Cardiologii recomandă părinților să încurajeze exercițiile fizice în rândul copiilor lor
Asta este să se miște. Orice scuză este bună să te ridici de pe canapea, să ieși pe ușă și să practici o activitate. Plimbare, skate, plimbare cu bicicleta, înscrie-te pentru cursuri de dans; Toate aceste opțiuni sunt valabile și dacă sunt practicate și ca familii, mult mai bine. Aceasta este ceea ce Fundația spaniolă de inimă, FEC, care recomanda parintilor sa incurajeze exercitiile in randul copiilor lor de la o varsta foarte frageda.
85% nu îndeplinesc cerințele minime
FEC recomandă părinților să se întoarcă la exercițiu din copiii lor pentru un motiv simplu: minorii din Spania nu o practică în mod regulat. Acest lucru este clar din sondaj că acest organism a alcătuit, împreună cu Federația Mondială a Inimii și Uniunea Asociațiilor Europene de Fotbal, în cadrul campaniei "Childen in the City", care urmărește să analizeze stilul de viață al generațiilor mai tinere.
Acest studiu relevă faptul că 85% din copiii din Spania nu respectă timpul exercițiu zilnic recomandată de Organizația Mondială a Sănătății pentru copii între 5 și 17 ani. Această activitate fizică a fost modificată de alte practici mai puțin sănătoase, după cum reiese dintr-unul din videoclipurile publicate de acest organism și unde sa dovedit modul în care stilul de viață sedentar este larg răspândit în Spania.
Vizionarea TV sau a fi cu computerul au devenit cele mai multe activități desfășurate de copii în după-amiaza lor, lăsând deoparte alte practici mai sănătoase, cum ar fi ieșirea la joacă cu prietenii. Soluția? Mai puțin canapele și ecrane și mai multă viață în exterior de acasă când este timpul liber.
Pericolele stilului de viață sedentar Sedentar este un mare risc pentru sănătate. FEC avertizează că în lume cel puțin 6% din decese în lume sunt legate de inactivitatea fizică a oamenilor. Fără mișcare crește probabilitatea de a suferi de o boală cardiovasculară, ceea ce înseamnă moartea a 117.000 de indivizi în Spania în fiecare an.
De la OMS De asemenea, avertizează asupra pericolelor pe care le poate avea stilul de viață sedentar în funcție de vârsta poporului:
În copilărie:
- prescolari cu părinți inactivi sunt mult mai puțin probabil să fie activi și, prin urmare, să mențină un stil de viață sănătos, cu pericole pe termen lung.
- Două zile mai mult decât numărul mediu de elevi lipsesc din școală.
În adolescență:
- Activitatea fizică inferioară este asociată cu performanțe academice scăzute.
La maturitate:
- încă o săptămână pe an de concediu medical din cauza bolii.
- costuri mai ridicate ale asistenței medicale.
- Creșterea numărului de decese prematură.
- Coborâre de până la cinci ani de speranță de viață.
Ajutor de la părinți
Părinții au cheie pentru a rezolva stilul de viață sedentar al copiilor lor. Predicarea prin exemplul și încurajarea activității fizice la descendenții lor este de o importanță vitală pentru ca aceștia să înceapă în exercițiu și astfel să prevină orice problemă de sănătate pe termen lung. Deși reflectat în studiul realizat de FEC, rămân multe de făcut între familiile spaniole.
o 23% dintre copii Participanții la acest studiu relevă că aveți nevoie de ajutorul tatălui dvs. atunci când este vorba de practicarea unor exerciții fizice. Mai grav este faptul că 17% dintre minorii intervievați afirmă că nu au făcut niciodată nici o activitate fizică cu părinții lor.
"Ia ceva timp pentru a finaliza activitatea fizică în familie este cel mai constructiv mod de a face copiii să fugă de tendința sedentară, deoarece ei văd un exemplu în propria lor casă și dobândesc acest obicei bun din copilărie pentru ai menține pe viață ", spune dr. Carlos Maya, președintele FEC.
Damián Montero
Vă poate interesa:
- 5 sporturi pentru a practica ca familie
- Exerciții în copilărie
- Cum să alegi sportul pentru copilul tău
- Decalogul să înceapă să exercite
