Primăvara: 4 obiceiuri de bază pentru a avea grijă de corpul nostru
primăvară Este deja aici. Dar în ce mod această stație influențează organismul nostru? Simplul fapt de a vă bucura de o vreme bună, de mai multe ore de lumină și de posibilitatea de a face mai multe activități în aer liber contribuie pozitiv la starea noastră de spirit. Cu toate acestea, poate duce și la ceea ce se numește astenie de primăvară.
astenie primăvarăEste explicată ca o tulburare care are loc în acest sezon și care cauzează simptome negative în oameni, cum ar fi oboseala, starea de spirit proastă, lipsa apetitului, lipsa de energie sau chiar tristețea.
O altă problemă cea mai frecventă în acest sezon al anului sunt alergiile temute care afectează mai mulți oameni în fiecare an. Cu toate acestea, primavara are, de asemenea, efecte foarte pozitive asupra sanatatii oamenilor, deoarece faptul ca este capabil sa consume mai mult soare (intotdeauna sub o protectie adecvata) furnizeaza organismului vitamina D esentiala pentru mineralizarea oaselor sau dintilor, pe langa alte beneficii multiple.
Cum sa faci fata primavelor: sanatate si estetica
Odată cu apariția razele soarelui, dorința și nevoia de a ne simți bine și confortabile cu corpul nostru sunt declanșate și atunci când ne gândim să ne depunem la un tratament estetic care ne permite să ajungem la operația de bikini îngrozită.
Combinarea unor tratamente corporale sau faciale cu un stil de viață activ și sănătos este cel mai bun cocktail pentru corpul nostru în acest moment al anului. Stresul zilnic la care suntem supuși, o alimentație incorectă, poluarea orașelor sau folosirea necorespunzătoare a produselor cosmetice afectează într-un mod foarte negativ starea de sănătate a pielii noastre, din acest motiv este important să se aplice tratamente speciale pentru reînnoirea organismului în interiorul și out.
Sfaturi pentru a avea grijă de noi înșine în primăvară
Fiecare sezon necesită îngrijire specială. În timpul iernii este esențial să protejăm mâinile, picioarele și buzele de frig, iar vara trebuie să acordăm o atenție specială incidenței razele soarelui pe pielea noastră ... iar în primăvară organismul ar trebui să se pregătească și pentru sezon.
1. Modificați dieta la cea mai sănătoasă, bogată în fructe și legume. Îngrijirea corpului nostru după iarnă cu o dietă de primăvară este importantă. Primăvara este o perioadă de tranziție spre vara în care corpul trebuie să se pregătească. Faceți un masaj de curățare: drenajul limfatic manual este o modalitate eficientă de a scăpa de retenția de lichide. Acest masaj reușește să activeze funcționarea sistemului limfatic și să revină în zonă zona de elasticitate și neteditate.
2. Exercitați cel puțin 3 ori pe săptămână. A fi în mișcare și a face exerciții fizice ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru, pe lângă întărirea mușchilor și prevenirea slăbirii lor. Prin electrostimulare este de asemenea posibilă definirea mușchilor prin simularea exercitării reale, realizarea eliminării depozitelor grase prin activarea naturală a sistemului circulator și limfatic.
3. Pregătiți-vă pielea pentru vară. Clorul din piscină, sarea de mare, razele solare, transpirația ... afectează pielea rău în timpul verii, așa că pregătirea ei în prealabil este un obicei pe care să-l susțină în primăvară. Pentru aceasta, expertul recomanda eliminarea celulelor moarte ale pielii de pe fata si corp, cu o curatare faciala profunda in cazul fetei sau cu un tratament chimic de peeling.
4. Practicați relaxarea sau meditația. Există mai multe tehnici, inclusiv respirația, una dintre cele mai simple, care vă ajută să eliminați stresul și anxietatea de la o zi la alta și, de asemenea, servește la prevenirea depresiei de primăvară.
Carmen Díaz. Director al centrului Germaine Goya, centrul Germaine de Capuccini din Madrid.
