O inimă sănătoasă în tinerețe este un creier sănătos în vârstă
ea inimă Este un organ vital. Depinde de el că restul corpului continuă să funcționeze corect, deoarece este pomparea sângelui depinde de o persoană sănătoasă. Menținerea sănătății este o misiune esențială pentru bunăstarea zilnică și pentru viitorul oricărui individ. Acest lucru este indicat de un nou studiu realizat de Universitatea Johns Hopkins Scoala de Medicina, în Baltimore.
Această nouă cercetare a găsit o relație între menținerea inimă sănătos în tineret și să păstreze un creier care să funcționeze pe deplin în viitor. Circulația și tendința oamenilor obezi de a face exces de amiloid, o proteină legată de apariția bolii Alzheimer.
Irigarea de sânge
Acest studiu a început în 1987, când cei responsabili pentru cercetare Au început să urmeze 350 de persoane. Toți au fost urmăriți pentru a verifica efectele sănătății inimii asupra îmbătrânirii creierului. În același mod, au analizat și alte activități posibile care le-ar putea afecta sănătatea, cum ar fi dezvoltarea obezității sau dacă acestea erau sau nu fumători.
Pentru cel puțin 24 de ani, cercetătorii au urmărit dezvoltarea acestor persoane. După această perioadă, au descoperit că aceia care au menținut sănătatea bună a inimii aveau un creier cu funcții bune. Pe de altă parte, cei care nu au exercitat cel mai puțin au fost mai mult epuizați la nivel cognitiv.
Prima explicație este aprovizionarea cu sânge. O inimă ruptă nu poate pompa la aceeași rată ca o inimă sănătoasă. Acest lucru face ca restul de organe să prezinte o deteriorare mai mare. Creierul este unul dintre cele mai afectate în acest sens, de aceea prezintă un nivel cognitiv mai scăzut și devine mai mult vulnerabil pentru a dezvolta demența la vârste înaintate.
Dezvoltarea amiloidului
Cercetătorii au constatat, de asemenea, că unele practici care afectează sănătatea inimii fac, de asemenea, creierul mai predispus la dezvoltarea demențe ca Alzheimer. Participantii la studiu care au prezentat hipertensiune arteriala, au fost obezi, diabetici sau au avut un nivel ridicat de colesterol au avut depozite amiloid mai mari.
Pentru a preveni deteriorarea creierului și dezvoltarea amiloidului, este esențial să aveți grijă de starea de sănătate a inimii. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne în formă cardiac:
- Exercițiu regulat. Practica sportului în mod regulat favorizează pomparea sângelui și păstrează inima în formă. Pe de altă parte, un stil de viață sedentar favorizează acumularea de colesterol în artere.
- Dieta echilibrată. Evitați mai multe alimente grase și, mai des, includeți alimente precum pește și legume pentru a evita apariția colesterolului în vasele de sânge.
- Aveți grijă de aportul de sare. Consumul ridicat de sare este legat de apariția hipertensiunii. Acest produs reduce elasticitatea arterelor și face mai dificilă lucrul și circulația sângelui în organism.
- Evitați tutunul. Renunțarea la fumat este o opțiune destul de bună atât pentru cei care consumă țigări, cât și pentru cei din jurul lor. Componentele acestui articol cresc riscul dezvoltării trombozei la vârsta adultă.
Damián Montero
