6 sfaturi pentru a dezvolta un simț al umorului

simțul umorului Este un instrument puternic împotriva adversității și suferințelor. Nu putem evita adversitățile, dar ceea ce putem face pentru a face o diferență este alegerea modului de a face față adversității, iar cheia acestei confruntări pozitive este simțul umorului. Diferite studii, din punctul de vedere al psihologiei pozitive, arată că simțul umorului este cea mai puternică armă pentru a garanta bunăstarea.

Simțul umorului în zilele noastre

Ritmul actual al vieții ne poate pune la încercare răbdarea, iar adversitățile fac parte din viața de zi cu zi. Confruntarea cu toate acestea poate fi complicată și poate duce la stres emoțional sau tulburări, cum ar fi stresul sau anxietatea. simțul umorului devine arma cea mai potrivită pentru a face față cerințelor de zi cu zi și adversităților mici și mari. Există multe efecte pozitive pe care simțul umorului îl are asupra sănătății mintale.


Ce înțelegem prin simțul umorului?

Când vorbim despre un simț al umorului, nu vrem să ne distrăm de tot sau să nu luăm în serios lucrurile importante, ne referim la o atitudine pozitivă, la o gândire pozitivă și la abilitatea de glumă și râs în ciuda problemelor și a adversității .

Simțul umorului astfel înțeles este cheia care ne va ajuta să ne confruntăm cu adversitățile și ne va ajuta să ne acționăm superputerile emoționale.

Un simț al umorului în fața adversității

Simțul umorului are multe de-a face cu atitudinea pe care o luăm în fața adversității. Putem crede că oamenii fericiți sunt fericiți pentru că nu au probleme, dar cu toții ne confruntăm cu probleme. Ceea ce distinge cu adevărat oamenii fericiți de oamenii nefericiți este atitudinea lor față de adversitate.
O atitudine pozitivă ne ajută să gândim pozitiv și să contribuim la emotiile pozitive și să dezvoltăm și să activăm punctele forte pentru a face față adversității.


De aceea trebuie să încercăm să ne acționăm simțul umorului pentru a ne proteja și a folosi-o ca un scut în fața adversității.

- Un sentiment de umor ne ajută să reducem stresul.

- Râsul și simțul umorului activează circuitele de recompensare ale creierului și permit secreția de substanțe care stau la baza bunăstării.

- Simțul umorului ne ajută să avem un gând pozitiv asupra situației și ne apropie de rezoluție.

- Sentimentul de umor ne ajută să ieșim din bucla gândurilor negative, ne ajută să credem în posibilitățile noastre și ne permite să vedem o cale de ieșire din situația adversă și acesta este primul pas în a face față într-un mod pozitiv.

- Simțul umorului ne face mai creativi și ne ajută să ne simțim mai bine.

6 sfaturi pentru a vă activa simțul umorului.

Spunând că un simț al umorului este bun pentru a face față adversității este simplu și, deși pare ușor de aplicat, nu este întotdeauna atât de simplu. Cum putem activa simțul umorului?


1. Începeți să râdeți Poate fi ceva foarte simplu și natural, dar poate fi și complicat, așa că vom începe încetul cu încetul, să avem un simț al umorului, nu este necesar să râdem cu voce tare sau să fim plini de râs, putem începe cu o atitudine pozitivă.

2. Căutați momente de relaxare și relaxare, amintiți-vă că râsul și simțul umorului apar atunci când vă relaxați.

3. Căutați persoane cu același sens cu care puteți râde, încercați să nu vă petreceți timpul în jurul problemelor.

4. Căutați partea amuzantă ce se întâmplă cu dvs., uneori costă puțin, dar dacă vă obișnuiți cu asta, puteți ajunge să o vedeți. Gândiți-vă că atunci când se întâmplă totul, veți râde de această situație.

5. Cultivați hobby-urile sau activități care vă ajută să vă relaxați și să eliberați tensiunea. Sportul sau exercițiul sunt foarte pozitive. Uneori, doar mergi în aer liber.

6. Acceptați situații și începeți să gândiți pozitiv, căutați partea bună a situațiilor și întrebați-vă dacă într-adevăr sunt așa de rele.

Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog psihiatru clinic. Specialist în pedagogie și psihologia copilului și tineretului. Directorul companiei Educa și învățați. Autor al colecției Stimularea proceselor de citire și scriere.

Vă poate interesa:

- Promovarea umorului bun

- Fraze cu care să zâmbești în familie

- Beneficii de bună umor pentru copii

- Râsete, cum procesăm un simț al umorului?

Video: 7 PRINCIPII PSIHOLOGICE - CUM SA O FACI SA TE PLACA | Ce trebuie sa faci ca sa te placa o fata?


Articole Interesante

Efectul stresului asupra conflictelor de familie

Efectul stresului asupra conflictelor de familie

Sună alarma, trebuie să te duci la lucru și să te conformi cerinţe. Ziua sa terminat și ar trebui să te duci la un centru comercial plin de oameni. Când ajungi acasă trebuie să-ți dedici timp...

Beneficiile dietei mediteraneene

Beneficiile dietei mediteraneene

Știm cu toții că Dieta mediteraneană este cea mai sănătoasă dietă și, prin urmare, foarte recomandabil. Dar unii își identifică dieta ca "mediteraneană" doar pentru că trăiesc în această zonă...

10 parcuri naturale pentru a vizita ca o familie

10 parcuri naturale pentru a vizita ca o familie

Astăzi trăim în orașe în care caramida câștigă teren pentru gazon. Este adevărat că există numeroase parcuri urbane în care vă puteți bucura de un pic de viață, dar aceste reducții ne fac să uităm...