Grăsime abdominală, pericol la fel de grav ca și obezitatea
Asta este ai grija, și acest lucru se întâmplă uitându-se la ceea ce este mâncat. Uneori, singura modalitate de a face pe cineva să-și dea seama că treceți prin obiceiurile alimentare este să vă măriți drastic greutatea. Cu toate acestea, există alte semne care nu sunt de obicei luate în considerare și care pot fi la fel de periculoase ca obezitatea în sine.
De exemplu, grăsimea abdominală, care are un efect foarte nociv asupra vaselor de sânge. Aceasta este ceea ce Fundația spaniolă de inimă, care avertizează asupra riscului pe care îl are pentru oamenii dincolo de ceea ce nu este estetic pentru oameni.
Riscul bolii
Fundația spaniolă de inimă explică faptul că grăsimea abdominală trebuie să fie vizionat pentru a evita această problemă estetică. Vasele de sânge sunt primele care sunt lezate în aceste cazuri. Arterele și venele sunt afectate de aceste cazuri, cu care crește riscul de infarct. În plus, există și pericolul de a suferi de alte boli.
Acest organism explică faptul că cei care au grăsimi abdominale au un risc mai mare de a suferi de afecțiuni cum ar fi diabetul de tip 2, gută și hipertensiunea arterială. Probleme care sunt adesea legate numai de obezitate, dar, totuși, există și riscuri pentru acestea. Soluția? Ca întotdeauna, aveți grijă de ceea ce mâncăm și în special evităm stilul de viață sedentar.
Preveniți grăsimea abdominală
Iată câteva sfaturi, atât pentru tineri, cât și pentru tineri, cu care să vă păstrați grăsimea abdominală la limită:
- Mențineți o dietă echilibrată. Fructele și legumele nu pot lipsi din meniuri. Ceea ce ar trebui să evitați sunt grăsimile saturate și zaharurile simple. Persoanele supraponderale ar trebui să caute în special o dietă cu care să-și reducă grăsimea abdominală.
- Asigurați o bună hidratare.
- Termină stilul de viață sedentar. Exercițiul trebuie să fie în fiecare zi al poporului. Pentru foarte puțin, de la mers pe jos până la un centru pentru a practica un sport. Mișcarea este sinonimă cu calitatea vieții și, deși costă, trebuie să găsești un moment pentru a coborî pe canapea, pune-ți pantofii și ieși pentru a evita un stil de viață sedentar.
- În timpul ședinței, trebuie să evitați menținerea coloanei vertebrale în poziție curb, în acest fel acumularea de grăsimi în abdomen va fi mai mică.
- Adulții ar trebui să monitorizeze în special consumul lor tabac și alcool. Mai ales nu te uita niciodată la fum în fața copiilor tăi.
Damián Montero
