Acestea sunt tipurile de încălțăminte care pot cauza răniri
Unul dintre cele mai importante puncte în îngrijirea picioarelor este încălțăminte care este folosit în mod obișnuit pe parcursul zilei, pentru că ne condiționează postura și folosirea restului corpului. Pentru a ști cum să folosească aceste materiale bine, Colegiul Profesional de Fizioterapeuți Comunitari Madrid a lansat o serie de recomandări, astfel încât să nu suferim dureri sau răniți din cauza unor practici incorecte atunci când purtați pantofi sau pantofi.
Alternate în fiecare zi, modelul de pantof previne leziunile
Nu numai că trebuie să utilizați a încălțăminte confortabil și vegheați ca acesta să rămână în stare bună. De asemenea, trebuie să alterați între mai multe modele pentru a evita rănirea piciorului, astfel încât să nu meargă întotdeauna folosind același tip de ultim.
Modificarea tipului de încălțăminte va ajuta, de asemenea, să împiedice piciorul să se obișnuiască cu un singur model și îl va împiedica să sufere de îndată ce se confruntă cu un alt model. Mesaj special pentru fetele și adolescenții: Fizioterapeuții indică de asemenea că înălțimea călcâiului nu trebuie să depășească ccm cm și că, în cazul utilizării platforme, optați pentru cei care oferă amortizare și o înălțime în raport cu călcâiul care nu depășește trei centimetri.
Feriți-vă de tocuri înalte
Trebuie să variați tipul încălțămintei, în special cei care au un călcâi mare. Potrivit podiatrists utilizarea repetitivă din acest tip de articole pot provoca numeroase leziuni și dezechilibre ale posturii, în plus față de alte patologii cum ar fi osteoartrita sau artrita la genunchi, afecțiuni nervoase, tendinită, bastoane, hammertoes, metatarsalgia sau predispoziție la colțuri sau fracturi.
În cazul femeilor adolescente, care nu sunt obișnuite utilizarea tocuri, ele trebuie să aleagă modele largi care să distribuie mai bine greutatea și să aibă o anumită platformă. În aceste cazuri, înălțimea acelei zone a încălțămintei nu trebuie să depășească trei centimetri.
Riscul de încălțăminte cu role pentru copii
Având în vedere apropierea de Crăciun, data la care sunt produse cadouri printre care pantofii pot fi cu role, numiți și heeluri. În acest moment merită să ne amintim pericolele pe care acest tip de încălțăminte le are pentru copii: Riscuri de utilizare a zapatilas cu role pentru copii
Există multe pericole pentru sănătatea piciorului a copiilor utilizarea de heelys în opinia podiatrists.
1. Înălțimea călcâiului. Este mai îngrijorător, potrivit experților, deoarece în pantofi cu role poate crește până la cinci centimetri. Acest fapt înseamnă că partea anterioară a piciorului nu suportă cea mai mare parte a greutății corporale, o misiune pentru care călcâiul este proiectat anatomic, deoarece bosonul suportă 75% din această sarcină.
În cazul în care călcâiul încălțămintei crește, sarcina de greutate pe care suporturile călcâiului diminuează și aceasta se încadrează pe partea din față a piciorului. Acest lucru poate provoca probleme de creștere, metatarsalgia (durerea în oase care se alătură degetelor cu fruntea din față) și boala Freiberg (caracterizată prin pierderea fluxului sanguin în oasele piciorului). Directorul studiului avertizează că, în cazul încălțămintelor cu role, creșterea încărcăturii din partea din față a piciorului crește cu până la 40%, ceea ce este similar cu utilizarea unui toc de 5 centimetri. Un fapt îngrijorător dacă se ia în considerare faptul că elevul petrece în medie șase ore pe zi la școală în timp ce poartă pantofii.
2. Presiunea pe toc este mai mare decât media. Acest studiu oferă exemplul unei fete care cântărește 32,4 kg și măsoară 128 centimetri și a cărei presiune pe călcâie este de 2.072 grame per centimetru pătrat. Acest număr crește până la 5.017 grame / centimetru pătrat atunci când se folosesc adidași cu roți și poate ajunge la 8.743 dacă roata este pusă în funcțiune.
3. Greutatea acestui pantof se dublează pe cea a unui pantof normal de sport. Pascual dă exemplul unei dimensiuni 33 care în mod normal cântărește 418,85 grame, în timp ce în cazul heelei acest număr crește la 867,25 grame. Podiatristii avertizează că poate duce la probleme de șold deoarece efortul de a ridica piciorul în timpul mersului crește excesiv.
Damián Montero
