În acest Paște, copiii vor petrece mai mult timp cu telefoanele mobile decât să joace
Sărbătorile de Paști sosesc, un moment în care copiii se odihnesc de la sarcinile lor, fără să uite o scurtă reexaminare. Multe opțiuni sunt propuse pentru acest moment, cel mai recomandabil pentru a profita de aceste momente libere și de a ieși la stradă joacă Împreună cu prietenii în timpul exercițiilor. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi cazul.
Sosirea noilor tehnologii și impunerea lor ca formă de petrecere a timpului liber a înlocuit alte moduri de a avea o distracție mai sănătoasă și tradițională, cum ar fi ieșirea pe stradă. De fapt, un studiu realizat de consultanța sportivă Ertheo indică faptul că în acest Paști copiii Spaniei vor petrece mult mai mult timp în fața ecranelor lor smartphone-uri.
Mai mobil decât exercițiul fizic
Potrivit datelor pe care le expune ErtheoAproape 60% dintre copiii cu vârsta sub 6 ani smartphone-uri 30 de minute sau mai mult în fiecare zi. Ceea ce lasă cel puțin trei ore și jumătate pe săptămână, date care depășesc cantitatea de exerciții pe care copiii de la aceste vârste petrec.
De fapt, copiii cu vârste sub 6 ani din Spania joacă mai puțin de 4 ore exerciții săptămânale. Pe măsură ce cresc, tinerii investesc și mai mult timp în smartphone-urile lor. 27% dintre tinerii sub 17 ani petrec mai mult de două ore pe ecran, dintre care 10% folosesc mai mult de 4 ore.
Problema este agravată când timpul de odihnă cum ar fi Săptămâna Sfântă, în care, cu mai puține ocupații, aceste ore sunt pline de smartphone-uri: vorbește cu prietenii prin aplicații de mesagerie instant, vizionează videoclipuri sau se angajează în jocuri. Toate aceste activități completează alte momente ale timpului liber care ar trebui să fie ocupația tinerilor în acest moment.
Încurajați exercițiile
Săptămâna cea mare este o perioadă de vacanță care ar trebui să fie folosit pentru a face mai mult exercițiu. Ocupațiile din restul anului înseamnă că micuții nu se mișcă așa cum ar trebui. Activitatea fizică este foarte importantă pentru dezvoltarea copilului. Iată câteva sfaturi pentru a încuraja aceste practici:
1. Nu la stilul de viață sedentar. Orice tip de activitate zilnică este mai bună decât opțiunea sedentară. Mergeți, utilizați bicicleta și urcați scările. Asigură timpul de studiu și de învățare. Limitați timpul în fața televizorului și a altor dispozitive electronice.
2. Distracție și joc. Sunt preferate activitățile de grup, distracție și în aer liber.
Securitate. Mediul fizic trebuie să fie adecvat și fără pericole. Acordați atenție normelor de siguranță pentru practicarea sportului.
3. AAdaptat la condițiile de sănătate. Activitatea fizică adaptată fiecărei situații de sănătate îmbunătățește la nivel global starea de sănătate și evoluția copiilor cu boli cronice și handicap.
4. Întrebarea de obiceiuri. Practica exercițiilor fizice ar trebui să fie un obicei sănătos din copilărie. Obiceiurile sunt ușor de întreținut în timp și sunt ratate când lipsesc.
5. Activitate prioritară. Includeți exerciții fizice între activitățile zilnice ale copilului. Profitați de activitățile extrașcolare și investiți în sănătatea dumneavoastră.
6. Incorporează sportul rutină familială. Dați exemplu Faceți exerciții fizice și planificați activități familiale dacă doriți ca copilul dvs. să fie activ.
7. hidratare. Se asigură aprovizionarea cu lichide, mai ales când activitatea este intensă și mediul este cald.
8. Ajutați să mențineți o hrănire variată și echilibrat. Fundamental pentru sănătate și activitate fizică.
9. Îmbunătățiți disciplina. Beneficiile sportului necesită continuitate și menținerea obișnuită ajută regulat copiii să-și educe propria disciplină.
10. Creșteți rezistența și energia. Practica sportivă dezvoltă, de asemenea, forța musculară, rezistența și contribuie la mai multă energie pentru a efectua orice activitate. Toate acestea sporesc stima de sine a copiilor si increderea in sine.
Damián Montero
