscută, studiul sus-menționat sugerează că hormonii secretați după practicarea sportului ( endorfine), ei ar transfera placenta in timpul activitatii fizice, favorizand dezvoltarea inimii copilului.

Damián Montero

Video: Tratament hemoroizi externi prin radioablatie


Articole Interesante

O excursie plină de pași mici

O excursie plină de pași mici

De Dr. Eva CiruelosLa fiecare 19 octombrie sărbătorim cu iluzie și sperăm Ziua Împotriva Cancerului de Sân. În acest an putem vorbi despre noi cercetări care îmbunătățesc tratamentul acestei boli....

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

În general, toate Bebelușii se adaptează într-un mod pozitiv mediului acvatic, dar trebuie să ținem cont de faptul că fiecare are experiențe anterioare, uneori bune și uneori nu, și este foarte...