Psihologia emoțiilor la Crăciun
Crăciunul este un moment al anului plin de experiențe, pline de magie și iluzie. Toate aceste experiențe implică emoții la adulți și copii. Deși la început toți asociază Crăciunul cu emoții pozitive, implică și emoții negative. Crăciunul este un moment de mari emoții, deoarece experiențele sunt mai intense.
Emoții la Crăciun
Experiența de prima dată este emoțional foarte intensă și din acest motiv se amintește mai ușor. Cele mai bune amintiri de Crăciun evocă de multe ori copilăria noastră. Experientele sunt aceleași, dar ceea ce le face mai intense sunt emotiile. Copiii au ocazia să experimenteze Crăciunul cu magia pentru prima dată și asta îi face să descopere emoții foarte speciale și intense.
La Crăciun este comun să experimentezi multe tipuri de emoții, unele pozitive: bucurie, emoție, surpriză, dragoste ... și alte negative: tristețe pentru cei care nu sunt, dezamăgire pentru neîndeplinirea așteptărilor, frustrare atunci când se termină aceste date etc. Copiii experimentează aceste emoții și o fac mai intens.
La Crăciun, emoțiile de pe suprafață
Așteptările pentru daruri, experiența simbolurilor de Crăciun, mese și mese de familie, sărutările și îmbrățișările familiei, prietenilor și iubiților, parada regilor ... sunt numeroasele evenimente care pot genera emoții intense la Crăciun . Cele mai frecvente sunt:
1. Bucurie și iluzie pentru reuniune cu familia, pentru daruri etc.
2. Tristețe din cauza absențelor, Atunci când un membru al familiei nu mai poate fi cu noi, copiii se confruntă, de asemenea, cu tristețe.
3. Îngrozit Sărbătorile și Crăciunul sunt o pauză cu rutina copiilor, se obișnuiesc să facă ceea ce vor și, când punem limite, se înfurie. Furia contrastează, de obicei, cu emoțiile pozitive și idilice ale momentului.
4. Frustrarea, când așteptările dvs. nu sunt îndeplinite. Uneori, se așteaptă la multe daruri și nu au ceea ce vor.
5. Gelozia. La Crăciun ne întâlnim cu alți membri ai familiei și cu alți copii ai familiei, uneori copiii se pot simți gelos din cauza atenției primite de ceilalți copii.
6. Apatie, tristețe și descurajare la sfârșitul sărbătorilor și trebuie să reiați rutina zilnică.
Contrastul emoțional caracteristic Crăciunului
Emoțiile sunt ceva natural care apare la oameni, atât pozitivi, cât și negativi. Este normal să simțiți emoții și toți își îndeplinesc funcția. Dar în sezonul de Crăciun există un proces curios care afectează atât adulții, cât și copiii.
La Crăciun avem emoții foarte intense și adesea există un mare contrast emoțional și o plimbare cu rollercoaster, care ne poate lăsa epuizați emoțional.
Emoțiile negative sunt amplificate, înainte de obligația de a se simți deosebit de bine într-un timp idilic.
Sfaturi pentru a gestiona emoțiile la Crăciun
1. Încercați să vă păstrați rutina.Chiar dacă faci lucruri diferite și speciale și chiar dacă avem sărbători, este important să menținem anumite rutine cât mai mult posibil. Prin eliminarea zilelor indicate sau a zilei în care avem o activitate programată sau o sărbătoare, păstrăm (mai mult sau mai puțin) programul de mers la culcare, mese etc.
2. Exprimați-vă emoțiile și ajutați-i să-și exprime atitudinea. Emoțiile sunt ceva natural și fac parte din oameni. Este bine să le exprimați și să numim ce se întâmplă cu noi înăuntru.
3. Căutați activități care să ajute pe toată lumea să se deconecteze și relaxați-vă ca plimbări în aer liber, citiri, vizionați un film.
4. Adu-ți aminte cu bucurie pe cei care sunt și ajutați copiii să-și amintească astfel de lucruri.
5. Acordați atenție geloziei voastre. Atunci când există mai mulți copii acasă, ar trebui să încercăm să evităm atitudinile din partea noastră care alimentează gelozia și dedică timpul și spațiul fiecărui copil. În cazul în care apare gelozia, uneori este inevitabilă, o vom trata în mod natural, vom evita să îi forăm să îi reprime.
6. Fiți răbdători cu toată lumea în aceste zile și nu schimbați semnele de afecțiune.
Celia Rodríguez Ruiz. Psiholog psihiatru clinic. Specialist în pedagogie și psihologia copilului și tineretului. Directorul companiei Educa și învățați. Autor al colecției Stimularea proceselor de citire și scriere.
Vă poate interesa:
- Îți dai jucăriile departe? Dă emoții
- Educați-vă cu scrisoarea către Magi
- Efectele cadourilor excesive asupra copiilor
- Valorile Crăciunului pentru copii
