Modificați atitudinea copiilor cu băuturi dulci, cheia în lupta împotriva obezității
Împreună cu un stil de viață sedentar, prea multe produse cu prea mult zahăr Este una dintre principalele cauze ale supraponderalității copiilor și a obezității. Anunțurile lor sunt prea atractive și au un gust mai plăcut pentru a face copiii să aibă o atitudine de acceptare și dorință pentru aceste articole, în special cu băuturi care sunt prea prezente în dieta copiilor.
Acest lucru este alertat de către Centrul de Control și Prevenire a Bolilor din Statele Unite care avertizează asupra prezenței crescânde a băuturilor mieros în mesele copiilor. O situație care cauzează apariția mai multor cazuri de diabet zaharat tip 2 și a copiilor cu obezitate.
Importanța atitudinii părintești
Cercetătorii acestui centru amintesc că există mai multe studii care au arătat că consumul de băuturi zaharoase "este asociat cu câștig în greutate, diabet zaharat de tip 2 și colesterol ridicat ". De asemenea, avertizează că toate aceste probleme au consecințe serioase negative asupra sănătății în viitorul copiilor.
Sucuri ambalate, băuturi răcoritoare carbogazoase, piureuri, ceaiuri gheață. Există puține băuturi pe piață care au un nivel ridicat de zahăr și sunt prezente în dieta copiilor, fie la micul dejun, prânz, gustare sau cină, și chiar și în unele cazuri, ca o gustare. Produsele care au aprobarea părinți.
Potrivit acestor experți, părinții nu ar trebui să permită consumul acestor produse atât de regulat. Ei recomanda la mese sunt schimbate băuturi nealcoolice îndulcite de apă și că în micul dejun și gustări, sucurile ambalate sunt înlocuite cu sucuri naturale sau lapte. Se explică, de asemenea, că atitudinea celui mai mic la aceste produse trebuie direcționată din prima oră.
Copiii ar trebui să înțeleagă că, deși aceste băuturi sunt gustos, ele pot fi foarte dăunătoare pentru ei. Minorii trebuie să accepte că consumul lor este redus la ocazii speciale și că nu întotdeauna când simt că le pot bea, deoarece acest lucru poate ajunge la acceptarea sănătății. Aici atitudinea restului gospodăriei este foarte importantă, deoarece întreaga familie trebuie să fie ghidată de aceste reguli, astfel încât copilul să le poată îndeplini.
Sugarul recomandat
Ce cantitate de zahăr este recomandată pentru cel mai mic din casă? American Heart Association indică faptul că "copiii nu trebuie să ia mai mult de șase linguri de zahăr zilnic." Cu toate acestea, această cifră este adesea depășită de numărul mare de băuturi și alimente care conțin acest ingredient.
Acest organism explică faptul că o singură băutură îndulcită de 355 mililitri Conține 10 lingurițe din acest ingredient, echivalent cu 150 de calorii. O cifră care depășește cu mult această recomandare, astfel încât devine clar că, la domiciliu, părinții ar trebui să fie mai atenți cu acest tip de produs la domiciliu, încurajând copiii să nu le ia cu atâta asiduitate.
Damián Montero
