Codependența în cuplu
Efortul, viața pentru și pentru celălalt, sacrificiul, indulgența pentru cuplu sau pentru copii sunt semne care, la prima vedere, par a fi gesturi de iubire, de îngrijorare pentru celălalt și care nu par să ascundă nimic negativ pentru persoana care este livrată necondiționat
Cu toate acestea, în multe cazuri, acești oameni suferă ceea ce se numește codependență, adică, relațiile lor sunt "dependente" și se îndepărtează de ceea ce este iubirea, pentru că acești oameni își lasă identitatea, dorințele, interesele și, prin urmare, individualitatea lor pentru a satisface dorințele și nevoile celorlalți.
Ce este dependența de codependență?
Persoanele care se află în relațiile lor coexistă, tind să caute satisfacție în ceilalți, să depindă de ele să trăiască și să simtă o frică intensă de a fi abandonați, ceea ce îi ține "legați" de aceste relații, chiar dacă nu sunt sănătoși .
În aceste cazuri, persoana înțelege că trebuie să facă tot posibilul pentru a satisface și a face pe alții fericiți, încercând să obțină tot ceea ce crede că are nevoie, se simte dependent de aprobarea celeilalte persoane de a se simți bine, de a nu fi ei înșiși și de a limita astfel autonomia sa.
O persoană poate stabili rco-dependență cu partenerul dvs., cu părinții lor, cu copiii lor, cu prietenii lor etc. Aceste relații nu sunt sănătoase și au un efect negativ asupra persoanei care suferă, ceea ce le afectează stabilitatea emoțională.
Semne de corespondență în cuplu
Unele dintre semnele care ne avertizează că relațiile noastre nu sunt sănătoase și că poate că vom stabili relații de tip codependent sunt;
- Trebuie să vă îngrijiți intens de ceilalți, să vă faceți griji cu privire la nevoile lor, fără să luați în considerare sau să vă ocupați de propriile nevoi.
- Ei se simt responsabili pentru sentimentele și emoțiile celorlalți, cu ceea ce ei și-au depus toate eforturile și au făcut tot felul de jertfe pentru a le face fericiți.
- Stima de sine scazuta, sunt oameni care sunt apreciați negativ, care se tem de a fi respinși și care îi determină să facă orice pentru a evita abandonul.
- Dificultatea de a stabili limite în relațiile lor, care îi determină să dea totul pentru celălalt, făcând mai mult decât partea lor echitabilă și lăsându-i neprotejați.
- Sunt controlori, vor să știe totul și să facă parte din tot ceea ce fac cuplul sau copiii, ajungând să ia decizii pentru ei.
Pentru a ieși din acest model de comportament și a stabili relații sănătoase, primul lucru este să recunoaștem că nu suntem buni la punctul în care ne aflăm, să ne întărim stima de sine având grijă de noi înșine, să practicăm asertivitatea pentru a transmite dorințele și nevoile noastre și să ne confruntăm sentimentele vinovăției.
Rocío Navarro Psicóloga. Director al Psicolari, psihologie integrală
