Perfecționismul și comparația: cele două otrăvuri ale stimei de sine
În construirea unei stime de sine sănătoase și bune există două frâne, perfecționism și comparație, care împiedică dezvoltarea lor. Și există o mare diferență între a avea un anumit nivel de Cererea de sine și perfecționismul, sau nu fiți niciodată satisfăcuți pentru că întotdeauna vă comparăți cu ceilalți.
Faptul de a pune interesul în a face cele mai bune din fiecare moment și de a ne arăta toate abilitățile și calitățile noastre, și nu jumătate, este ceva pozitiv și proactiv. A trăi cu decizia de a oferi și de a arăta tot ce este bun în noi ne ajută să ne îmbunătățim și să oferim cele mai bune, dar știind că nu putem decât să oferim ceea ce avem.
În schimb, perfectionismul este utopic, este de a merge spre un imposibil, pentru că în calitate de oameni avem mai multe părți, calități și puncte forte, dar și altele care urmează a fi dezvoltate și care, prin urmare, au un mare potențial de îmbunătățire. Încercarea de a evita sau de a le ascunde poate întotdeauna să vă submineze stima de sine.
Perfectionismul, un inamic al stimei de sine
Pretinzând că vă place întotdeauna, a face totul bine și a fi cel mai bun în toate lucrurile este o luptă epuizantă și imposibilă, care produce adesea o mulțime de frustrare, dezamăgire, vină și stima de sine scăzută, pentru că te face să simți că orice ai face "nu este suficient" făcut mai bine. "
Persoanele perfecționiste tind să aibă un anumit grad de nesiguranță și lipsă de încredere și de multe ori suferă de anxietate și stres, din acest motiv este important să se depășească perfecționismul. Întârzie munca, proiectele și visele care încearcă să le facă perfecte, pierzând ocazii și o mare parte din timpul lor liber și de petrecere a timpului liber.
Și faptul că credem că putem face mai bine ne conectează cu această a doua otravă pentru stima de sine, ceea ce este o comparație, pentru că dacă cred că aș putea să fac mai bine, comparația intră în joc, pentru că ce înțeleg mai bine? ?
Comparația, a doua otravă pentru respectul de sine
Ne-am comparat pe noi înșine cu cineva, probabil pentru că suntem de asemenea obișnuiți să-l vedem în jurul nostru, în familia noastră, la școală cu colegii de clasă, deoarece: ei studiază mai mult, primesc note mai bune, sunt mai ordonați, mai ascultători, mai mult curajos, mai calm ... lista este nesfârșită.
De la mic, ne luptăm cu ceilalți pentru a ne simți valoroși și iubiți, "suficient" și ne comparăm cu ceilalți uneori cu norocul celuilalt "mai rău" și astfel ne simțim superior datorită erorii sau slăbiciunii celuilalt și altor Uneori ne simțim răi, incapabili deoarece concurentul nostru fals "a făcut-o mai bună".
Pe măsură ce crestem, lista comparațiilor crește: am mai mult sau mai puțin studii, câștig mai mult sau mai puțin bani, am un partener bun sau nu-l am ...
Soluții pentru îmbunătățirea stimei de sine
- Învață să te simți unic și special, așa cum suntem noi.
- Fiți atenți la ceea ce ne face fericiți, fără să ne uităm la ceilalți.
- Dragoste ce suntem și că dragostea ne face să ne simțim bine pentru a evita necesitatea aprobării externe.
- Să ne concentrăm mai mult pe virtuțile și punctele forte, în esența noastră.
- Faceți lucrurile pe drumul nostru și oferind cele mai bune de la voi.
- Observă celălalt, să nu mă compara, să mă măresc sau să mă scadă, dar să învăț.
Încercarea de a plăcea oricui este întotdeauna pierderea timpului pentru că opinia altora depinde de mulți factori și vă veți simți presați și tensionați fără a putea fi cu adevărat voi.
Propunerea trebuie să fie cea mai bună versiune a ta și să lase lumea să se bucure de esența ta, pentru că nu există nimeni ca tine, care să gândească, să se miște, să vorbească ... ca tine.
Idoia Berridi. Nutriționist și antrenor de viață. Autor al metodei Book BeLove. Blog Fii fericit, fii sanatos, fii tu.
