Durerea de rămas bun: cum să înveți să-ți spui la revedere
La revedere ele nu sunt niciodată simple, spune la revedere Poate deveni foarte complicat și dureros. Cu toate acestea, rămasile sunt parte a vieții, nu putem să le evităm, și de aceea trebuie să înveți să-ți spui la revedere și, în unele cazuri, să învețe să renunțe la ceea ce nu mai face parte din viața noastră. Spunând la revedere este necesar și ne ajută să mergem mai departe, să depășim pierderea și să ne confruntăm cu ceea ce urmează să vină.
De ce sunt atât de grele concedieri?
Adio-ul implică a spune la revedere și este asociat cu o pierdere mai mult sau mai puțin intensă, mai mult sau mai puțin durabilă. Există diferite tipuri de pierderi și implică mai multe concedieri:
1. Concedierile temporare implică o pierdere temporară. Separarea este limitată la timp și la distanță. Printre aceste adio se găsesc rămasile pe care trebuie să le facem atunci când trăim departe de rudele noastre, dar știm că le vom vedea din nou și că, deși există o distanță fizică, avem o apropiere emoțională.
2. Desființări asociate pierderilor permanente.Acestea sunt cele mai dureroase și ar fi cele care apar atunci când un om iubit moare sau avem o despărțire a unui cuplu. Aceste pierderi implică pierderi fizice și multe pierderi. Pierderea proiectelor în comun, pierderea timpului împreună, a conversațiilor și mai ales a afecțiunii pe care am simțit-o și am crezut-o că am avut-o de cealaltă persoană.
Aceste pierderi asociate sunt mai complicate și necesită o reajustare psihologică relevantă. Putem pierde fizic persoana, dar afecțiunea nu se pierde de la o zi la alta, acea afecțiune nu dispare și trebuie transformată printr-un proces de reajustare psihologică.
Ce înseamnă rămas bunurile de rămas bun și de ce provoacă durere?
Adiurile ne costă atât de mult, deoarece sunt asociate cu pierderi și cu fiecare pierdere o parte din sine este lăsată. Pierderea implică:
1. Pierderea de securitate. Nu ne mai simțim în siguranță și ne temem de asta.
2. Aceasta presupune schimbarea modului nostru de gândire în persoana pe care o luăm la revedere și în noi înșine. Odată cu schimbările aduse rolului nostru, nu mai suntem un cuplu ... sau fiul ... fratelui ..., chiar dacă adio este temporară.
3. Adioanele implică pierderea timpului în companie, de hobby-uri, conversații, gesturi de afecțiune și proiecte comune.
Toate acestea dau durere, tristețe și o mare schimbare.
Învață să-ți spui la revedere și să renunți
Adioanele sunt necesare, ca un ritual care lasă în urmă ceea ce nu mai face parte din viața noastră. Este un proces dureros, dar acest lucru nu înseamnă că se va agăța de ceva care ne limitează. Adio-ul face posibil procesul de reajustare psihologică care ne permite să mergem mai departe.
1. Ia-ți timpul. Adio este dureros și poate dura ceva timp.
2. Respectați-vă emoțiile și acceptați-vă durerea. Nu încercați să suprimați emoțiile pe care le simțiți în rămas bun, deoarece acestea sunt cele naturale în această situație și trebuie să plece pentru a-și îndeplini funcția. Lăsați emoțiile să iasă ca tristețe sau furie, astfel încât emoțiile voastre să poată fi transformate și pot duce la alte emoții cum ar fi afecțiunea, compasiunea etc.
3. Evitați să vă petreceți singuri, te inconjoara cu oameni care te pot ajuta.
4. Folosiți ocazia de a face lucruri noi. Poate e momentul potrivit pentru a începe ceva nou.
5. Căutați partea pozitivă a noii situații. Adesea ne agățăm de ceea ce se întâmplă și nu vedem poziția noii situații.
Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog psihiatru clinic. Specialist în pedagogie și psihologia copilului și tineretului. Directorul companiei Educa și învățați. Autor al colecției Stimularea proceselor de citire și scriere.
Vă poate interesa:
- Cum să depășești o pauză sentimentală și să fii cel mai bun partener al tău
- Moartea unui iubit, cum să învingă durerea
- Tristețe, ce să facem când suntem trist?
- Cum să facă gândurile negative să dispară
