6 sfaturi pentru a face față bolii unei rude

Îngrijirea unui membru al familiei cu o boală cronică presupune o uzură emoțională în îngrijitori foarte important. Cu tot ceea ce avem mai sus, dacă adăugăm ecuației că trebuie să avem grijă de o rudă bolnavă, povara stresului și a anxietății este ridicată prin faptul că avem o persoană dependentă de partea noastră.

Cu toate acestea, totul depinde de interpretarea noastră. Adică emoțiile anxietății și stresului nu depind de resursele obiective pe care le avem, ci de percepția pe care o avem asupra lor. Pentru a vă da o idee, dacă trebuie să aveți grijă de o rudă pentru o vreme, dar vă aflați în imposibilitatea de a face acest lucru, vor apărea emoții neplăcute. Dar, chiar dacă aveți aceleași resurse, dacă arăți instruiți, emoțiile anxietății și stresului vor fi mult mai ușoare și departe de a te bloca, te vor ajuta să dai tot ce poți.


6 sfaturi pentru a face față bolii unei rude

1. încurajează sprijinul social: Ființa umană este un animal social, deci este de o importanță vitală să dedicați timpului săptămânii acestei activități. Asistența socială funcționează cum ar fi amortizor de stres, deci este o idee bună să vă întâlniți cu prietenii sau cu cei dragi cel puțin de două sau trei ori pe săptămână. Nu vă izolați

2. Exercițiul fizic: Sportul sa dovedit a fi un remediu fenomenal pentru tristețe. de aceea trebuie să facem efortul de a ne dedica cel puțin de trei ori pe săptămână. Nu este nevoie să facem eforturi mari, cu o plimbare într-un ritm bun, putem fi în valoare.


3. Găsiți un grup de asistență: Există multe asociații de îngrijitori. Este o idee bună să investiga dacă există aproape de dumneavoastră. Vorbind cu oamenii din aceeași situație, vă puteți face să vă simțiți mai bine.

4. Empathize cu pacientul: Știu că este foarte dificil și că, de cele mai multe ori, pierdem răbdarea în curând. Dar dacă încercăm să ne punem pe piele, cu siguranță vom înțelege mai bine cerințele lor.

5. Formați-vă pentru a fi un îngrijitor mai bun: După cum am văzut în introducere, formarea în domeniul abilităților de îngrijire ne ajută să îmbunătățim nu numai abilitățile noastre, ci și să fim răbdători. După cum v-am spus mai sus, dacă vă percepeți mai multe resurse, nivelurile de stres vor fi mai scăzute.

6. Spune-i pe cineva cum îl simți sau îl scrii: Când punem cuvintele în stările noastre emoționale, procesele noastre creierului dau sens acestor experiențe, astfel încât intensitatea, frecvența și durata emotiilor sunt mai puțin. Deci, nu ține totul pentru tine. Distribuiți-l


Faceți fața boala unei rude Poate să-ți scuture bunăstarea emoțională. Cu toate acestea, cu munca, puteți găsi, de asemenea, echilibru. De asemenea, puteți obține.

Țineți minte că ...

Conform unui studiu cu pacienți cu cancer, există o relație între nivelul de suprasolicitare al îngrijitorului și gradul de dependență al pacientului (Rodríguez & Rihuete 2011). Adică, cu cât familia noastră are nevoie de noi, cu atât vom fi mai suprasolicitați.

Interesant, în cadrul Uniunii Europene, Spania este țara care se bazează cel mai mult pe familie ca pe un furnizor de îngrijire, dar se află în ultimele locuri în ceea ce privește cheltuielile sociale și de sănătate în sprijinul familiei.

Într-un alt studiu cu rudele bolnavilor cronici, au fost evaluate beneficiile unui program care a fost instruit în aptitudinile de îngrijire. Rezultatele au arătat că această formare a crescut nu numai cunoașterea competențelor specifice, ci și creșterea răbdării îngrijitorilor (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).

Isus Matos. Expert psiholog în gestionarea tristeții. Fondator al platformei online In Balanta Mintala.

Articole Interesante

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Test personal Ce reprezintă munca pentru dvs.?

Relația pe care o avem cu muncă, nivelul de bunăstare sau nemulțumire pe care ni-l oferă și modul în care îl interpretăm și îl considerăm, în funcție de vocația noastră sau de salariul pe care îl...

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

Copiii responsabili nu fac doar ceea ce doresc

"De ce trebuie să fac asta singură? Ce altceva mai face altul!" Acesta este un răspuns foarte comun al copiilor noștri de la 7 la 12 ani. Ei se îngrijorează numai despre lucrurile lor, despre lumea...