Societatea spaniolă de vis cere să avanseze timpul principal pentru a asigura o odihnă bună

"La pat"," când această serie se termină ". Acest dialog este obișnuit în multe case și uneori se termină cu copilul care merge la somn la o oră ce nu ar trebui, cu ceea ce nu dorm orele recomandate de specialiști. Programul televiziunilor din Spania nu contribuie la acest lucru, deoarece în ultima vreme au întârziat din ce în ce mai mult produsul său de stele care ocupă timpul primei.

Prin urmare, Societatea spaniolă de vis, SES, a cerut lanțurilor principale ale acestei țări să avanseze timpul principal pentru a asigura un bun odihnă la copii și că nu stau decât până târziu vizionând seria sau filmul pe care doresc să-l vadă.


Acestea sunt orele de vis ideale pentru vârste

Specialiștii în somn sunt clari: pentru ca copilul să muncească, el trebuie să se odihnească și pentru asta trebuie să meargă la asistentă în timpul său. Amânarea acestui timp va ajuta copilul să nu se odihnească atâta timp cât ar trebui. Experții recomandă acest tabel în funcție de vârste:

- nou-născuți (0-3 luni), 14-17 h.

- sugari (4-11 luni), 12-15 ore.

- Copii mici (1-2 ani), 11-14 h.

- Copii de vârstă preșcolară (3-5 ani), 10-13 ore.

- Copii de vârstă școlară (6-13 ani), 9-11 ore.

- Adolescenți (14-17 ani), 8-10 ore.

- Adulți (18-64 ani), 7-9 ore.

- Vârstnici (> 65 ani), 7-8 ore.

Așa cum spun acești experți, nu vă conformați acestora orare și privarea corpului copilului de acest vis este foarte dăunătoare, deoarece în aceste cazuri sistemul metabolic, endocrin și imun este modificat. Mai ales la copii, ale căror cadavre ele se dezvoltă și pot suferi probleme serioase cu efecte pe termen lung.


"Invazia orelor de somn în această perioadă, astfel încât activitatea biologic activă este o vătămare corporală a sănătății noastre la fel de relevantă ca și fumatul", a declarat președintele SES, Dr. Joaquín Terán-Santos, care solicită televizorului o schimbare în programele lor, astfel încât copilul nu trebuie să-și adapteze programul de somn la grila de difuzare, ci mai degrabă cu capul în jos.

Advance timpul primei și să monitorizeze ceea ce vede copilul

Desigur, trebuie să ținem seama de pericolele pe care le are televizor pentru copil și odihna lui. Copilului nu i se va permite să vadă tot ceea ce dorește în acest dispozitiv, este important să se asigure că acest conținut nu le modifică organismul. Prin urmare, programele cu un nivel ridicat de zgomot și cu acțiune care ar putea dăuna copilului trebuie evitate prin faptul că nu intră în starea de relaxare înainte de a dormi.


În același mod, nu se recomandă utilizarea unor dispozitive precum smartphone-urile, care pot activa și ritmul vital al copiilor. Desigur, dacă vă uitați la televizor, acesta trebuie să fie situat în sala de clasă și nu în camera copiilor. Deoarece, după cum spun experții, patul este pentru dormit.

Damián Montero

Video: 4. POSEDARE TOTALA


Articole Interesante

O excursie plină de pași mici

O excursie plină de pași mici

De Dr. Eva CiruelosLa fiecare 19 octombrie sărbătorim cu iluzie și sperăm Ziua Împotriva Cancerului de Sân. În acest an putem vorbi despre noi cercetări care îmbunătățesc tratamentul acestei boli....

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

Bebeluși: exerciții psihomotorii în apă

În general, toate Bebelușii se adaptează într-un mod pozitiv mediului acvatic, dar trebuie să ținem cont de faptul că fiecare are experiențe anterioare, uneori bune și uneori nu, și este foarte...