Singuratatea la tineri poate provoca insomnie
Cât de importantă este odihna, dar cât de greu devine uneori. A trăi într-o stradă zgomotoasă sau de a mânca copios poate face visul să devină realitate dificil de reconciliat. Repetarea acestor situații poate duce la insomnie. Cu toate acestea, cauze precum cele deja menționate sunt cunoscute și pot fi prevenite. Cu toate acestea, altele au fost tratate mai puțin de cercetători.
De exemplu, singurătatea, care este capabilă să-i facă pe tineri fără adormire și să îi facă să sufere de insomnie. Acest lucru este indicat de un studiu realizat de King's College din Londra și că și-a concentrat cercetarea asupra studenților și a altor persoane din jurul celor 18 ani independenți și care își petrec nopțile fără compania acestor oameni.
Sensul singurătății
În special, acest studiu a avut 2.200 de participanți între 18 și 19 ani, care au furnizat informații despre calitatea somnului și sentimentul de singurătate pe care au experimentat-o. Dintre toți acești tineri, între 25 și 30% au spus că s-au simțit singuri de mai multe ori, iar 5% au spus că acest stat a fost ceva care le-a copleșit în mod regulat.
Acei tineri care au experimentat o singurătate mai mare, au avut 24% mai mult de posibilități de reducere a orelor de somn și de a vă confrunta cu o stare de oboseală pe parcursul zilei, prezentând probleme serioase de concentrare. Cercetătorii sugerează că acest lucru se poate datora sentimentului de nesiguranță pe care o persoană îl are pe timp de noapte și care crește în absența unei companii.
"Mulți dintre tinerii din studiul nostru se află în universitate și aceștia trăiesc pentru prima oară departe de casă, ceea ce poate face din sentimentul de singurătate mai rău. Prin urmare, este important ca aceștia să primească un sprijin adecvat pentru a aborda aceste sentimente înainte de a deveni serioase probleme de sănătate mintală ", explică Louise Arseneault, autorul acestui studiu.
Ajutați-l pe cel independent
Pentru a evita acest sentiment de singurătate, părinții își pot ajuta copiii nou independent cu activități foarte simple și care fac experiența mai ușoară pentru copiii dumneavoastră. În acest fel, nu va fi evitată numai sentimentul lipsei de companie, dar va fi consolidată și legătura părinte-filială cu copiii:
- Apeluri obișnuite. Dacă există mile între ele, nu se întâmplă nimic. Tehnologiile noi reduc distanțele. Un apel obișnuit pentru ca copiii să se simtă aproape de părinții lor nu doare niciodată.
- vizite. Weekend-ul vine și fiul este departe, de ce să nu profiți de timpul liber să faceți o pauză și să-l vizitați? Fața unei rude este întotdeauna plăcută să vadă și dacă podeaua este singură, nu doare niciodată să o umple cu prezența noastră.
- Educați-i înainte de marș. Înainte de plecarea copilului poate începe să vorbească despre această situație și să le dea o mai mare autonomie. Asigurați-le să gătească și alte sarcini care le vor aduce beneficii în independența lor. Nu le tăiați niciodată aripile și le spuneți că vor fi mai bine acasă, acest lucru va spori senzația lor de nesiguranță în marș.
- Nu-i descurajați. Mulți copii se pot simți vinovați când văd că părinții lor arată că sunt singuri. Acest sentiment este dăunător, părinții trebuie să le explice că se vor vedea reciproc din când în când și îi vor face să înțeleagă că, chiar dacă părăsesc, relația nu sa încheiat.
Damián Montero
