Cum să-i înveți pe copii să numească emoții
emoții Ele influențează foarte mult felul nostru de relaționare cu lumea. Ele sunt vehicule pentru a cunoaște și acționa, precum și pentru a aborda și a interacționa cu alții. Educația în inteligența emoțională este esențială în proiectul educațional familial și pentru aceasta este esențial să îi ajutăm pe copiii noștri să identifice și să-și cunoască propriile emoții și modul în care ar trebui să fie manifestarea lor în propria lor viață.
Denumiți emoțiile noastre
În primul rând, trebuie să îi învățăm pe copii să recunoască faptul că emoțiile nu sunt nici bune, nici rele, ele sunt manifestări spontane ale ființei noastre și trebuie să le acceptăm ca atare. Copiii trebuie să învețe să recunoască emoțiile pe care le simt, să le numească și, mai ales, să știe că nu guvernează voința sau acțiunile noastre.
Există diferite tehnici care permit copiilor noștri să meargărecunoscând ceea ce simt și care le poate numi. Putem, de exemplu, să le întrebăm cum se simt, unde în organism simt acea emoție, și ar putea pune și o culoare pentru a le identifica. Ele sunt toate modalitățile de a învăța pe copii să intre în contact cu ei înșiși pentru a recunoaște ceea ce se întâmplă în interior.
Este important ca, pe măsură ce cresc, copiii noștri să poată Comunică cu sinceritate și claritate ce se întâmplă cu ei. Este foarte benefic pentru un adolescent să explice că este obosit, supărat, dezamăgit sau nostalgic. Aceasta identificarea emoțiilor Aceasta ne va permite să simțim empatia pentru ceea ce se întâmplă și să-i respectăm spațiile și momentele în rutina familiei.
Nu lăsați emoția să preia controlul
Există o diferență clară între a simți ceva și a lăsa sentimentul să-ți asume controlul acțiunilor tale. Vă putem spune apoi că este normal să simțiți mânie, tristețe sau furie și că trebuie să acceptăm că în multe momente din viață vom avea aceste emoții, totuși, nu putem lăsa controlul izbucnirii și ne îndepărtăm de modul nostru de a fi, reacționând doar cu emoția.
Exercitați acest autocontrol va fi mai dificil pentru unii decât pentru alții, totul depinde de personalitatea fiecărui copil. Cu toate acestea, există modalități de a le învăța să preia controlul: pauze, numără la 10, respira adânc sau se îndepărtează de situație ele sunt toate tehnici care le permit să ia un moment pentru a evalua aceste emoții și pentru a le putea manifesta fără a pierde controlul.
Evitați suprimarea emoțiilor
În timp ce învățăm să recunoaștem emoțiile și să le gestionăm, este esențial să înțelegem că expresiile care le fac să-i reprimească pe acești emoții sunt foarte dăunătoare. Expresii precum: "Nu trebuie să fii trist" sau "Copiii nu plâng", reușesc doar să-i reprimească pe acești emoții înăuntru și se pot manifesta în alte moduri mai dăunătoare în viitor.
Acestea sunt fraze mult mai benefice care arată acceptarea emoțiilor sau sentimentelor lor și care îi ajută să canalizeze aceste manifestări.
De asemenea, este important ca copiii noștri să vadă în noi un exemplu pozitiv de control și gestionare a emoțiilor. Dacă țipăm frecvent sau ne lăsăm îndurați de izbucniri emoționale în fața copiilor noștri, modelam în ele un comportament de lipsă de control și aruncăm orice tip de educație în auto-control
Este esențial ca copiii noștri să simtă că îi însoțim în emoții, că putem să simțim, de asemenea, senzații precum cele pe care le simt în acel moment și că, indiferent ce se întâmplă, părinții lor vor fi întotdeauna acolo pentru ei: în orice situație oricât de dificil ar fi.
María Verónica Degwitz. Master of Science în Științele Familiei și autor al blogului În camera de zi a casei mele.
